• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Modalitati indoor pentru a fi in forma

famost
12 august 2015
2 minute de citit
iata in continuare cele eficiente modalitati indoor pentru a fi in forma!

De ce ar fi necesare sa cunoastem anumite modalitati indoor pentru a fi in forma? Pentru ca in conditiile societatii actuale in care tindem sa stam tot mai mult la birou sau sa avem un ritm de viata sedentar, miscarea este o necesitate. Si pentru ca de multe ori, spatiul din casa sau din apropiere nu este tocmai potrivit, cea mai viabila solutie este mersul la sala. Indiferent ca facem antrenament cardio, fitness, dansuri sau yoga, tot ce reprezinta miscare este binevenit. Asadar, iata in continuare cele eficiente modalitati indoor pentru a fi in forma!

1. Miscatul picioarelor si a soldurilor pe diferite stiluri muzicale, face din zumba o foarte buna alternativa pentru a fi in forma si a avea o buna dispozitie.

2. Aerobicul impletit cu miscari din dansurile latino (samba, cha cha,rumba, paso doble) ne face sa rispim multa energie, dar in acelasi  timp, ne da o stare de foarte buna dispozitie si o forma de invidiat. Alte exercitii cardio eficiente sunt cele de grup, in care fiecare  participant, are sub picioare o saltea elastica, cu scopul de a reduce impactul asupra articulatiilor. Astfel ei vor resimti aceste exercitii mult mai usor si mai relaxant.

3. Kickboxing-ul este un sport foarte antrenant, in care este indicat sa incepeti cu o incalzire usoara chiar si folosind greutati, pentru ca apoi sa continuati cu secvente repetate de lovituri de maini si  picioare. Pentru a-ti creste increderea, combina kickboxing-ul cu jiu jitsu, sau incearca alte combinatii de arte martiale!

4. Exercitiile Pilates trebuiesc facute cu mare atentie, de aceea este nevoie de un instructor cu multa cu rabdare.  Vei invata de asemenea, cum sa-ti implici muschii “neglijati” de la spate, solduri, pelvis.

5. Yoga: implicarea majoritatii grupelor de muschi prin intermediul diferitelor pozitii si exercitii, ne da o stare de liniste interioara si incredere in sine. Daca in sala exista si un hamac, poti efectua exercitii mult mai complexe si eficiente!

6. Cele mai eficiente exercitii cardio pe care le poti face in sala ramane bicicleta. Fiecare dintre cei care pedaleaza pot fi foarte motivati, mai ales daca pe fundal exista si muzica antrenanta.

sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Am nevoie de fotografie profesionala pentru a incepe o cariera in modelling?

Urmatorul articol

Tipuri costume de baie adecvate corpului tau

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Media

Beyoncé a purtat Diesel în turneul mondial Renaissance

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

genele-si-sanatatea-lor
Frumusete

Discrete si Frumoase, Genele Se Pot Degrada! Cum Le Protejezi?

2 minute de citit
7 august 2015

Genele joaca un rol deosebit de important in modul cum aratam, iar unele dintre noi putem fi frumoase si fara sa folosim rimel. Cu toate ca in reclama fiecarui produs de infrumusetare este specificat ca nu dauneaza genelor, din punct de vedere al sanatatii acestora, nu putem sti daca acest lucru este adevarat.

sfaturi-impotriva-semnelor-de-imbatranire
Sfaturi

Timpul Isi Pune Amprenta Asupra Noastra! Cum Intarziem Acest Lucru?

2 minute de citit
8 august 2015

Trecerea timpului aduce de la o anumita varsta si primele semne ale imbatranirii, fie ca vorbim de primele fire de par albe, riduri sau cearcane mai accentuate. Impreuna cu stresul cotidian si alte probleme survenite in timp, acest proces incepe sa ne ingrijoreze si sa ne faca sa ne gandim cum putem face sa-l intarziem. …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!