Hipnoza este un instrument foarte valoros pentru valorificarea puterii creierului daca inveti sa o folosesti corespunzator, o procedura sustinuta de numeroase studii stiintifice. De exemplu, poate fi folosita pentru a insufla incredere, a sterge indoielile si a spori performantele, indiferent de domeniul in care activezi.
Partea buna este aceea ca poti face si singura hipnoza, in termeni simpli, autohipnoza fiind o stare de constiinta sporita, caracterizata de relaxarea profunda si o receptivitate crescuta la sugestie. Intrand in profunzime, este vorba de a castiga control asupra subconstientului, care nu poate face diferenta intre real si experiente imaginate. Si cu cat controlezi mai mult propria imaginatie, cu atat esti mai capabila sa iti influentezi actiunile din viata reala.
Conectand creierul cu corpul intr-un mod atat de intim, poate duce la un rezultat real, studiile aratand ca simplul act de a te vedea intr-o anumita ipostaza, duce la activitate electromiografica. Creierul constientizeaza anumite secvente neuronale, formand un model cognitiv, pe care corpul il poate folosi ulterior cand trebuie actionat, in functie de ceea ce facem. Cu cat te vezi mai clar in ipostaza respectiva (de exemplu, facand sport si vazand rezultatul pe care ti-l doresti), cu atat vei avea mai multe sanse sa iti realizezi fizic viziunea.
Sportivii de performanta de exemplu, folosesc de multe ori vizualizarea cand se pregatesc de un eveniment, folosindu-si toate simturile pentru a formula experienta respectiva si ce isi doresc ei sa se intample. Aceasta forma de hipnoza duce acest concept mult mai departe: atingand cele mai profunde niveluri mentale, vei putea dezvolta noi obiceiuri si comportamente, in timp ce te debarasezi de cele neproductive, de emotiile negative, totul cu scopul de a reusi. Iar daca vrei sa incerci aceste lucruri, citeste in continuare urmatoarele sugestii!
- Simte-te confortabila!
Asigura-te ca traiesti intr-un spatiu linistit cu cat mai putine distrageri, unde te poti concentra si promova un sentiment de calm. Stai intr-un scaun sau fotoliu confortabil cu picioarele incrucisate sau chiar te poti intinde pe spate intr-un pat, dar atentie sa nu adormi! - Relaxeaza-te din cap pana in picioare!
Gandeste-te la ceva ca o minge energetica calda ce se misca prin corpul tau de sus in jos si peste tot intre ele! Concentreaza-te pe orice tensiune pe care o gasesti in corp si elibereaz-o secvential! - Sapa mai adanc!
In timp ce te relaxezi, imagineaza-te pe tine coborand pe o scara sau mergand spre locul tau preferat! Permite-ti sa fii si mai relaxata si mai calma pe masura ce te deplasezi; nu te grabi! Ofera-ti pana la 10 minute pentru a atinge o stare profunda de relaxare fizica si mentala. Ar trebui sa te simti acum ca intr-un vis cu ochii deschisi. - Fii sugestiva!
In momentul in care esti in transa, incepe sa vorbesti cu subconstientul tau! Sugestiile sunt simple, dar afirmatiile clare despre ce poti face diferit in situatii deosebite. Aceste sugestii au efect dupa sedinta de autohipnoza si te poate ajuta sa iti atingi obiectivele. Expertii sugereaza sa incepi propozitii cu “Eu sunt”; “Eu sunt mai puternica. Eu sunt sigura pe mine! Eu sunt mai buna!“, etc.
