• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Ce trebuie sa stii despre anxietate

famost
13 iunie 2017
3 minute de citit
ce-trebuie-sa-stii-despre-anxietate

Despre anxietate cu siguranta ai auzit, dar nu prea stii exact la ce se refera, doar ca te afecteaza atat pe tine, cat si pe cei apropiati. Ai multe de facut: familie, prieteni, scoala/loc de munca, activitati extra si ceva ceva te streseaza. Ce se intampla cand stresul este constant si iti preia controlul vietii?

Anxietatea este mai mult decat a te simti stresat si a fi preocupat de o anumita problema. Este un sentiment care nu dispare, continuand sa existe chiar si atunci cand nu se poate identifica de ce. Stresul este normal in ziua de astazi si este o constanta in viata noastra, iar anxietatea devine o problema in momentul in care are un impact asupra functionarii noastre normale. Sau ajungem in situatia in care evitam contactul cu cei din jur, indiferent ca sunt de la locul de munca sau prieteni. Toti acestia sunt indicatori care arata ca stresul normal a devenit o anxietate cronica si suntem in acel punct in care cerem ajutor.
De aceea, este important sa vezi daca tu sau persoanele la care tii, sufera de efectele unui stres, sau, de fapt este anxietate.

Nu sunt sigura ca e anxietate … ce ar trebui sa fac ?

Este o situatie des intalnita pentru persoanele care au anxietate sa creada ca e doar stres si atunci multe cazuri raman nediagnosticate. Daca te intrebi daca suferi sau nu de anxietate, cea mai buna solutie este sa mergi la un specialist pentru o consultatie! Si retine ca dupa anxietatea netratata, urmeaza depresia, care te va afecta atat pe tine cat si pei cei apropiati!

Cum te ajuti singura? 9 sfaturi!

Daca te confrunti cu probleme de anxietate, trebuiesc luate masuri pentru a te ajuta sa te simti mai bine.

  1. Scrie cum te simti intr-o agenda/jurnal/laptop/smartphone chiar daca consideri ca nu are niciun sens. Acest lucru te ajuta sa solutionezi ceea ce gandesti.
  2. Fiecare avem anumite melodii care ne ridica moralul! Asculta-le!
  3. Fa activitati care iti folosesc mintea, cum ar fi yoga, cititul, meditatia. Acestea te ajuta sa traiesti in prezent, in loc sa-ti faci griji pentru viitor.
  4. Fa exercitii fizice regulat! Ele te vor ajuta sa iti limpezesti mintea si sa-ti ridice moralul, starea de spirit.
  5. Mananca sanatos! O dieta rea te face sa te simti mai rau. Cand esti bine fizic, atunci te vei simti bine si mental.
  6. Nu sta in casa! Mergi pe jos, iesi la o cafea sau picnicuri.
  7. Petrece timpul liber langa cei care te sustin!
  8. Accepta-te asa cum esti, accepta cum te simti si gandeste-te ca mai sunt foarte multe persoane care simt ca tine!
  9. Mergi la un doctor sau un specialist pentru a discuta ceea ce simti si te preocupa.

Tulburarile de anxietate

Anxietatea poate fi impartita in 6 categorii generale, iar persoanele care sufera de aceasta, pot prezenta unul sau mai multe astfel de simptome.

Tulburare
Te simti anxioasa majoritatea timpului si esti ingrijorata de multe lucruri si mai rau, ca sentimentele nu dispar.

Fobie sociala
Ai o frica intensa de a fi criticata sau pusa in situatii jenante in conditii normale: situatii de zi cu zi, vorbitul la locul de munca, mancatul in public.

Fobii specifice
Te simti foarte speriata si ingrijorata de un anumit element sau de o anumita situatie si faci totul sa le eviti: zbor, injectii, a fi bolnav, vorbit in public.

Tulburare de panica
Ai atacuri de panica care sunt necontrolabile si isi exteriorizeaza efectul in mod fizic: dificultati de respiratie, dureri in piept, ameteli, transpiratie.

Tulburare obsesiv compulsiva
Ai diverse ingrijorari care cauzeaza anxietatea si pe care incerci sa le previi prin anumite comportamente sau ritualuri (ex: spalarea mainilor in mod excesiv).

Stres postraumatic
Acest lucru se poate intampla dupa ce experimentezi un eveniment traumatic. Simptomele includ cosmaruri sau secvente ale acelui eveniment, evitand discutiile despre el sau orice are legatura.

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Tendinte in colectia primavara-vara 2018 Florin Dobre-„Le ciel est bleu”

Urmatorul articol

Tendinte vestimentare toamna-iarna 2017-2018

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Spiritul antreprenorial nu exista in genele cuiva!
Stil de viata

Spiritul antreprenorial

5 minute de citit
14 august 2019

Exista persoane care stiu de mici ce vor sa faca, stiu ce isi doresc, alte persoane au nevoie de mai mult timp sau aproape o viata sa-si descopere inclinatiile.

Termenul de falsitate poate fi o buna optiune, pretinzand uneori ca esti ok, cand de fapt ai mari probleme.
Sanatate

Falsitate in societatea actuala

5 minute de citit
19 noiembrie 2019

De multe ori, termenul de falsitate poate fi o buna optiune, pretinzand uneori ca esti ok, cand de fapt ai mari probleme. Fiecare dintre noi avem o viata cu urcusuri si coborasuri si, de multe ori, putem fi gasiti ‘vinovati’ pentru ca am zambit in continuare, prefacandu-ne ca ne este bine, cand de fapt, putem …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!