• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Modalitati indoor pentru a fi in forma

famost
12 august 2015
2 minute de citit
iata in continuare cele eficiente modalitati indoor pentru a fi in forma!

De ce ar fi necesare sa cunoastem anumite modalitati indoor pentru a fi in forma? Pentru ca in conditiile societatii actuale in care tindem sa stam tot mai mult la birou sau sa avem un ritm de viata sedentar, miscarea este o necesitate. Si pentru ca de multe ori, spatiul din casa sau din apropiere nu este tocmai potrivit, cea mai viabila solutie este mersul la sala. Indiferent ca facem antrenament cardio, fitness, dansuri sau yoga, tot ce reprezinta miscare este binevenit. Asadar, iata in continuare cele eficiente modalitati indoor pentru a fi in forma!

1. Miscatul picioarelor si a soldurilor pe diferite stiluri muzicale, face din zumba o foarte buna alternativa pentru a fi in forma si a avea o buna dispozitie.

2. Aerobicul impletit cu miscari din dansurile latino (samba, cha cha,rumba, paso doble) ne face sa rispim multa energie, dar in acelasi  timp, ne da o stare de foarte buna dispozitie si o forma de invidiat. Alte exercitii cardio eficiente sunt cele de grup, in care fiecare  participant, are sub picioare o saltea elastica, cu scopul de a reduce impactul asupra articulatiilor. Astfel ei vor resimti aceste exercitii mult mai usor si mai relaxant.

3. Kickboxing-ul este un sport foarte antrenant, in care este indicat sa incepeti cu o incalzire usoara chiar si folosind greutati, pentru ca apoi sa continuati cu secvente repetate de lovituri de maini si  picioare. Pentru a-ti creste increderea, combina kickboxing-ul cu jiu jitsu, sau incearca alte combinatii de arte martiale!

4. Exercitiile Pilates trebuiesc facute cu mare atentie, de aceea este nevoie de un instructor cu multa cu rabdare.  Vei invata de asemenea, cum sa-ti implici muschii “neglijati” de la spate, solduri, pelvis.

5. Yoga: implicarea majoritatii grupelor de muschi prin intermediul diferitelor pozitii si exercitii, ne da o stare de liniste interioara si incredere in sine. Daca in sala exista si un hamac, poti efectua exercitii mult mai complexe si eficiente!

6. Cele mai eficiente exercitii cardio pe care le poti face in sala ramane bicicleta. Fiecare dintre cei care pedaleaza pot fi foarte motivati, mai ales daca pe fundal exista si muzica antrenanta.

sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Am nevoie de fotografie profesionala pentru a incepe o cariera in modelling?

Urmatorul articol

Tipuri costume de baie adecvate corpului tau

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Sistemul defensiv si mentinerea acestuia puternic este determinant pentru sanatatea noastra, ...
Sanatate

Sistemul defensiv si cum il putem creste

2 minute de citit
8 noiembrie 2020

Sistemul defensiv si mentinerea acestuia puternic este determinant pentru sanatatea noastra, stiinta aratand ca exercitiile fizice iti revigoreaza sistemul imunitar pe masura ce transpiri si iti face corpul mai rezistent pe termen lung. Imunitate instanta In momentul in care incepi sa faci exercitii fizice, corpul iti stimuleaza circulatia, initiind in acelasi timp producerea hormonilor de …

Monica Ramirez a locuit in SUA, unde a publicat noua romane. Bucuresteanca, absolventa a Belford University din California
Media

Monica Ramirez-interviu Famost

7 minute de citit
12 februarie 2021

Monica Ramirez a locuit in SUA, unde a publicat noua romane. Bucuresteanca, absolventa a Belford University din California, cu o diploma de Creative Writing, membra a EWA – Espionage Writers of America, si a Romanian Crime Writers Club, a debutat in Romania cu Asasin La Feminin, primul volum tradus in limba romana din seria de …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!