• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sanatate

Consumam cu aproximativ 50% mai mult sodiu

famost
3 februarie 2019
2 minute de citit
Cercetarile arata ca oamenii consuma cu aproximativ 50% mai mult sodiu in medie zilnic, decat maximul recomandat, acela de 2300 mg.

Cercetarile arata ca oamenii consuma cu aproximativ 50% mai mult sodiu in medie zilnic, decat maximul recomandat, acela de 2300 mg. Acest lucru provoaca ceva ingrijorari, deoarece, cresterea acestei cantitati poate duce la hipertensiune arteriala si poate afecta inima. Majoritatea sodiului din alimentatia noastra provine din alimentele ambalate, dar schimbarea obiceiurilor prepararii in timp ce gatim ori la masa, poate face diferenta. Daca fiecare dintre noi ar taia zilnic 400 mg – o cantitate echivalenta cu un sfert dintr-o lingurita de sare de masa, ar putea preveni aproximativ 32000 de atacuri de cord si 20000 de accidente vasculare cerebrale, conform unui studiu. Dar sarind peste sare, nu inseamna ca mancarea nu va mai avea gust, mergand pe condimente alternative, te vei bucura de o mancare atat gustoasa, cat si sanatoasa.

Ierburile furnizeaza vitamine si minerale, chiar daca nu sunt in general, consumate in cantitati care au un efect vizibil in consumul zilnic. O lingura de hasmatuchi uscat, are 26 mg calciu si 90 mg potasiu, un sfert de ceasca de patrunjel proaspat ofera un sfert din necesarul zilnic de vitamina C si un sfert de Vitamina A din cantitatea zilnica necesara. Ierburile stimuleaza mirosurile din farfurie, astfel ca nu vei simti necesitatea sarii si nu ii vei duce lipsa.

Un recent studiu a aratat ca iubitorii de mancare picanta, consuma cu jumatate de lingurita de sare pe zi mai putin, decat cei care consuma mancare obisnuita si se bucura de o tensiune arteriala scazuta. Sosurile picante ofera mancarii un alt gust si pentru ca majoritatea contin sodiu, nu mai simti nevoia sa mai adaugi in plus. Doar ca trebuie sa existe atentie la ce alegeri faci, pentru ca anumite sosuri contin cantitati mari de sodiu, altele mai putine sau deloc!

Acidicile ca lamaia si lime, adauga multa aroma mancarii, facandu-te sa o percepi ca fiind foarte gustoasa sau mai gustoasa ca de obicei. Poti folosi cu succes aceste citrice, in timp ce gatesti sau dupa ce ai gatit – in functie de gust sau reteta. Incearca sa iti faci un obicei si storci aceste citrice, ori de cate ori consumi peste, pui, cereale integrale, sosuri.

alimentatie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Lumina albastra si ritmul circadian

Următorul articol

Cum sa devii un bun influencer

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Laserul Emerald este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați cu un IMC de până la 40 și care doresc reducerea depozitelor de grăsime încăpățânate, putând fi aplicat în orice zona a corpului unde există grăsime sau celulită.
Blog splendida

Laserul Emerald cu Dr. Irina Arsene

2 minute de citit
15 mai 2025

Laserul Emerald nu distruge celulele de grăsime, ci le ajută să revină la funcționarea normală, prevenind astfel redistribuirea nedorită a grăsimii.

Experiența cu realitatea virtuală (VR) creează un mediu protejat, unde lumea exterioară dispare temporar. Fără notificări, fără întreruperi, rămâi doar tu cu respirația ta.
Media

De la dezvățare la realitatea virtuală (VR) cu Răzvan Vâlceanu

3 minute de citit
12 mai 2025

Tehnologia devine un aliat neașteptat în căutarea echilibrului interior, iar aplicațiile moderne de meditație transformă modul în care ne raportăm la starea de bine.

Detaliat Birou de stil are workshop-uri de stil cu numele "Find your style", care vor fi susține într-o cafenea, prilej de a bea o cafea bună și de a vorbi despre stil & culori …
Vestimentatie

Detaliat Birou de stil cu Andreea Popescu

3 minute de citit
6 mai 2025

Consultantul de culoare este cel care identifică paleta cromatică a clientei, în funcție de culoarea pielii, a ochilor și a părului. În urma analizei cromatice, clienta primește un paletar, cu ajutorul căruia va putea să-și construiască o garderobă în culorile aferente pigmentației ei.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!