• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Burtica umflata. Cum scapam de ea?

famost
30 septembrie 2020
3 minute de citit
Burtica umflata ne ofera o senzatie neplacuta, multe dintre cauzele acesteia si cum putem sa avem o burtica plata, aflam in randurile urmatoare …

Burtica umflata ne ofera o senzatie neplacuta, multe dintre cauzele acesteia si cum putem sa avem o burtica plata, aflam in randurile urmatoare …

Chiar daca esti o vegetariana convinsa, tot te-ai gasit in situatia in care ai burtica umflata, ca si cum ai fi mancat un burger si o portie mare de cartofi prajiti. Mai ales in perioada in care timpul iti permite, indiferent unde mergi si ce faci, iti doresti un stomac plat, hainele putin stranse de pe noi scotand in evidenta orice posibil defect. Si tot ce inseamna haina stransa pe noi, poate deveni un adevarat chin.

O masa bogata in grasimi, intr-adevar te poate balona si iti poate da aspectul neplacut care sa te faca sa te urasti, dar adevaratul vinovat este gazul. Si ai parte de el, in momentul in care alimentatia ta se bazeaza pe fibre (varza kale, fasole, fructe), orice cantitate de la normal in sus, putandu-ti da o astfel de senzatie neplacuta.

Si acest lucru se datoreaza enzimelor digestive din stomac care muncesc din greu pentru a digera ce este intr-adevar bun pentru tine. Si cateodata, intestinele nu pot termina treaba complet, lasanad anumite resturi sa ajunga in interior; de aici, apar gazele. Cand bacteriile in intestinul gros se hranesc cu resturile de la pranz, acest lucru duce la aparitia gazelor. Intregul proces iti poate lasa senzatia ca te simti excesiv de umflata … si cateodata, chiar esti.

A sari peste mesele sanatoase pentru a evita gazul, nu este sub nicio forma o solutie, dar ai putea incerca sugestiile din randurile urmatoare …

  • Nu introduce aer!
    Evita paiele (pentru suc, apa), guma, tigarile, acestea fiind modalitati de a introduce aer in exces in sistemul digestiv.
  • Evita indulcitorii artificiali!
    Zaharurile false ca aspartan sau sucraloza, provoaca balonare. Organismul nu le poate digera ca pe zaharul adevarat, astfel ca ele ajung in stomac si dau nastere gazelor.
  • Nu bea in timp ce mananci!
    Este adevarat ca atunci cand bei apa in timpul mesei eviti mancatul copios, dar de asemenea este diluat acidul din stomac care ajuta la descompunerea mancarii. Iar cand intregul proces este compromis, ceea ce nu a fost digerat, ajunge in intestine si de aici, apare balonarea. Incearca sa nu bei mai mult de 750 ml apa, dar dupa 30 de minute dupa masa, poti bea orice cantitate de lichide vrei!
  • Gateste vegetale!
    Mai ales daca sunt crucifere (broccoli, conopida, varza de Bruxelles) care au multe fibre si sunt destul de dificil de procesat de catre organism. Fie ca e aburire, prajire sau gratar, orice proces va initia descompunerea fibrelor.
  • Pireuri, sucuri …
    In momentul in care sunt deja amestecate si zdrobite la blender sau prin oricare alta metoda, vegetalele, fibrele in general, nu mai reprezinta o problema serioasa pentru stomac. Incearca sa folosesti lapte de migdale sau canepa in locul lactatelor (lactoza baloneaza multe persoane) si pudra cu proteine de la mazare sau orez. Poti arunca in amestec chiar si papaya sau ananas, ele continand enzime digestive naturale.
  • Consumand bacterii bune pentru intestin care provin de la probiotice, ajuta la lupta impotriva stresului sistemului digestiv si evitarea balonarii. Adaugand alimente fermentate ca varza murata in alimentatie, daca e posibil la fiecare masa, ajuta mult acest proces. Alte optiuni ar fi kombucha, iaurt, kimchi.

Fara burtica umflata in mai putin de 24 de ore!

Bea ceai,

in special de papadie, verde cofeinizat sau ceai negru! Ele actioneaza ca diuretic usor, curatand apa in exces si ajutand la dezumflare.

Ia medicamente,

ele continand un ingredient principal – simeticona, care rupe bulele de gaz din stomac in bule mai mici, permitandu-le ulterior sa se poata dizolva!

Sari,

acest impact al miscarii putand impinge gazele in intestine destul de repede, avand si gravitatea ca ajutor!

ingrijire sanatate familie sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Butterfly nails by Monica Dragan Nail Artist

Urmatorul articol

Setarea limitelor in viata de zi cu zi

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Media

Beyoncé a purtat Diesel în turneul mondial Renaissance

Stil de viata

Cum amenajezi camera unui adolescent? cu Andra Raluca Tautu

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
glifosat
Sanatate

Glifosatul

3 minute de citit
23 noiembrie 2017

Glifosatul este unul dintre cele mai toxice erbicide folosite in culturile agricole din toata lumea, iar partea neplacuta este aceea ca nu poate fi eliminat nici prin spalare, nici prin gatirea alimentelor. Singura modalitate de a te feri de el, este sa citesti cu atentie etichetele produselor alimentare.

Bunicile si chiar mamele noastre nu concepeau sa iasa pe strada fara a avea picioarele stranse intr-o pereche de dresuri clasice femei.
Shopping

Cinci imprejurari in care trebuie sa porti dresuri clasice femei

3 minute de citit
7 februarie 2018

Femeia moderna, dinamica si independenta s-a decis, la un moment dat, ca se poate afisa la petreceri sau la birou si fara ciorapi. Totusi, extremele sunt daunatoare, mai ales in materie de stil.

Cand vorbim de pierderea in greutate - si in mod special in cazul femeilor, observam ca fiecare ‘caz’ in parte este cat se poate de personal si complex, din diferite motive.
Sanatate

Pierderea in greutate

4 minute de citit
20 mai 2018

Iti doresti sa pierzi cateva kilograme, dar este dificil sa te hotarasti cu ce sa incepi, cum sa incepi, ce anume sa faci pentru asta? Cel mai probabil ai nevoie de un buton ‘declansator’, un moment ‘AHA’ …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!