Drenajul limfatic poate fi o notiune cu care te-ai intersectat, fie ca ai fost influentata de demonstratiile de masaj facial vazute online in timpul perioadei de blocare sau acel roller cu jad pe care l-ai cumparat si asta pentru ca toata lumea a facut-o … Sau poate deja folosesti piatra gua sha, cea mai cautata tendinta Tik Tok si nu degeaba, deoarece aceasta isi are radacinile in practicile stravechi, ajutand la accelerarea sistemului limfatic.
Si cel mai probabil, datorita unei informari precare, limfa este una din cele mai subevaluate retele functionale, avand un rol determinant in protejarea noastra de boli si dizabilitati. Sistemul limfatic insa, se bucura de multe definitii (planta de detoxifiere, centrul pentru controlul bolilor, samd) ceea ce este doar un mic indiciu cu privire la cat de importanta este aceasta retea de noduri, canale, care se afla sub piele.
Rolul ei este de a scalda celulele in lichid pentru facilitarea livrarii de nutrienti si oxigen din fluxul sanguin. In acelasi timp, sistemul limfatic este responsabil si de transportul poluantilor straini, a deseurilor metabolice si a toxinelor departe de celule in statiile de procesare a toxinelor din organism – ficatul si rinichii. Sistemul limfatic si circulator lucreaza impreuna, dar in timp ce sangele este pompat de inima, lichidul limfatic trebuie sa se miste dar fara ajutor. Lichidul limfatic se bazeaza pe miscare, contractii musculare, gravitatie si respiratie pentru a continua sa curga. Iar daca ai nevoie de inca un impuls pentru a face miscare, ia in calcul ca un sistemul limfatic care stagneaza este implicat in 70% din bolile cronice, aceasta stare nefiind deloc indicata.
Lichidul limfatic transporta celulele imune catre glandele limfei noastre unde dobandim imunitatile impotriva bolilor si vaccinarilor, astfel ca, fara ca sistemul limfatic sa lucreze, nu putem trece peste infectii precum Covid-19.
Daca ai grija de limfa, nu doar ca vei culege beneficii pentru sanatate, dar vei avea parte si de o piele mai radianta, sanatoasa si fara aspect umflat. Mai mult, sansele sa ai parte de eruptii acneice vor scadea avand in vedere ca drenajul limfatic ajuta la eliminarea impuritatilor din piele; rozaceea va fi ameliorata – ea avand legatura cu tulburari ale functiei imunitare, in timp ce drenajul limfatic intareste imunitatea. Daca vei imbratisa una din metodele care iti ajuta limfa, te vei bucura si de aceste beneficii, chiar daca, in general, tu alegi drenajul limfatic pentru ca iti sculpteaza corpul, ceea ce suna mult mai seducator. Si poti face acest lucru de acasa sau poti lasa un specialist beauty sa aiba grija de tine, o imbinare intre toate acestea fiind ideala.
Miscare & masaj
A te misca in fiecare zi si avand parte de cei 10000 de pasi recomandati zilnic iti vor stimula sistemul imunitar prin stimularea limfei, la care se adauga si alte beneficii pentru sanatate. A face orice zilnic pentru a-ti creste ritmul cardiac, fie ca e mers obisnuit, sarituri, intinderi si alte miscari asemanatoare sunt ideale. La acestea, adauga respiratie lenta si profunda pentru deplasarea lichidului limfatic, insotita de consumul apei potabile, deoarece, limfa este alcatuita din aproximativ 96% apa si are nevoie constanta de reumplere; 2 litri pe zi iti mentine limfa fericita.
Iar daca vrei si o stimulare pentru frumusete, iti poti incepe ziua cu aplicarea uleiului pe fata pentru a aluneca, mergand cu mainile de la clavicula pana in spatele urechilor si facand miscari mici cu mana intinsa; foloseste mana dreapta pentru partea stanga si cea stanga pentru partea dreapta. Continua apoi din centrul barbiei, iar din zona pliurilor nazolabiale mergi spre exterior; lucreaza apoi din coltul interior al ochilor spre tample si din centrul fruntii pana la linia parului. Fiecare miscare trebuie repetata de 5 ori.
