• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Cum depasesti nostalgia

famost
24 noiembrie 2019
2 minute de citit
Daca doresti sa depasesti nostalgia sau alte stari si situatii neplacute din viata ta, va trebui sa iti pui in primul rand, vointa la incercare.

Daca doresti sa depasesti nostalgia sau alte stari si situatii neplacute din viata ta, va trebui sa iti pui in primul rand, vointa la incercare. Chiar daca vei cauta sfaturi profesionale si ai incredere in a discuta cu altii, exista si alte moduri in care te poti proteja de starea de spirit scazuta.


Mindfulness

Aceasta este o practica care ne incurajeaza sa devenim constienti de gandurile noastre si sa le gestionam mai bine. Este recomandat pentru o gama larga de probleme, eficienta recomandand-o si in cazul depresiei recurente, unde s-a dovedit a fi eficienta. Multi terapeuti folosesc mindfulness ca parte a practicii lor, iar daca nu vrei sa te ‘deranjezi’ in a apela la un specialist, ar trebui sa stii ca exista astfel de cursuri si online, astfel ca poti incerca aceste tehnici de acasa.

Exercitii fizice

Poate fi greu sa ne motivam pe noi insine sa facem exercitii fizice, dar facand un efort foarte mare de a ne ridica de pe fotoliu si a merge la o plimbare, alergat sau cursuri de aerobic, ne poate ajuta starea de spirit. Exercitiile perpetueaza nivelul dopaminei, ceea ce duce la imbunatatirea starii de spirit si implicit te ajuta sa depasesti nostalgia si alte stari delicate.

Stai afara

S-a demonstrat ca a sta afara poate fi de un mare ajutor in imbunatatirea starii de spirit. Expunerea la soare suplimenteaza lipsa vitaminei D, deficiente ce au legatura cu simptomele depresive.

Respiratia

In perioadele de stres si panica, respiratia noastra poate fi perturbata, ceea ce duce la exarcerbarea simptomelor. Exercitiile de respiratie, ne pot ajuta sa fim calmi atunci cand stresul este la cote ridicate.

Afirmatii pozitive

De multe ori, chiar daca nu prea suntem atenti, anumite propozitii sau fraze, aparent banale din partea celor din jur iti ridica moralul si te ajuta incet incet sa depasesti nostalgia. De ce sa nu ne incurajam noi insine, folosind expresii ca ‘poti gestiona’, ‘va trece’, care si-au dovedit de nenumerate ori eficienta.

Inregistrarea progresului

Anumite persoane pot folosi un tracker de dispozitie, care le pot ajuta in mod real; chiar daca tu simti ca nu progresezi, inregistrarile acestor dispozitive te vor ajuta sa vezi faptul ca progresezi, ceea ce iti va imbunatati starea de spirit.

ingrijire sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Daniela Sala-castigatoare a premiului pentru cel mai bun film

Urmatorul articol

Calvin Klein-experienta deosebita la Berlin

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Trebuie ceva mai mult pentru ca sanatatea creierului sa fie una robusta, obtinuta in mod natural.
Sanatate

Sanatatea creierului si cum o poti imbunatati

2 minute de citit
17 iunie 2022

Sanatatea creierului poate fi imbunatatita si prin adaugarea anumitor ingrediente in alimentatia de baza, dar si prin antrenarea acestuia prin diverse metode „intelectuale”. Doar ca de multe ori, lipsa anumitor vitamine, minerale, iti pot oferi o stare in care te simti in ceata sau pur si simplu vrei mai mult, simti ca ai nevoie sa …

Obiceiurile mici te pregatesc pentru succes si asta pentru ca sunt mai usor de abordat si mai usor de solutionat. Ele te scutesc de presiunea pusa de “ar trebui”, ceea ce iti ofera stres mai mult.
Stil de viata

Obiceiurile mici, esentiale pentru schimbarile mari

5 minute de citit
7 septembrie 2022

De cele mai multe ori, lucrurile aparent neinsemnate pe care le facem, ne aduc succesul in timp. Cum functioneaza?

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!