• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Ingrijirea de sine-conceptul #selfcare

famost
7 martie 2019
3 minute de citit
Acest #selfcare mult mediatizat este ceva cat se poate de lumesc.

#selfcare este un termen pe care il regasim tot mai des pe retelele de socializare si este vorba evident, de ingrijirea de sine. Toate bune si frumoase, dar ce inseamna acest lucru in realitate?

Ai putea incepe sa mergi pe retelele de socializare si sa cauti acest termen #selfcare, un termen care a depasit in 2018 ‘mindfulness’, existand peste 8,6 milioane de post-uri Instagram cu acest cuvant. Si vei vedea legat de acest cuvant fotografii nesfarsite cu lumanari, cocteiluri, pisici, paturi, bai, Buddha.
Multe publicatii de asemenea, au folosit si folosesc in continuare acest termen, pentru diverse titluri, iar intrebarea normala este: de unde vine acesta? Este un termen medical folosit cu mult timp in urma si provine initial de la doctorii care recomanda pacientilor diverse activitati cu scopul de a completa tratamentul lor fizic si mental. In anii ‘60, miscarea drepturilor civile au vazut acest self-care ca o respingere a unui sistem medical care nu i-a sprijinit, iar femeile care s-au simtit lasate deoparte de medicina traditionala, au vazut acest termen ca un mod de a reface controlul. Iar din acel moment, wellness a evoluat de la un concept de nisa catre o industrie globala, iar selfcare a devenit tot mai mult comercializat in acest proces.

Dar se pare ca aceasta ingrijire de sine este mai mult decat a-ti acorda mai mult timp tie insuti sau adauga noi obiceiuri propriei rutine. Este mai mult despre a deveni mai calificat la a discerne intre situatii si relatii care servessc si cele care nu fac asta, astfel incat, tu sa poti face alegeri mai bune despre cine si in ce sa iti investesti mai mult timp.

In general, multe persoane se lupta sa fie fericite cu adevarat, iar social media de cele mai multe ori, ofera impresii gresite, prezentand acest selfcare ca un act narcisist, opus mentinerii sanatatii mentale; iar aceasta, este o distinctie importanta care trebuie facuta!

Si cum arata pana la urma aceasta ingrijire de sine?

In primul rand, trebuie sa ne intoarcem la elementele de baza. In cazul in care in rutina ta sunt incluse 8 ore de somn si tu nu le-ai dormit, cel mai important este sa incepi cu somnul. Partile creierului responsabile cu luarea deciziilor si controlul de sine atarna greu cand esti obosit. La fel ca si in cazul celor doua zone ale creierului – cortexul prefrontal si insular, care permite sa alegi intre ceea ce vrei si ceeea ce ai nevoie. A incerca sa iei decizii bune cand nu esti odihnit, e ca si cum te-ai pregati dimineata pentru o prezentare in camera de zi, imediat dupa ce a avut loc o petrecere.

Ingrijirea de sine, acest #selfcare mult mediatizat este ceva cat se poate de lumesc. Anumite persoane, avand un anumit nivel de depresie, sunt indemnate de altele sa merga si sa faca ceva dragut pentru ele insele. Doar ca, exista o mare diferenta intre modul practic de selfcare si cel din social media, de aceea este foarte important sa se gaseasca o modalitate care sa faca din aceasta diferenta, una foarte mica. Si poti incepe prin acceptarea de a face anumite activitati casnice, cat se poate de usoare, fie ca iti faci patul sau speli vasele. De asemenea, trebuie sa accepti ca anumite sarcini, atunci cand le indeplinesti, pot fi dificile, dar vei avea parte de satisfactie, mult mai tarziu; si acesta este adevaratul mesaj al ingrijirii de sine. Cel mai important lucru, este sa gasesti acel loc intre a fi disciplinat si a fi bun cu tine insati, si sa te “obligi” sa ai un obiectiv mare, avand empatie a viitorului tu.

ingrijire sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Ziua international a femeii sarbatorita in cadrul Galei „Women in Economy”

Urmatorul articol

Diana Bianca-My CliniQ

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Sun o`clock collection spring-summer 2023 by Custo Barcelona

Tendinte&Stil

Diesel primăvară-vară 2024

Stil de viata

Amânarea şi cum o poţi opri

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Covid-19 ne-a dat mari batai de cap si a schimbat multe pana in momentul de fata si indiferent de situatie, un lucru este clar: trebuie sa ne protejam!
Sanatate

Covid-19 si modalitati usoare de a depasi complicatiile

3 minute de citit
8 aprilie 2021

Covid-19 ne-a dat mari batai de cap si a schimbat multe pana in momentul de fata si indiferent de situatie, un lucru este clar: trebuie sa ne protejam! Si pe langa sugestiile si masurile de protectie mediatizate, exista si alte modalitati de a depasi anumite complicatii. Una dintre ele, este miscarea, asa ca, bucura-te de …

Tricotatul este cel mai bun hobby care iti reduce ritmul cardiac, un indicator al stresului, situandu-se in varful clasamentului a primelor 20 de activitati care ajuta ritmul cardiac.
Sanatate

Tricotatul pentru un ritm cardiac normal

1 minut de citit
21 iunie 2021

Tricotatul este cel mai bun hobby care iti reduce ritmul cardiac, un indicator al stresului, situandu-se in varful clasamentului a primelor 20 de activitati care ajuta ritmul cardiac. Iar daca nu iti place sa tricotezi, pescuitul este o optiune destul de buna. Ai vreun hobby pe care il faci pentru a scadea nivelul de stres? …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!