• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Blog splendida

Alimentatie sanatoasa, NU DIETA!

famost
29 februarie 2016
3 minute de citit
Alimentatie-sanatoasa-NU-DIETA

Multi dintre noi – poate majoritatea – sunt preocupati intr-un moment al vietii lor de mentinerea unei greutati corporale sanatoase. Unii dintre noi mergem la medic si ni se spune: “Trebuie sa slabesti!” – din diverse motive: poate ca avem probleme cu articulatiile, poate ca avem probleme cu glicemia, poate pur si simplu suntem supraponderali si exista riscuri pentru sanatatea noastra ulterioara, sau chiar ne dorim pur si simplu o imagine mai buna, mai frumoasa, dorim sa fim in forma, dorim sa aratam traznet – atat pentru noi, cat si pentru ceilaltii. Felul in care abordam o dieta e foarte important pentru felul in care vor evolua lucrurile in sanatatea noastra.

Daca ne “aruncam” intr-o dieta dupa ureche, cu restrictii mari, care sa presupuna eforturi mari de adaptare (mancare care nu ne place, prea putina fata de ce suntem obisnuiti, chinuri fizice, sport prea mult si prea obositor, etc) riscam sa ne epuizam, sa ramanem cu impresii foarte proaste despre ideea de dieta – si vom esua mai devreme sau mai tarziu. Efectul yoyo, de care se tem atat de tare multi dintre cei care tin o dieta, apare tocmai pentru ca ne gandim la dieta ca la ceva obositor si chinuitor.

In realitate NU EXISTA DIETE! Exista numai modificari ale stilului de viata!

Asa “zisele” diete sunt foarte mult ridicate de un marketing foarte bun si de anumite persoane publice care profita de acest statut.

Nu ar trebui sa abordati o modificare a stilului de viata fara sa treceti pe la un specialist in nutritie – adica un om care a studiat cum trebuie sa mananci ca sa fii sanatos. In definitiv, de ce nu? O astfel de modificare a obiceiurilor alimentare si de viata este prea importanta ca sa o faci improvizat – si poate sa aiba repercursiuni prea grave in caz de abordare gresita. Adica, in loc sa fim mai sanatosi, putem sa devenim mai bolnavi! De exemplu, o boala de alimentatie poate incepe cu prima dieta! Nu cu a 13-a, ci cu prima!
Cautati cel mai bun specialist in nutritie pe care il puteti gasi! Interesati-va la cunostinte, cautati impresii pe net, faceti-va temele ca sa beneficiati de cel mai bun ajutor posibil atunci cand decideti o schimbare de viata ce implica schimbarea alimentatiei. O consultatie la cel mai bun va poate scuti de cheltuieli medicale si suferinte ulterioare poate insutite! Sanatatea fizica si mentala merita!

Cand se poate incepe o dieta sanatoasa?

  • O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase; grasimi si dulciuri. Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca un regim adecvat fiecarui individ. Uneori se consuma mai mult dintr-un singur grup alimentar (preferat) si se evita consumarea altora sau se opteaza pentru comoditate in defavoarea calitatii.
  • O alimentatie sanatoasa necesita un plan, un scop, precum si efortul de a include in mese o varietate de alimente. Majoritatea persoanelor nu consuma suficienti nutrienti deoarece nu includ in mese o cantitate corespunzatoare din fiecare grup alimentar.
  • Deci, este important sa se acorde atentie nu numai la ce se consuma, dar si la ce anume se indeparteaza din dieta. Pentru aceasta ar fi recomandat elaborarea unui jurnal in care sa se noteze tot ce se consuma si se bea timp de o saptamana.
  • Trebuie acordata atentie atat la cantitatea de alimente ingerata, cat si la grupele alimentare din care acestea fac parte. Nu este necesar sa se consume zilnic o cantitate minima de alimente din fiecare grup alimentar, ci sa se ingereze cantitatea recomandata de-a lungul unei saptamani. Cateva mici schimbari sunt suficiente pentru a echilibra dieta. In majoritatea cazurilor se elimina din alimentatie multi nutrienti importanti.

… Oncescu Razvan Georgian

sanatate sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Dorina Morna despre pasiunea pentru palarii

Urmatorul articol

Biografie Clement Chabernaud

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Imbaieri pentru sanatate

Stil de viata

Fericita prin modalitati simple

Evenimente

Le Mani di Napoli at Pitti Uomo 104

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Somnul de frumusete daca este de o calitate redusa, conform studiilor, slabeste pielea, ii reduce functiile de bariera protectiva ...
Frumusete

Somnul de frumusete-sfaturi si recomandari

2 minute de citit
9 ianuarie 2023

Somnul de frumusete sau mai bine spus odihna din timpul noptii este cruciala pentru o piele radianta si sanatoasa, iar daca vrei sa obtii maximul din ea, te invitam sa parcurgi urmatoarele randuri! Somnul de frumusete nu e doar o expresie frumoasa pentru a incuraja odihna, numeroasele studii aratand ca un somn de calitate redusa …

Yoga faciala iti poate oferi un aspect cu cel putin doi ani mai tanar, astfel ca ai toate motivele sa o incerci! Citeste in continuare ce ai de facut!
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

3 minute de citit
31 martie 2023

Yoga faciala este o combinatie de exercitii faciale, masaje, presopunctura si relaxare, care iti ofera un efect de lifting fara a fi necesare acele sau bisturiele. Sustinuta si de oamenii de stiinta, yoga faciala iti poate oferi un aspect cu pana la doi ani mai tanar, asa ca ai toate motivele sa o incerci! Expertii …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!