• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Dureri solutionate in mai putin de un minut

famost
15 septembrie 2021
2 minute de citit
Dureri? Probleme de sanatate? Anumite situatii neplacute cauzate de miscari repetate, pot fi solutionate foarte rapid, in mare parte, prin miscari asemanatoare.

Dureri? Probleme de sanatate? Anumite situatii neplacute cauzate de miscari repetate, pot fi solutionate foarte rapid, in mare parte, prin miscari asemanatoare.

Gat inflamat? Apasa si intinde!

Muschii gatului lucreaza din greu cand te uiti in jos la o carte sau la telefon, 76% dintre noi simtind o durere. Remediere: apasa ferm locul in care te doare, apoi incet intinde si incordeaza la maxim dintr-o parte in alta pana cand simti ca se intareste zona la maxim. Stai asa timp de 40 de secunde, apoi revino. Oamenii de stiinta canadieni spun ca activarea unui muschi in timp ce este aplicata presiune, relaxeaza spasmul, calmand durerea.

Dureri la incheieturile mainii? Baga mainile in apa!

Miscarile repetitive tripleaza riscurile de a avea dureri la incheieturile mainii. Cercetarile Physical Therapy afirma ca scufundand incheieturile intr-o chiuveta cu apa rece timp de 60 de secunde in timp ce deschizi si inchizi palmele, ofera usurarea durerii. Scaderea brusca a temperaturii calmeaza nervii iritati, in timp ce miscarea blanda relaxeaza muschii incordati.

Dureri de spate? Stai in prag!

Condorm studiilor apartinand Arcadia University din Pennsylvania, intinderea omoplatilor slabeste muschii si indeparteaza inflamatia declansatoare de durere in doar 1 minut! Stai in cadrul unei usi cu mainile pe cadru la nivelul ochilor! Fa un pas inainte pana simti o durere in piept si stai asa timp de 10 secunde! Paseste apoi inapoi pana cand simti o tragere in partea superioara si stai astfel tot 10 secunde! Repeta aceasta procedura de doua ori! Acest lucru poate chiar preveni durerea, deoarece muschii relaxati, fac postura mai usoara.

Solduri stranse? Intinde-te in pat!

A sta jos rigidizeaza muschii mari ai coapselor, dubland riscul de incordare a soldului si a durerii. Incearca sa stai pe pat cu picioarele pe podea, apoi intinde-te pe spate, astfel incat sa simti intinderea din fata a coapselor. Oamenii de stiinta britanici afirma ca facand aceasta miscare timp de 60 de secunde, poate reduce durerea cu pana la 70 de procente, daca o faci de trei ori pe zi.

Rasuceste-te!

Rasucindu-te regulat in scaunul pe care stai la birou, poate reduce riscul durerii si rigiditatii la jumatate! Oamenii de stiinta de la UCLA spun ca orice miscare elibereaza muschii de tensiune inainte de a se acumula si a declansa spasme dureroase.

Compusii din ceaiul verde si negru calmeaza inflamatia, iar cateva picaturi de suc de lamaie tripleaza absorbtia.
sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

European Car Festival revine dupa 10 ani in 2021

Urmatorul articol

Spatiul si modalitati practice de amenajare

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Stiri modelling

Paris Fashion Week si mini-modelele din Romania

Vestimentatie

Fendi la Pitti Uomo 104 -Invitat Special

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Vrem sa fim noi insine si sa zambim din toata inima. Daca exista un singur impediment, atunci nu putem fi noi insine, nu ne putem manisfesta asa cum dorim!
Sanatate

Dantura alba-secretul unui zambet frumos. Cum ne albim dintii? 5 sfaturi

2 minute de citit
7 august 2015

Vrem sa fim noi insine si sa zambim din toata inima. Daca exista un singur impediment, atunci nu putem fi noi insine, nu ne putem manisfesta asa cum dorim! Una din probleme ar fi dintii si culoarea lor; vinul, cafeaua, ceaiul si multe alte alimente decoloreaza dintii si iau din stralucirea lor. Cu toate acestea, exista …

iata in continuare cele eficiente modalitati indoor pentru a fi in forma!
Sfaturi

Modalitati indoor pentru a fi in forma

2 minute de citit
12 august 2015

De ce ar fi necesare sa cunoastem anumite modalitati indoor pentru a fi in forma? Pentru ca in conditiile societatii actuale in care tindem sa stam tot mai mult la birou sau sa avem un ritm de viata sedentar, miscarea este o necesitate. Si pentru ca de multe ori, spatiul din casa sau din apropiere …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!