• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Idei pentru a slabi, idei pentru a fi in forma

famost
17 august 2015
4 minute de citit
ide-pentru-a-slabi-idei-pentru-a-fi-in-forma

Anumite obisnuinte din viata noastra nu sunt intodeauna dintre cele mai bune si ajungem la un moment dat in situatia in care sa nu fim multumite de noi insine, de cotidian, de modul cum aratam; de aici si pana la dezvoltarea altor probleme, nu mai e mult.

Vestea buna este ca, pe langa eliminarea anumitor obiceiuri care nu ne fac bine, avem posibilitatea sa facem mici trucuri, care sa ne ajute sa scapam de tot ce este nociv.

Haideti sa vedem ce putem face, pentru a ne simti mai bine in pielea noastra si pentru a fi mai fericite!

  • In bucatarie trebuie sa fie ordine, in mod deosebit in anumite colturi care ne provoaca disconfort. Cercetarile au demonstrat ca un spatiu neingrijit sau murdar, iti poate submina autocontrolul! Cu cat o bucatarie va fi mai aglomerata, cu atat avem tendinta sa mancam mai mult, sau cel putin sa gustam cate ceva!
  • Inceputul de saptamana NU ar trebui sa fie unul extrem de solicitant pentru corpul tau, un efort foarte solicitant putand distruge si cea mai bine planificata seara. Incepeti saptamana cu o plimbare sau o alergare usoara, sau poate yoga. In acest fel, veti beneficia de energie constanta pe tot parcursul saptamanii.
  • Pentru a reduce cantitatea de mancare, evitati sa puneti oalele pe masa ! Lasati-le pe aragaz si puneti-va portiile in farfurii de acolo! In acest mod, veti evita sa consumati cu aproximativ 20 de procente mai putin!
  • Dupa ce ati servit masa, faceti o plimbare de 15 – 30 de minute! “Lasatul mancarii sa se aseze” este un mit al bunicilor – total gresit, iar plimbarea, este prea usoara pentru organism pentru a-ti face rau. Cel mai castigat vei fi tu, prin arderea caloriilor ACUM, comparativ cu cei care asteapta sa se “linisteasca”!
  • Razele solare care patrund in dormitor in timp ce dormi, te pot ajuta sa fii mai subtirica, conform unor studii ale Universitatii Nord Vest din Chicago. Explicatia? Lumina iti reglementeaza ceasul intern si influenteaza hormonii responsabili cu rol in apetit si metabolism.
  • Vrei sa reduci cantitatea de mancare? Daca iesi sa mananci in oras sau stai acasa, aseaza-te langa o fereastra! Studiile au demonstrat ca in momentul in care te oglindesti in fereastra, vei fi mult mai atenta cum arati, implicit crescand controlul asupra cantitatii consumate.
  • Sabotati-va singure! Stati intr-o casa cu cel putin un etaj? Daca sunteti la parter, mergeti la baia de la etaj! Aveti televizor in bucatarie? Lasati telecomanda cat mai departe de locul in care stati, astfel incat, daca doriti sa schimbati canalele, veti fi nevoite sa va deplasati!
  • Faceti miscare timp de aproximativ 2 minute inainte de fiecare masa! Motivul? Miscarea creste sensibilitatea insulinei muschilor, astfel, multe din calorii vor fi arse. Mai adauga si faptul ca dupa miscare iti cam piere pofta de miscare, si esti cu adevarat castigata!
  • Locuiesti intr-un spatiu mai larg sau mai restrans? Indiferent de raspuns, trebuie sa tii la vedere tot ce inseamna fructe, legume, alimente slabe in calorii! Multe studii au demonstrat ca esti tentat de trei ori mai mult sa mananci intai ceea ce vezi!
  • 10 Stai pe scaun aproape toata ziua? Incearca sa te sprijini cu ambele maini pe fiecare parte a scaunului, ridica-ti picioarele drepte sa ai o pozitie paralela cu solul, indoaie-ti genunchii de 5 ori si apoi revino la pozitia initiala; repeta acest exercitiu de cateva ori! Daca tine scaunul, esti o persoana castigata, cu un abdomen antrenat si cateva calorii date jos!
