• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Dureri solutionate in mai putin de un minut

famost
15 septembrie 2021
2 minute de citit
Dureri? Probleme de sanatate? Anumite situatii neplacute cauzate de miscari repetate, pot fi solutionate foarte rapid, in mare parte, prin miscari asemanatoare.

Dureri? Probleme de sanatate? Anumite situatii neplacute cauzate de miscari repetate, pot fi solutionate foarte rapid, in mare parte, prin miscari asemanatoare.

Gat inflamat? Apasa si intinde!

Muschii gatului lucreaza din greu cand te uiti in jos la o carte sau la telefon, 76% dintre noi simtind o durere. Remediere: apasa ferm locul in care te doare, apoi incet intinde si incordeaza la maxim dintr-o parte in alta pana cand simti ca se intareste zona la maxim. Stai asa timp de 40 de secunde, apoi revino. Oamenii de stiinta canadieni spun ca activarea unui muschi in timp ce este aplicata presiune, relaxeaza spasmul, calmand durerea.

Dureri la incheieturile mainii? Baga mainile in apa!

Miscarile repetitive tripleaza riscurile de a avea dureri la incheieturile mainii. Cercetarile Physical Therapy afirma ca scufundand incheieturile intr-o chiuveta cu apa rece timp de 60 de secunde in timp ce deschizi si inchizi palmele, ofera usurarea durerii. Scaderea brusca a temperaturii calmeaza nervii iritati, in timp ce miscarea blanda relaxeaza muschii incordati.

Dureri de spate? Stai in prag!

Condorm studiilor apartinand Arcadia University din Pennsylvania, intinderea omoplatilor slabeste muschii si indeparteaza inflamatia declansatoare de durere in doar 1 minut! Stai in cadrul unei usi cu mainile pe cadru la nivelul ochilor! Fa un pas inainte pana simti o durere in piept si stai asa timp de 10 secunde! Paseste apoi inapoi pana cand simti o tragere in partea superioara si stai astfel tot 10 secunde! Repeta aceasta procedura de doua ori! Acest lucru poate chiar preveni durerea, deoarece muschii relaxati, fac postura mai usoara.

Solduri stranse? Intinde-te in pat!

A sta jos rigidizeaza muschii mari ai coapselor, dubland riscul de incordare a soldului si a durerii. Incearca sa stai pe pat cu picioarele pe podea, apoi intinde-te pe spate, astfel incat sa simti intinderea din fata a coapselor. Oamenii de stiinta britanici afirma ca facand aceasta miscare timp de 60 de secunde, poate reduce durerea cu pana la 70 de procente, daca o faci de trei ori pe zi.

Rasuceste-te!

Rasucindu-te regulat in scaunul pe care stai la birou, poate reduce riscul durerii si rigiditatii la jumatate! Oamenii de stiinta de la UCLA spun ca orice miscare elibereaza muschii de tensiune inainte de a se acumula si a declansa spasme dureroase.

Compusii din ceaiul verde si negru calmeaza inflamatia, iar cateva picaturi de suc de lamaie tripleaza absorbtia.
sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

European Car Festival revine dupa 10 ani in 2021

Urmatorul articol

Spatiul si modalitati practice de amenajare

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Tendinte beauty 2023

Evenimente

SUNkids de Raluca Soare

Stil de viata

Flexibilitatea la locul de munca

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

genele-si-sanatatea-lor
Frumusete

Discrete si Frumoase, Genele Se Pot Degrada! Cum Le Protejezi?

2 minute de citit
7 august 2015

Genele joaca un rol deosebit de important in modul cum aratam, iar unele dintre noi putem fi frumoase si fara sa folosim rimel. Cu toate ca in reclama fiecarui produs de infrumusetare este specificat ca nu dauneaza genelor, din punct de vedere al sanatatii acestora, nu putem sti daca acest lucru este adevarat.

sfaturi-impotriva-semnelor-de-imbatranire
Sfaturi

Timpul Isi Pune Amprenta Asupra Noastra! Cum Intarziem Acest Lucru?

2 minute de citit
8 august 2015

Trecerea timpului aduce de la o anumita varsta si primele semne ale imbatranirii, fie ca vorbim de primele fire de par albe, riduri sau cearcane mai accentuate. Impreuna cu stresul cotidian si alte probleme survenite in timp, acest proces incepe sa ne ingrijoreze si sa ne faca sa ne gandim cum putem face sa-l intarziem. …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!