• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Combinatii benefice de alimente

famost
17 februarie 2019
3 minute de citit
Cand ne gandim la combinatii benefice de alimente, aceasta inseamna ca trebuie sa fim atenti ce cumparam, pentru ca aceastea sa fie sanatoasa si nutritive

Cand ne gandim la combinatii benefice de alimente, aceasta inseamna ca trebuie sa fim atenti ce cumparam, pentru ca aceastea sa fie sanatoasa si nutritive. Partea mai putin buna este aceea ca nu stim exact ce anume sa cumparam, cum reactioneaza/ absoarbe organismul substantele nutritive.

In mod real, exista multi factori care pot afecta nutrientii continuti in mancarea cumparata si de multe ori, ceea ce scrie pe pachet, nu reflecta ce contine cu adevarat. Mai mult, puterea cu care organismul poate absoarbe acesti nutrienti, depinde de factori pe care nu-i putem controla, varsta, stresul, sanatatea intestinelor, fiind cateva dintre ele. Nutrientii mai mari, cum ar fi carbohidratii, grasimile si proteinele, sunt absorbiti de corp bine (peste 90%), dar absorbtia compusilor vitaminelor, mineralelor si plantelor bioactive, poate varia foarte mult.

Includerea unei cantitati mari zilnice de mancare nutritiva in dieta zilnica, te poate ajuta sa iti asiguri tot ce iti trebuie pentru o buna sanatate. Ceea ce nu stii este faptul ca, combinand in mod inteligent anumite mancaruri, poti maximiza absorbtia nutrientilor, a vitaminelor si mineralelor specifice, datorita puterilor sale sinergice. Asa ca, poti deveni un expert in mixarea mancarurilor si cu ajutorul informatiilor, sa reusesti sa poti face cele mai eficiente combinatii benefice de alimente.


Uleiul de masline si rosiile

Aceasta una dintre cele mai reusite combinatii benefice de alimente, avand ce-i drept – specific italian, este foarte indicata din punct de vedere al nutritiei. Expertii sustin ca adaugand 3-5 grame de grasime in mancarea bogata in carotenoide, poate stimula absorbtia. Aceste fitochimicale puternice gasite in mod special in portocale si mancarurile de culoare rosie (incluzand rosiile), au proprietati antioxidante care iti protejeaza corpul de diverse boli.

Lapte si miere

Suna foarte delicios, este si are si multiple efecte benefice. Laptele contine aminoacidul triptofan care produce serotonina si melatonina in creier – hormoni de care depind starea de spirit si somnul. Carbohidratii in miere ajuta cu absorbitia triptofanului, ei declansand eliberarea insulinei, ceea ce reduce competitia in organism din partea altor aminoacizi, facand din aceasta – una dintre cele mai bune combinatii benefice de alimente.

Fasolea si conopida

Fasolea reprezinta un aliment de baza a veganilor si o buna sursa de fier. Combinand-o cu o planta bogata in vitamina C, poate stimula organismul sa absoarba mineralele esentiale. Conopida este o sursa excelenta de vitamina C si merge foarte bine cu fasolea.

Ceaiul verde cu sucul de lamaie

Ceaiul verde este una dintre cele mai bogate surse de antioxidanti numite catechine, care stimuleaza sanatatea si ajuta la reducerea bolilor. Oamenii de stiinta au aratat ca aceasta combinatia dintre sucul de lamaie si ceaiul verde, creste cantitatea de catechine disponibile pentru corp in privinta absorbtiei. Foloseste apa fierbinte, ceai verde si lamaie!

Tumericul si piperul

Tumericul are puternice proprietati anti inflamatorii in mod deosebit datorita componentei sale minune – curcumin. Din pacate, chimicala este absorbita superficial, dar acest lucru poate fi imbunatatit de prezenta piperanului, gasit in piperul negru. Adauga un varf de piper, cand folosesti turmericul pentru beneficii maxime.

Banana si iaurt

Iarasi o combinatie fericita, in care iaurtul este o buna sursa de calciu, necesara pentru sanatatea oaselor, dintilor si functiei muschilor. Cercetarile arata ca aceasta combinare a unor alimente bogate in calciu cu cele bogate in inulina (fibre care apartin grupului fructani) – cum ar fi banana, creste absorbirea acestui mineral. Mergi dimineata pe un smoothie de iaurt si banane, sau foloseste aceasta combinatie pentru recuperarea dupa efortului fizic de la sala!

sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Par ondulat cu volum

Urmatorul articol

Cum sa ai o minte agera la orice varsta

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Revista Famost

Revista Famost februarie 2023

Vestimentatie

Noua garderoba cu mai putini bani

Media

Deea State si pasiunea sa pentru scris si literatura

Aplicatia Famost
Instagram
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
LA MULTI ANI! www.famost.ro LA MULTI ANI!
www.famost.ro
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Vi se par utile cele de mai sus despre ce ar trebui sa stie un barbat despre imbracaminte?
Tendinte&Stil

Ce ar trebui sa stie un barbat

2 minute de citit
6 august 2015

Ce ar trebui sa stie un barbat in comparatie cu femeile sau, mai bine zis, exista diferente majore intre barbati si femei in ceea ce priveste modul de a se imbraca? Chiar daca barbatii – comparativ cu femeile – nu dau o importanta atat de mare modului cum se imbraca, sunt anumite lucruri elementare care …

Ca in orice activitate, si in modelling exista reguli pro si contra, care trebuiesc respectate sau evitate, lucruri care iti pot asigura succes si continuitate sau, dimpotriva o stopare a acesteia.
Despre modelling

Reguli pro si contra in modelling

2 minute de citit
7 august 2015

Ca in orice activitate, si in modelling exista reguli pro si contra, care trebuiesc respectate sau evitate, lucruri care iti pot asigura succes si continuitate sau, dimpotriva o stopare a acesteia. Iata o lista cu cele mai importante reguli pro si contra in modelling, iar ce vei respecta sau nu, ramane la latitudinea ta! Pro-reguli! Foloseste …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!