  • Daca ai dulciuri preferate sau orice altceva ce iti place, pune-le la congelator! Conform studiilor, mancand incet, vei manca si mai putin si vei avea si posibilitatea sa savurezi fiecare inghititura!
  • Conform unor studii, cei care au consumat mancare din recipiente de culoare rosie, au luat mai putine calorii comparativ cu cei care au mancat din farfurii de alta culoare! Exista posibilitatea sa fie din cauza faptului, ca rosul inseamna de obicei prudenta!
  • Daca ti-ai facut griji la un moment dat ca ai prea multa musculatura, cercetatorii olandezi au vesti bune: cei aflati in aceasta situatie, ard calorii mai repede, chiar si atunci cand duc o viata sedentara! Asa ca, daca sariti un antrenament, nu trebuie sa va faceti probleme. Un alt lucru bun, este ca ganterele sunt la fel de eficiente ca si greutatile mari, doar ca trebuie sa faci exercitii cam pana in momentul cand simti ca esti epuizata!
  • 14 Foloseste-ti smartphone-ul! Pe un anumit tip de smartphone, exista o aplicatie care iti inregistreaza miscarile si cat timp dormi, astfel incat, daca esti detectata ca stai prea mult, vei primi mesaje care te indeamna sa te ridici! E o aplicatie care functioneza ca o foarte buna prietena si nicidecum una care sa te faca sa te simti prost!
  • Inlocuieste-ti zaharul cu fructele! In cazul in care consumi cereale, pune doar jumatate din cat consumi si restul umple cu fructe proaspete, acestea avand o valoare nutritiva mai mare. Evita pe cat posibil fructele uscate, deoarece, acestea contin adaos de zahar, implicit, mai multe calorii.
  • Daca mesteci mancarea doar de cateva ori, ea se digera mai greu. O imbucatura ar trebui mestecata de aproximativ 20 de ori; astfel, se produce mai multa saliva, aceasta contine enzime care descompun produsele alimentare, in asa fel incat nutrientii vor fi absorbiti mai usor.
  • De multe ori, nu suntem chiar in forma cand alergam, sau pur si simplu nu avem chef, lucru care face sa ni se para distantele mai mari si mai greu de atins! Ce este de facut? In timp ce alergi, indreapta-ti atentia catre un punct vizibil si incearca sa ajungi la el, apoi cauta-ti alt punct si tot asa…vei fi concentrat pe a-ti atinge obiective mici, iar la sfarsit, vei vedea ca de fapt, ti-ai atins scopul initial!
  • Daca ai pofta de ceva dulce, este bine sa ai pregatite batoane proteice! Tine-le in cuptorul cu microunde pentru 10 – 20 secunde, iar cand le vei scoate, vor fi calde, pufoase si vei avea senzatia ca esti in fata unei bucati de placinta!
sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Zambetul la Barbati

Urmatorul articol

Istoria Modei (II)

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Revista Famost

Revista Famost aprilie 2023

Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Zambetul – un instrument puternic in modelling, dar si in viata personala.
Despre modelling

Zambetul – un instrument puternic in modelling, dar si in viata personala

3 minute de citit
7 august 2015

O persoana se face remarcata prin modul de a fi, de a se imbraca, dar cel mai important, prin zambetul afisat: buzele, gura, dintii, ochii, compun totul unitar care creeaza acea aura atat de necesara in modelling, dar si in viata de zi cu zi. Mai intai de toate trebuie sa stii ca trebuie mers …

Va dorim spor la sedinta de machiaj mai ales daca v-ati hotarat sa folositi fardul de pleoape, iar daca aveti si alte sugestii sau detineti mici secrete, ni le puteti impartasi!
Frumusete

Fardul de pleoape si reguli elementare de aplicare

2 minute de citit
7 august 2015

Pentru a scoate in evidenta ochii si pentru a le da un plus la stralucire, folosirea fardului de pleoape, este o buna modalitate de a face acest lucru. Acestea vin mai multe in diferite nuante, in cutiute de diverse marimi, si fara niciun fel de instructiune.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!