Kinesis la OneGym - Famost

Beneficiaza de toate avantajele unui antrenament complet cu aparatul Kinesis la OneGym!

Beneficiaza de toate avantajele unui antrenament complet cu aparatul Kinesis la OneGym!

Ce exercitii poti face cu kinesis ?

Fluturari pentru piept la aparatul Kinesis
Ramat pentru spate la aparatul Kinesis, din fandare
Fluturari la spate pentru deltoidul posterior
Fandari la aparatul Kinesis
Ramat pentru spate la aparatul Kinesis
Rotiri (tortionari) de trunchi pentru abdomen
Flexii pentru biceps la aparatul Kinesis
Fluturari laterale pentru umeri la aparatul Kinesis
Fluturari pentru piept
Fluturari la spate pentru deltoidul posterior

Fotografiile sunt prezentate ca nota informativa, ele urmand a fi executate in functie de necesitatile fiecaruia si sub indrumarea antrenorului!

Tonifica si dezvolta musculatura pieptului. Exercitiu care foloseste practic, tot segmentul de contractie al pectoralilor.

Este un exercitiu de baza din antrenamentul spatelui. Solicita atat marele dorsal cat si rotundul mare si mic.

Exercitiu complementar pentru antrenamentul umerilor. Solicita deltoidul posterior si intr-o masura mai mica, deltoidul mijlociu.

Exercitiu de baza pentru antrenamentul picioarelor. Exercitiul este folosit indeosebi, ca mijloc de pregatire coapsa si fesieri.

Este un exercitiu de baza din antrenamentul spatelui. Solicita atat marele dorsal, cat si rotundul mare si mic.

Unul dintre cele mai utilizate exercitii pentru oblicii abdominali. Torsionarile de trunchi sunt foarte versatile si pot lua diferite forme, in functie de nivelul de pregatire al executantului.

Exercitiu principal pentru dezvoltarea bicepsului. Executate la aparatul Kinesis, tensiunea musculara este continua.

Exercitiu complementar pentru antrenamentul umerilor. Solicita deltoidul mijlociu si intr-o masura mai mica deltoidul anterior.

Tonifica si dezvolta musculatura pieptului. Exercitiu care foloseste practic, tot segmentul de contractie al pectoralilor.

Exercitiu complementar pentru antrenamentul umerilor. Solicita deltoidul posterior si intr-o masura mai mica deltoidul mijlociu.

Antrenament efectuat de Vasiliu Constantin Alexandru – antrenor www.one-gym.ro | Foto : FAMOST

Etichete

S-ar putea să îți placă și...

Alimentele ultraprocesate ne împing spre un aport exagerat de carbohidrați simpli și substanțe capabile să genereze rapid o formă de dependență, acestea având un gust extrem de atractiv și fiind obținute prin procedee tehnologice avansate care le transformă radical compoziția.

4 min

Alimentele ultraprocesate

Deși acarienii Demodex fac parte din microbiomul normal al pielii, înmulțirea lor excesivă poate duce la inflamații neplăcute ale pleoapelor, iritații persistente și disconfort vizual accentuat dacă nu acordăm atenție unei igiene corecte a zonei oculare.

4 min

Ce sunt acarienii Demodex și cum îți pot afecta vederea

Prin preparate simple din ingrediente naturale, o alimentație mediteraneană ajută la protejarea inimii, susține digestia ușoară și îți oferă bucuria unor mese delicioase, pline de savoare și nutrienți esențiali pentru o stare excelentă de bine.

4 min

Alimentație mediteraneană în fiecare zi

Afectând direct ritmul circadian, lumina albastră interferează cu secreția naturală de melatonină și poate perturba calitatea somnului, motiv pentru care specialiștii recomandă reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare sau folosirea filtrelor speciale.

3 min

Lumina albastră și ce probleme pot apărea

Alegerea unei strategii corecte de hidratare depinde de nevoile individuale, fiind influențată direct de greutate, nivelul de efort fizic și alimentele bogate în apă consumate zilnic.

3 min

Despre hidratare – între necesitate biologică și strategie științifică

Prin exerciții fizice făcute corect și o atenție deosebită acordată mișcării zilnice, îți protejezi coloana vertebrală împotriva uzurii timpurii, asigurându-ți astfel flexibilitatea, energia și o stare excelentă de sănătate pe termen lung.

3 min

Coloana vertebrală și testul timpului

Atunci când alegi să urmezi un plan alimentar bine structurat și adaptat stilului tău de viață, reuşeşti să îți optimizezi nivelul de energie de pe parcursul întregii zile, obținând rezultate vizibile și durabile fără a fi nevoie să renunți definitiv la alimentele tale preferate.

2 min

Plan alimentar – numărătoarea inversă

Trăim într-o eră digitală în care nomofobia a devenit o problemă tot mai prezentă, transformând dependența de smartphone-uri într-o sursă constantă de stres, izolare socială și dificultăți majore de concentrare în activitățile de zi cu zi ale fiecăruia.

3 min

Nomofobia, noua epidemie invizibilă a mileniului trei

Introdu cuvintele cheie și apasă Enter