Gua Sha
Aceste pietre alungite in forma de inima le poti gasi ca pret – si scumpe dar si ieftine, lucru care nu prea conteaza; important este ca ele sa fie fine, netede. Sunt profesionisti la care mergi si care iti “razuiesc” pielea, dar acasa, poti folosi aceste pietre usor, doar pentru drenajul limfatic. Piatra trebuie tinuta in asa fel incat sa nu inroseasca pielea atunci cand aluneci cu ea; orice rupe sau trage este contraproductiv.
Poti folosi ulei de piele, un lapte de curatare usor; misca piatra intotdeauna din centrul fetei in spatele urechilor si jos pana la clavicula, unde se afla nodurile limfatice. Demonstratiile cu aceasta piatra sunt bune, mai ales daca te informezi bine ce alegi si ce folosesti, reusind sa ai parte acasa de un tratament beauty eficient.
Periaj corporal
Periajul corporal este o modalitate extrem de simpla si eficienta pentru a-ti mentine limfa in miscare si celulita la distanta. Periile care se adreseaza acestui scop pot fi si ieftine, dar indiferent care este pretul sau cat esti dispusa sa dai pe un astfel de dispozitiv, fii sigura ca alegi variante naturale cu peri fermi. Ai nevoie de aproximativ 2 minute sa te perii inainte de dus, lucru foarte usor de realizat, ceea ce il poate transforma intr-un obicei facil. Foloseste miscari lungi si usoare, dar nu foarte apasate, pentru ca in acest caz, ocolesti limfa. Mergi de jos de la picioare in sus, periaza partea inferioara a trunchiului, spatele si mainile spre clavicule si de la gat in jos spre clavicule. Ganglionii limfatici exista in zona interioara a bratelor si genunchilor, axile, inghinale, spatele urechilor, dar cele mai mari porturi de drenaj sunt chiar sub clavicule. Senzatia trebuie sa fie una de furnicaturi, nu zgarieturi, iar in final trebuie sa te simti complet revigorata.
CACI Eye Revive
Tratamentele de tonifiere musculara prin microcurent precum CACI asigura ca nu exista exces de lichid care sa obstructioneze accesul la muschi, deoarece, aceasta ar compromite liftingul si rezultatele de tonifiere urmarite. Tratamentul Eye Revive implica microcurenti care contracta si intaresc muschii orbitali pentru un efect de deschidere a ochilor, dar vei obtine in acelasi timp si un masaj extins de drenaj limfatic pentru tonifiere si netezire a pielii, cu ajutorul rolelor cu ser. Ochii vor arata mult mai indrazneti si mai deschisi.
O alternativa pentru a te bucura de drenajul limfatic – dar la domiciliu este Foreo Bear care emite microcurenti si vibratii sonice pentru a agita fluidele stagnante in actiune. Folosindu-l pe piele zilnic si lucrand din interior spre exterior, iti ofera un ten uniformizat, tonifiat, eliminand aspectul umflat de la ochi. Skin Gym`s Beauty Lifter Vibrating T-bar nu iti tonifica muschii, dar vibratiile sonore iti “trezesc” limfa.
Terapia endosferelor
Terapia endosferelor este o tehnica de masaj cu un dispozitiv cu role ce implica sfere din silicon ce exercita microvibratie compresiva. A fost dezvoltat initial in scopuri medicale pentru spitale pentru tratarea limfedemului si vizeaza muschii, circulatia si limfa in acelasi timp. Nu trebuie sa te astepti la relaxare, nu este delicat si fara durere, dar nici nu vei avea parte de vanatai. Iar daca suferi de picioare grele, le vei simti mult mai usoare.
Pentru rezultate bune in drenarea lichidului in exces, reducerea celulitei si un aspect mult mai sculptat sunt necesare 12 sesiuni.
Body Ballancer
Daca banii nu sunt o problema, ai putea achizitiona Body Ballancer 505 pressotherapy suit, care iti vine pana in zona pieptului, te intinzi in el, timp in care cele 24 de camere de aer se umfla si se dezumfla consecutiv intr-o imitatie mecanica tip “Vodder”, tehnica de drenaj limfatic manual. Te vei simti hipnotizata si foarte relaxata, iar corpul va iesi vizibil drenat in sensul bun. Si cum limfa are nevoie de atentie toata viata, aceasta investitie in bunastarea ta de valoarea unei masini, se pare ca isi merita toti banii.
