Sanatate

Kinesis la OneGym

famost
27 noiembrie 2017
2 minute de citit
Beneficiaza de toate avantajele unui antrenament complet cu aparatul Kinesis la OneGym!

Beneficiaza de toate avantajele unui antrenament complet cu aparatul Kinesis la OneGym!

Ce exercitii poti face cu kinesis ?

  1. Fluturari pentru piept la aparatul Kinesis
  2. Ramat pentru spate la aparatul Kinesis, din fandare
  3. Fluturari la spate pentru deltoidul posterior
  4. Fandari la aparatul Kinesis
  5. Ramat pentru spate la aparatul Kinesis
  6. Rotiri (tortionari) de trunchi pentru abdomen
  7. Flexii pentru biceps la aparatul Kinesis
  8. Fluturari laterale pentru umeri la aparatul Kinesis
  9. Fluturari pentru piept
  10. Fluturari la spate pentru deltoidul posterior

Fotografiile sunt prezentate ca nota informativa, ele urmand a fi executate in functie de necesitatile fiecaruia si sub indrumarea antrenorului!

Tonifica si dezvolta musculatura pieptului. Exercitiu care foloseste practic, tot segmentul de contractie al pectoralilor.
Este un exercitiu de baza din antrenamentul spatelui. Solicita atat marele dorsal cat si rotundul mare si mic.
Exercitiu complementar pentru antrenamentul umerilor. Solicita deltoidul posterior si intr-o masura mai mica, deltoidul mijlociu.
Exercitiu de baza pentru antrenamentul picioarelor. Exercitiul este folosit indeosebi, ca mijloc de pregatire coapsa si fesieri.
Este un exercitiu de baza din antrenamentul spatelui. Solicita atat marele dorsal, cat si rotundul mare si mic.
Unul dintre cele mai utilizate exercitii pentru oblicii abdominali. Torsionarile de trunchi sunt foarte versatile si pot lua diferite forme, in functie de nivelul de pregatire al executantului.
Exercitiu principal pentru dezvoltarea bicepsului. Executate la aparatul Kinesis, tensiunea musculara este continua.
Exercitiu complementar pentru antrenamentul umerilor. Solicita deltoidul mijlociu si intr-o masura mai mica deltoidul anterior.
Tonifica si dezvolta musculatura pieptului. Exercitiu care foloseste practic, tot segmentul de contractie al pectoralilor.
Exercitiu complementar pentru antrenamentul umerilor. Solicita deltoidul posterior si intr-o masura mai mica deltoidul mijlociu.

Antrenament efectuat de Vasiliu Constantin Alexandru – antrenor www.one-gym.ro | Foto : FAMOST

Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Consumati fructe si legume, deoarece acestea contin antioxidanti, hranesc tenul din interior si dau un aspect tineresc si sanatos pielii, acesta fiind unul dintre cele mai la indemana sfaturi de ingrijire a pielii intr-un mod cat mai natural!
Sfaturi

Sfaturi de ingrijire a pielii intr-un mod cat mai natural

2 minute de citit
8 august 2015

Citeste in continuare cateva sfaturi de ingrijire a pielii intr-un mod cat mai natural, pentru a fi o persoana care sa emane frumusete si stralucire, pentru ca, pe langa un zambet frumos, ai nevoie si de o piele adecvata si un par ingrijit. In mod deosebit, pielea necesita o atentie desosebita: odihna, apa, substante nutritive …