• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Cum gestionam furia fara sa apelam la terapeut?

famost
8 august 2015
2 minute de citit
O prima modalitate pentru a invata cum sa gestionam furia este aceea de a ne face un obicei in a practica exercitiile fizice.

Poate multi dintre noi ne-am intrebam de multe ori cum ar trebui sa gestionam furia si cum putem limita sa ajungem la forme de manifestare extreme. Dar ce este furia? Cum se manifesta?

Supararile si frustrarile se manifesta sub forma furiei – emotie impartasita de noi toti si care se manifesta sub diverse forme. Putem sa provocam deranj celor din jur sau doar noua insine. De multe ori insa, avem impresia ca daca am injurat, am trantit, am tipat sau am spart cate ceva, ne-am eliberat si am scapat de tensiunea acumulata; din nefericire, aceasta este doar o solutie temporara, aceste manifestari nefiind altceva decat incurajari ale “valurilor” de furie viitoare.

Intre timp, puteti lucra la modalitati de a va tempera in momentele in care tensiunea este maxima, prevenind din timp semnele care anunta furia. Pentru a avea succes intr-un astfel de demers, cel mai bine este sa exersati acest lucru atunci cand nu aveti presiune, cand nu exista cadrul ca furia sa incepe sa se manifeste.

  • O prima modalitate pentru a invata cum sa gestionam furia este aceea de a ne face un obicei in a practica exercitiile fizice; daca acest lucru nu face parte din rutina zilnica, ar fi cazul sa devina! Incercati diverse exercitii (ridicari de greutati, alergat, fitness, dans sportiv) pentru a simti care din ele va plac si va relaxeaza. Daca va permite situatia, in momentul in care simtiti ca sunteti pe o curba ascendenta a furiei, apucati-va imediat de exercitii! Este o modalitate buna de “descarcare” si va ajuta in acelasi timp sa va eliberati mintea de gandurile toxice.
  • Respiratia adanca este foarta utila de asemenea in prevenirea manifestarilor anxioase: respirati fara sa va grabiti si incercati sa luati o pauza de 2-3 secunde intre fiecare inspiratie si expiratie. Puteti vedea daca exersati corect acest exercitiu prin faptul ca pieptul nu se “umfla” prea tare in acest timp.
  • Daca va cunoasteti bine si stiti ce anume va relaxeaza, daca aveti vreo pasiune, indreptati-va atentia spre astfel de lucruri, canalizati-va toata energia pentru a face lucruri care va fac placere. Ascultatul unei muzici, pictatul, gradinaritul, meditatia, pot fi exemple de lucruri care va pot “acapara” mintea si indeparta gandurile negre.
  • Daca exista o anumita situatie, problema, persoana, care va creeaza premizele aparitiei furiei, este indicat sa va calmati si sa incercati sa vedeti lucrurile si din cealalta perspectiva. Orice noua interpretare a situatiei create este un pas inainte pentru dumneavoastra. Intelegand cauzele care determina furia, va fi mult mai usor sa evitati situatiile neplacute si sa gestionati intreaga situatie.

Toate aceste modalitati de prevenire si gestionare a furiei, nu sunt lucruri usor de realizat, necesita timp si rabdare. Dar in momentul in care o situatie care se rezolva inainte prin manifestari violente, certuri, obiecte aruncate, se rezuma acum la o abordare calma, o rezolvare pasnica si fara “victime” (fie ea o simpla farfurie), atunci inseamna ca ati progresat si sunteti cu un pas inaintea celorlalti.

ingrijire sanatate familie sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Anorexia si bulimia – subiecte controversate pentru femei

Urmatorul articol

Ce Reprezinta Pentru Voi Dezordinea In Alimentatie? Recunoasteti Semnele Dezordinii In Alimentatie? (I)

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Pielea bogata in melanina si ingrijirea ei

Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Indiferent cum te razi si cat de hidratant ar fi tot ceea ce folosesti in acest proces, trebuie sa continui cu o crema hidratanta, mai ales ca pielea uscata este predispusa iritatiilor.
Frumusete

Cum sa te razi perfect

3 minute de citit
6 septembrie 2022

A sti cum sa te razi perfect este o buna alternativa pentru indepartarea parului in detrimentul unor alternative mai dureroase cum ar fi epilarea cu ceara. Daca nu preferam nici epilarea cu zahar sau laserul, a cunoaste cele mai bune metode de a te rade te poate ajuta sa obtii pielea neteda pe care o …

Expertii spun ca suspinele apar in cazul persoanelor extrem de sensibile, pline de compasiune, blande si creative, atribute pozitive si umane.
Stil de viata

Suspinele. Ce spun ele despre tine?

4 minute de citit
30 noiembrie 2022

Daca incerci sa opresti sau sa controlezi plansul, aceste emotii nu vor fi procesate complet si vor incerca sa revina in alte momente; iar astfel de momente din nefericire, pot avea loc oricand, oriunde, punandu-te intr-adevar in situatii delicate.

noutati-din-sanatate-si-fitness
Sanatate

Noutati fitness si sanatate 2016

2 minute de citit
24 iulie 2016

Fii la curent cu ultimele noutati din fitness si sanatate! Le gasesti mai jos! Conform unui studiu publicat in the American College of Cardiology cu putin timp in urma, cercetatorii au gasit ca cei care alearga aproximativ 10 minute pe zi, isi imbunatatesc durata vietii cu 3 ani. Un nou studiu a aratat ca in urma …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!