• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Cum sa rezisti orelor de dupa amiaza

famost
27 decembrie 2018
3 minute de citit
Daca vrei sa stii cum sa rezisti orelor de dupa amiaza, ar trebui sa stii ca ora 14 sau 15 sunt ore critice prin prisma energiei si a concentratiei scazute.

Daca vrei sa stii cum sa rezisti orelor de dupa amiaza, ar trebui sa stii ca ora 14 sau 15 sunt ore critice prin prisma energiei si a concentratiei scazute si de multe ori, din pricina somnului care este necrutator in aceasta parte a zilei !

Este un moment familiar oricui: “criza” din timpul dupa amiezei, o perioada in care pur si simplu esti sleit de puteri, ai cea mai mare senzatie de somn de dupa amiaza, iar singurele solutii pentru a iesi din aceasta stare, ar parea sa fie social media sau vizita la automatul de cafea. Iar daca te incalzeste cu ceva, nu esti singura in aceasta situatie! Conform studiilor, ora 15 este zona critica a productivitatii, fiind vital sa treci cu brio peste aceasta perioada, pentru a-ti maximiza ziua din toate punctele de vedere si pentru a nu – ti dezamagi sefii… sau pe tine. Iata in continuare cateva trucuri si sfaturi de incercat!

Joaca ceva!

Cercetarile au demonstrat ca provocand creierul sa descopere noi abilitati, te poate ajuta sa fii concentrata, chiar la o astfel de ora critica. Stimularea activitatilor productive cum ar fi Sudoku, 10 minute rebus sau integrame, sau chiar jocuri de memorie (internetul ofera numeroase alternative!), te poate tine cu ochii deschisi si foarte activa.

Ceai verde!

Chiar daca in anumite momente cafeaua poate fi savuroasa – dar in acelasi timp poate sa iti ofera noaptea un somn nelinsitit (ceea ce nu iti doresti!), ceaiul verde iti ofera o alternativa la fel de buna in privinta cofeinei, alaturi de beneficii ale antioxidantilor si sustinere a creierului prin imbunatatirea fluxului de sange. Un studiu elvetian a aratat ca cei care au baut ceai verde, au aratat o mai buna activitate a creierului in zona de “lucru” a memoriei.

Miscarea este buna oricand!

A sta tot timpul pe jos la locul de munca afecteaza negativ capacitatea noastra creativa, motivatia si rezolvarea problemelor. O plimbare rapida prin aerul proaspat, ajuta creierul sa revina in actiune, stimulandu-l in eliberarea endorfinelor care ne dau acel sentiment de a ne simti bine, si a proteinei numita factor neurotrofic, care ajuta la repararea neuronilor responsabili de memorie. De asemenea, este redus nivelul de stres.

Mananca ceva (sanatos)!

Pentru a-ti fi bine si a trece cu usurinta peste minutele critice, mergi pe ceva care iti mentine nivelul de zahar in sange in limite normale, fara a avea varfuri de valori ridicate. Ai putea merge pe oua sau nuci, gogosile sau prajiturile nefiind prea indicate!

Guma de mestecat

O echipa de psihologi de la St Lawrence University – New York, au gasit ca guma de mestecat ne poate face mai vigilenti si ne poate creste nivelul de energie. Mai mult de 150 de studenti, au primit sarcini cognitive, jumatate dintre studenti primind guma de mestecat, cealalta – nimic. Cei care au mestecat guma, i-au depasit pe cei ce nu au avut nimic, in 5 din cele 6 teste avute!

Schimba!

Ce anume? Daca te lupti cu tine insuti sa reusesti sa te concentrezi, opreste-te din ce ai de facut si fa ceva complet diferit! Scrie o lista de sarcini pe care le ai de facut pentru ziua urmatoare sau da acel telefon pe care il tot amani! A schimba ritmul/ activitatea, poate functiona exact ca o resetare daca esti in situatia de a fi lent sau supraincarcat.

O atipire scurta?

Cateodata, cel mai bun remediu imptriva oboselii, este sa atipesti putin; in unele cazuri, 10 minute sunt de ajuns, pentru altii functioneaza cu 20 de minute. A fost demonstrat ca dormitul sporeste creativitatea, gandirea si imbunatatirea memoriei si procesul de invatare. Recomandarea specialistilor este aceea de a adormi in timpul dupa amiezii – daca este posibil, dar nu mai mult, deoarece risti sa intri in celelalte etape ale somnului, ceea ce poate fi si mai rau, trezindu-te mai somnoros!

ingrijire sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Remodelare fara bisturiu

Urmatorul articol

Revista Famost-ianuarie 2019

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

ioana-chisiu
Vestimentatie

…Calatoria Continua printre Blogurile de Moda cu Ioana Chisiu, Dora Virginia si Simona Balan (III)

4 minute de citit
6 august 2015

Aventura printre cele mai accesate bloguri de moda continua! Am fost mai mult decat incantati de reactiile primite de la voi, dragi cititori ai revistei Famost, atunci cand ati putut lua contact, prin intermediul paginilor noastre, cu cele mai indragite bloggerite, precum: Sandra Bendre, Daniela Macsim, Andreea Balaban, Andreea Tudor, Caterina Ratoi sau Andreea Scarlat. …

Iata cateva dintre cele mai importante motive pentru care barbatii iubesc femeile, le apreciaza mai mult sau mai putin ...
Stil de viata

Motive pentru care barbatii iubesc femeile

5 minute de citit
7 august 2015

Se spune ca unui barbat ii place de o femeie sau o iubeste pentru ca arata bine: ochii, buzele, sanii, fundul, ea per anasamblu. Pana aici corect, dar ideea ca totul se limiteaza la aspectul fizic e total gresita, existand multe alte lucruri pe care un barbat le cauta sau si le doreste de la o femeie.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!