A sti cum sa ne pastram motivatia in sala de antrenament este determinant pentru progresul nostru, iar a fi 100% motivat in mod real este dificil, fie din cauza oboselii, a stresului, sau pur si simplu nu avem chef. A fi foarte conectati total cand facem exercitiile fizice, are o influenta extraordinara asupra eficientei. Ce este de facut in acest caz si cum ne pastram motivatia? Citeste in continuare 4 strategii despre cum sa ne pastram motivatia in sala de antrenament!
1 STABILITI-VA OBIECTIVELE IN MOD REALIST!
Nu va fixati obiective marete de prima data: incepeti cu cele mai mici pe care sa le puteti indeplini, acest lucru fiind un boost puternic pentru obiectivele care vor urma!
2 URMARITI-VA PROGRESUL!
Studiile au demonstrat ca cei care au posibilitatea sa-si urmareasa evolutia, se pot bucura de sanatate si echilibru interior. A tine evidenta – cel putin la un nivel elementar – a ceea ce faceti, va da incredere mai tarziu cand veti trage o linie si veti realiza cat de multe ati facut si cat de mult ati progresat!
3 ATI LIPSIT O ZI DE LA ANTRENAMENT?
Eliminati sentimentul de vinovatie, pentru ca nu se sfarseste lumea cu asta! Cea mai sanatoasa rezolvare, este sa va pregatiti pentru ziua urmatoare de antrenament.
4 CONCENTRATI-VA PE CEEA CE AVETI VOI DE FACUT!
Comparatiile cu cei din jur intr-o sala de antrenament, au un efect negativ asupra propriei persoane. Focusati-va exclusiv pe antrenamentul si pe progresele voastre!
