Terapia prin vorbit are rezultate de multe ori neasteptat de bune, iar perioada pandemica ce se pare ca nu are un anumit final, nu a facut decat sa incurajeze aceasta forma de terapie. Iata in continuare cateva lucruri esentiale pe care trebuie sa le cunosti!
Terapia prin vorbit este pentru orice, oricand si ea poate sa-ti imbunatateasca viata facandu-te sa intelegi de ce anume se repeta anumite situatii si tipare. Si nu este necesar sa fii intr-o anumita criza, cum de fapt se afla majoritatea celor care apeleaza la aceasta forma de terapie.
Pandemia a schimbat multe, ducand pana si anumite terapii in mediul online. Partea buna este ca, conform studiilor, pacientii sunt satisfacuti la fel ca intalnirea fizica la terapeut.
Incearca sa fii sigura ca in timpul unui apel video esti vizibila si nu exista nicio intrerupere! Limbajul corpului, expresiile faciale, intonatia vocala, ii ofera terapeutului informatii importante despre problema ta, ajutandu-l sa o identifice si sa ofere un diagnostic corect.
Costurile unei astfel de terapii pot depinde de regiune, serviciu, de cand poate practici aceasta modalitate de terapie, sau poate chiar si in functie de venitul tau.
Anumte retineri, o educatie precara sau alte motive, ii impiedica pe cei ce au nevoie sa caute ajutor. Un studiu din 2016 realizat de Centre for Addiction and Mental Health a constatat ca printre cei care au experimentat anxietate sau depresie, 40% au simtit rusine in a cauta ajutor specializat.
Exista peste 5 de tipuri de psihoterapie, iar psihoterapia cognitiv comportamentala este foarte recomandata pentru anxietate usoara pana la moderata si depresie.
Alte tipuri de terapii frecvente includ training-ul, care te orienteza catre un scop specific, spre performanta si terapia psihodinamica, in care vorbesti despre trecutul tau, visele si fanteziile tale, pentru a descoperi modele de gandire, care sa iti ghideze comportamentul.
Pentru a gasi un bun terapeut, cea mai buna metoda este din gura in gura. Apoi ai la dispozitie mediul online si recenziile, doar ca aici trebuie mare atentie, la fel ca si in cazul celor ce ofera prima sedinta gratuit, tocmai pentru a te atrage ca client. Bineinteles ca poate fi un bun specialist, dar este preferabil sa ramai circumspect pana la proba contrarie.
Exista anumite platforme digitale care functioneaza bine in ceea ce priveste terapia prin vorbit si cu doar o simpla aplicatie pe telefon, te poti conecta cu diversi terapeuti. Numarul inscrierilor pe astfel de platforme s-a dublat de cand a inceput pandemia.
Poti avea cateva incercari pana cand iti gasesti terapeutul potrivit. Nu trebuie ca de prima data sa gasesti persoana potrivita, iar daca nu exista chimie intre voi si simti ca nu este ce ai nevoie, opreste aceasta relatie si cauta alt specialist!
Nu trebuie sa ai asteptari de la terapeut ca acesta sa iti zica ce ai de facut! Astfel de terapii sunt pentru a ajuta oamenii sa se cunoasca mai bine pe ei insisi, pentru a lua deciziile potrivite.
Daca crezi ca trebuie sa ai un scop in momentul in care mergi la terapeut, te inseli! Acesta are rolul de a aduna la un loc toate problemele care te framanta si a te face sa le intelegi; iar daca terapia iti face bine, inseamna ca esti la locul potrivit!
