Ingrijirea danturii trebuie sa reprezinte una din prioritatile fiecaruia dintre noi, indiferent ca suntem “arestati” la domiciliu datorita pandemiei sau avem toata libertatea de miscare!
Este de la sine inteles ca pandemia ne-a afectat bunastarea fizica si mentala, avand si consecinte negative asupra danturii. Vizitele regulate la stomatolog si rutina zilnica de ingrijire sunt esentiale unei sanatati orale bune, programarile la dentist, conform statisticilor, scazand drastic odata cu aparitia virusului.
Traind in izolare la domiciliu, dintii au trebuit sa faca fata unor atacuri mai consistente din cauza consumului crescut de produse zaharoase, crescand numarul persoanelor care sufera de inclestari ale maxilarului sau macinare a dintilor. Iar maxilarele nu sunt deloc ajutate de purtarea mastii, ci dimpotriva, s-a inregistrat o crestere a pacientilor cu dureri maxilare.
Partea buna este aceea ca putem face anumite lucruri care sa ne ajute, periajul dintilor de doua ori pe zi, la fel ca si o constientizare a alimentelor consumate, toate pot ajuta la pastrarea unei bune sanatati orale.
Inapoi la origini
Foloseste o perie de dinti medie avand capetele rotunjite si pune pasta de dinti pe ea de marimea unui bob de mazare. Periaza prin miscari mici si circulare timp de doua minute, periaza limba si gingiile. O periuta electrica poate fi si mai eficienta pentru ingrijirea danturii, periajul curatand doar 60% din placa unui dinte, in timp ce folosirea atei dentare ajuta la indepartarea placii si a alimentelor din locuri in care periuta de dinti nu ajunge.
In ce stare este periuta de dinti?
Inlocuieste periuta de dinti, imediat ce ai vazut ca firele sunt “ciufulite”, perii deteriorati neajungand in locurile vizate; se acumuleaza placa, se pot forma carii si poti dezvolta probleme ale gingiilor. Cunoscandu-se in medie viata periutelor de dinti, este indicata schimbarea lor o data la 3 luni de zile, dar si imediat dupa boala, daca ai avut complicatii orale. Germenii pot trai in periutele de dinti, iar mediul umed este un teren perfect de reproducere a bacteriilor.
Periajul dintilor
Conform expertilor, periajul dintilor este necesar exact ca spalatul de maini impotriva raspandirii Covid-19, actiunea antimicrobiana din pasta de dinti ajutand la reducerea incarcaturii virale din saliva. Precum sapunul, majoritatea tipurilor de pasta de dinti contin si detergenti, astfel ca incarcatura virala din dinti poate fi redusa. Ingrijirea danturii prin periaj nu va elimina in schimb, bacteriile sau particulele virusului din gat sau din caile respiratoare superioare.
Ingrijirea danturii prin atentie sporita la ceea ce mananci!
- Schimba gustarile zaharoase cu nuci! Ajuta in mod natural la curatarea dintilor, in timp ce este stimulata productia de saliva. In plus, este neutralizat acidul care cauzeaza cariile dentare.
- Consuma multe frunze verzi! Acest lucru imbunatateste sanatatea bucala prin eliminarea resturilor alimentare si a placii in timp ce le mananci.
- Redu bauturile zaharoase si consuma-le maxim la mese! Intre mese, mergi doar pe apa, ceai, cafea fara zahar.
- Atentie la acidul din bauturi, in special cel din fructe! Aminteste-ti ca nu doar zaharul iti afecteaza dantura, dar si acidul, multe produse avand apa aromatizata care duc la eroziune.
- Consuma doar apa, mai ales dupa ce te-ai spalat seara pe dinti! Orice alt tip de bautura poate duce la deteriorarea dintilor pe timp de noapte.
Ingrijirea danturii – remedieri impotriva macinarii
- Ar trebui zilnic sa practici yoga sau alta forma de relaxare, Tai Chi, meditatie sau mindfulness, fiind alternative la fel de eficiente. Macinarea dintilor are legatura cu anxietatea si stresul, asa ca, construieste-ti rutine zilnice care sa te ajute sa te linistesti.
- Incearca sa faci exercitii de intindere a maxilarului! Acestea te pot ajuta sa iti usurezi durerea sau chiar si durerile de cap! Maseaza-ti usor muschii maxilarului, fa cateva exercitii usoare ca inchiderea si deschiderea maxilarului, dar ai grija sa “atingi” fiecare zona in miscare, pentru a facilita mobilitatea articulatiilor.
- Relaxarea generala este importanta, o muzica relaxanta, o baie calda si neutilizarea ecranelor, pot usura anxietatea si imbunatati somnul. Exista medicamente, cum ar fi anumite antidepresive ce au legatura cu macinarea dintilor, iar daca tu crezi ca aceasta ar putea fi o cauza, ia legatura imediat cu medicul de familie!
