• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Echilibrul hormonal si alimentatia

famost
26 mai 2019
3 minute de citit
Echilibrul hormonal are o stransa legatura cu alimentatia, implicit viata sexuala.

Stii ce trebuie sa mananci pentru echilibrul hormonal, a pierde in greutate si a creste energia sexuala? Cunosti importanta alimentatiei si ce rol joaca?

Mananca cat mai natural

si evita mancarea procesata, cele din urma fiind lipsite de nutrienti.

Consuma carbohidratii sanatosi!

Opteaza pentru fibrele regasite in cerealele integrale si legume. Ele sunt bogate in substante nutritive si fibre, esentiale pentru eliminarea deseurilor in mod sanatos. Evita carbohidratii albi din paine, paste, orez alb si spune un NU hotarat zaharului si indulcitorilor superficiali.

Mananca grasimi bune zilnic!

Si vorbim de ulei de masline, avocado, nuci, seminte; ele nu te ingrasa, in schimb zaharaul, da. Consumand grasimile potrivite, se “construiesc” hormonii si sunt pastrate celulele si pielea suple. Grasimile sanatoase au de asemenea efecte benefice anti inflamatorii.

Mananca regulat

si include proteine in fiecare masa, acest lucru ajutandu-te sa pastrezi nivelul zaharului din sange, echilibrat.

Consuma vegetale cat mai divers colorate

si asta deoarece, cu cat varietatea este mai mare, cu atat avem mai multe minerale si vitamine.

Alege alimente organice

ori de cate ori este posibil! Acest lucru reduce povara toxica a corpului si ajuta la crearea unui echilibru hormonal. Expunerea la xenoestrogeni, antibiotice si hormoni din produsele animale, substante chimice si pesticide, este distrugatoare de hormoni.

Ia o pauza de 30 de minute

pentru a manca linistita! Acest lucru iti permite sa mananci incet si constient. Daca mananci in timp ce esti stresata, sangele este indepartat de sistemul digestiv, ceea ce duce la balonare. Mancand fara sa constientizezi, duce la un consum de alimente mai mult decat ai nevoie.

Gestioneaza stresul!

Hormonul de stres – cortizolul, ridica nivelurile de zahar din sange, acest lucru tulburand echilibrul hormonal.

Evita stimulantii!

Acestia includ alcoolul, cafeina, care stimuleaza glandele suprarenale si ridica nivelul de cortizol si iti vor afecta ulterior hormonii si nivelul de energie. Bea in schimb apa si ceaiuri pe baza de plante – ghimbir, menta, fenicul, papadie, lemn dulce.

Fa miscare!

Exercitiile fizice iti imbunatatesc energia, metabolismul si insulina.

Somnul intrerupt

si nivelurile de insulina duc la cresterea zaharului de sange si vor dezechilibra hormonii.


Echilibrul hormonal are o stransa legatura cu alimentatia, implicit viata sexuala. Iata in continuare o lista cu alimentele afrodisiace …

  • Fructele de mare (stridii, midii) sunt bogate in zinc, fosfor si iod, toate vitale pentru sanatatea sexuala
  • Aroma de vanilie are – conform numeroaselor studi – efect afrodiziac.
  • Ardeiul contine capsaicina – stimuleaza circulatia si imbunatateste dorinta sexuala.
  • Cartofii dulci, dovlecii, avocado, sustin sanatatea hormonala.
  • Nucile au acizi grasi esentiali care ajuta la reglarea nivelurilor de hormoni.
  • Nucile braziliene sunt bogate in seleniu, esential pentru o tiroida sanatoasa.
  • Sparanghelul contine asparagocid – un hormon de plante care are reputatia de a creste libidoul. Are de asemenea seleniu, vitaminele A si C – nutrienti importanti pentru o functie sexuala sanatoasa.
  • Smochinele contin vitamine si minerale benefice, cum ar fi vitamina C, E, B6, mangan, calciu si potasiu.
  • Curmalele sunt bogate in amino acizi, cunoscuti pentru a spori rezistenta sexuala.
  • Rodia ajuta la cresterea nivelului de testosteron la femei si barbati.
  • Ciocolata contine feniletilamina, o substanta amfetaminica care sporeste dorinta.
  • Radacina de lemn dulce este folosita in medicina chineza pentru stimularea libidoului la femei.
alimentatie sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Atingerea scopurilor

Urmatorul articol

Fii frumoasa in acest sezon!

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

de-ce-evitam-dentistul
Sanatate

Avem Motive Intemeiate Sa Evitam Dentistul?

2 minute de citit
7 august 2015

Daca ai avut o experienta dureroasa in trecut care ti-a dat frica de stomatolog sau esti ingrijorat de primirea vestilor proaste despre sanatatea dentara, acestea nu reprezinta motive intemeiate pentru a refuza o vizita la stomatolog. Un verdict primit la timp, inseamna gasirea unor solutii mai rapide, usoare si mai putin costisitoare. In cazul unor …

Continua cu pedichiura acasa, indepartandu-ti cuticulele cu ajutorul betisoarelor sau a gelurilor speciale, indeparteaza-ti celulele moarte si pielea uscata
Sfaturi

Cum sa-ti faci pedichiura acasa intr-un timp record

1 minut de citit
8 august 2015

In primul rand, indeparteaza-ti oja ramasa cu ajutorul acetonei sau a unui dizolvant fara acetona (preferabil). Apoi, inmoaie-ti picioarele intr-un vas mai mare cu apa calduta timp de 10-15 minute…

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!