Beneficiile luminii, atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe, sunt din ce în ce mai cunoscute și prezente în viața noastră, fie că ne-am cumpărat un dispozitiv pentru acasă, fie că mergem într-o clinică pentru asta. Când sunt utilizate corect și responsabil, aceste fascicule de lumină ne pot înviora mintea și corpul.
Iată în continuare câteva din beneficiile luminii!
Lumina roșie
Când avem lumină roșie la semafor trebuie să oprim, dar când este aplicată pe corp, ea oferă multe beneficii. Lumina roșie și infraroșie pot acționa ca o ceașcă de cafea pentru corp, ele crescând vigilența și accelerând procesul de vindecare al corpului. Ambele lumini îmbunătățesc fluxul sangvin, ceea ce duce la o creștere a aportului de nutrienți către zonele afectate, cum ar fi durerile de mușchi sau articulațiile dureroase afectate de inflamație cronică. Dacă este folosită înainte de antrenament, lumina roșie poate ajuta la prevenirea durerii.
Partea bună este aceea că poți achiziționa astfel de dispozitive care emit lumină roșie, iar a le ține la o distanță de câțiva centimetri de piele timp de aproximativ 10 minute poate fi soluția de care ai nevoie. Cel mai bine este să te informezi bine înainte de a achiziționa un astfel de dispozitiv și să citești instrucțiunile. Dacă îți dorești ceva mult mai intens și alte beneficii mai profunde, a petrece anumite perioade de timp într-o saună cu infraroșu poate ajuta.
Lumina verde
Un studiu recent a constatat că relaxarea la lumină verde în mod regulat poate reduce intensitatea durerilor de cap și a migrenelor și poate preveni viitoarele dureri de cap. Cei care au beneficiat de sesiuni cu lumină LED verde au afirmat că au avut mai puține simptome de depresie, dar și o perspectivă mai bună asupra vieții în general, decât cei care au folosit becuri LED standard. Persoanele din experiment au fost expuse la lumină verde două ore pe zi.
Grație tehnologiei existente astăzi, există multe dispozitive / benzi LED cu lumină verde care, folosite minimum două ore pe noapte, îți pot oferi beneficiile menționate mai sus.
Lumina albă
Aceste raze artificiale ne amintesc de lumina zilei, acesta fiind exact motivul pentru care lumina albă s-a consolidat ca soluție pentru combaterea scăderilor de dispoziție cauzate de tulburarea afectivă sezonieră. Lumina soarelui este cunoscută pentru faptul că reduce producția hormonului somnolenței, melatonina, și crește nivelul de serotonină. Nu degeaba se spune că fiecare avem nevoie de lumina naturală de dimineață, care te ajută să te trezești și îți oferă o stare de bună dispoziție. Lumina albă oferă o strălucire mai mare decât becul de interior, păcălind creierul să creadă că este zi și imitând acele efecte ale luminii solare reale. Expunerea la lumina albă te face să te simți mai optimist.
Dacă zilele întunecate te deprimă, încearcă un dispozitiv luminos testat care emite cantități ample de lumină albă dimineața. Specialiștii recomandă să stai în fața unui astfel de dispozitiv de 10.000 de lucși timp de 20-30 de minute înainte de a ieși afară.
