Atingerile, din punct de vedere terapeutic, au fost salutate ca o bună metodă de eliberare a stresului, anxietăţii şi fricii prin aplicarea unor presiuni blânde asupra anumitor puncte de energie de pe corp. Multe personalităţi au fost surprinse când foloseau această tehnică simplu sau în combinaţie cu alte terapii pentru soluţionarea propriilor probleme.
Şi există dovezi că această metodă de atingere pentru auto-liniştire era folosită încă de acum 5000 de ani, ea ajutând la o resetare rapidă şi la eliberarea stresului. Conform unor analize, se pare că astfel de atingeri reduc nivelul hormonului stresului – cortizolul cu aproximativ 43%. Cum te poţi elibera de suferinţă emoţională?
Puterea se afla în mâinile tale
Atingerile ne permit să ne schimbăm energiile în organism repede şi sigur, să le eliminăm pe cele negative şi partea cea mai bună este aceea că totul este natural. Din momentul în care ştii cum să o faci, simplul act de atingere a diverselor puncte ale feţei şi corpului cu mâinile, poate fi făcută oricând şi oriunde. Atingerile sunt folosite peste tot în lume pentru tratarea multor probleme de la insomnie, anxietate, durere, pentru pierderea în greutate, fobii, probleme de furie, diverse dependente.
Atingerile folosesc punctele meridiane regăsite în medicina chinezească şi este similară cu acupunctura, doar că nu trebuie să cunoşti sute de puncte esenţiale! Ceea ce trebuie înţeles, din punctul de vedere al medicinei chinezeşti este faptul că energia trece prin aceste puncte şi tu trebuie să o echilibrezi pentru a avea parte de o sănătate bună. Atingerea stimulează aceste puncte care accesează energia din corp, ulterior fiind trimise semnale către partea creierului care controlează emoţiile negative. Conform unui studiu, atingerile reduc anxietatea cu 40%, depresia cu 34%, durerea cu 57% şi poftele cu 74%.
Starea de bine acasă
Cu ambele mâini, atinge aproximativ 10 secunde fiecare din punctele de mai sus folosind vârfurile degetelor. Foloseşte doar indexul şi degetul mijlociu şi mergi de jos, pornind de la zona dintre sprâncene şi terminând la coroana.
Atinge-ţi faţa într-un flux continuu pe măsură ce sunt stimulate capetele liniilor meridiane, echilibrând fluxul de energie şi revigorând muşchii faciali. Bonus: sunt reduse ridurile!
Cu mişcări blânde dar ferme, foloseşte atingerile de intensitate uşoară pentru zona de sub ochi. Aceste mişcări pentru faţă sunt prin comparaţie ca cele cunoscute ca HIIT, oferind bunăstare emoţională şi mentală. Muşchii sunt tonifiaţi, ceea ce te va încuraja să zâmbeşti mai mult şi să ai parte de o stare de bine generală.
Unul din momentele ideale pentru a începe să te atingi este dimineaţa, acţiune care îţi va da posibilitatea să te împământezi, dar şi seara, ajutându-te să dormi. Fă-ţi un obicei zilnic, introducând atingerile în momentele plăcute, clipele petrecute sub duş fiind unul dintre ele. Dacă îţi vei acorda câteva minute, îţi vei schimba starea de spirit în bine, care, poate fi contagioasă când te găseşti cu prietenii şi familia.
