Increderea in propria persoana variaza de la o persoana la alta, in primul rand pentru ca suntem diferiti si unici. Cum iti poti dezvolta increderea? Care sunt pilonii pe care poti construi acest sentiment ce iti ofera siguranta in propriile forte? Indiferent cum gandesti si de care parte a baricadei te situezi, incearca urmatoarele sugestii!
Comportamentul asertiv este atunci cand faci ceva pentru tine fara a-i deranja pe ceilalti, fara a incalca drepturile altei persoane.
- Evita eu castig/ tu pierzi! Acest punct de vedere presupune ca traim intr-un loc ostil si singura sansa pentru a supravietui inseamna sa fii puternic – loveste primul si cea mai buna aparare este atacul!
- Evita eu pierd/ tu castigi! Acest punct de vedere presupune ca nevoile tale nu sunt la fel de importante ca a celor din jur. Esti o persoana anxioasa cand vine vorba sa sustii ceea ce vrei si ii faci pe cei din jur sa se simta vinovati sau sa le para rau pentru tine.
- Adopta eu castig/ tu castigi! Acest mod de a gandi arata faptul ca viziunea ta in privinta drepturilor tale este aceeasi cu drepturile celor din jur, fiecare in parte fiind la fel de importante. Esti o persoana responsabila pentru comportamentul tau si consecintele acestuia.
Cum iti transmiti punctele de vedere si cum iti castigi increderea
- Pastreaza-ti propriile idei, viziuni si sentimente! “Asa vad eu situatia …”.
- Spune ce iti doresti! “Ce as prefera eu este …” .
- Indreapta-ti atentia pe fapte si comportament in detrimentul opiniilor! “Cand am vazut ce faci …”.
- Distinge opiniile de fapte! “Din punctul meu de vedere …”.
- Fii clar! “Nu am o preferinta in aceasta problema …”.
- Concentreaza-te in primul rand pe ceea ce se poate face! “Stiu ca poate fi dificil, dar ai putea lua asta in considerare …”.
- Adreseaza-le celor din jur intrebari deschise pentru a-i ajuta si pe ei sa isi faca cunoscute parerile.
