• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Kiwi-pentru o sanatate de invidiat

famost
15 septembrie 2022
3 minute de citit
Kiwi este original din centrul si estul Chinei, un fruct descris inca din secolul al XII-lea in timpul dinastiei Song si cu toate acestea, el nu era cultivat, ci adus din salbaticie si folosit ca medicament.

Kiwi, de-a lungul timpului, si-a aratat capacitatea deosebita de a aduce beneficii pozitive sanatatii omului, avand puterea sa lupte in multe din bolile cu care se confrunta omul astazi. Este considerat un aliment medicinal puternic, iar un consum zilnic de doua din aceste delicioase fructe, este indeajuns.

Kiwi este original din centrul si estul Chinei, un fruct descris inca din secolul al XII-lea in timpul dinastiei Song si cu toate acestea, el nu era cultivat, ci adus din salbaticie si folosit ca medicament. Ulterior, culturile de kiwi au ajuns si in Noua Zeelanda (secolul XX), in 2018 China producand jumatate din recolta mondiala. Exista aproximativ 60 de soiuri de fructe kiwi, cel mai popular fiind Actinidia deliciosa, dar exista si kiwi auriu (Actinidia chinensis), la fel ca kiwi rosu, kiwi mov, samd.

100 grame de kiwi ofera 250 calorii, 15% carbohidrati cu proteine si grasimi neglijabile. Sunt bogate in vitamina C si K, contin cateva vitamine B, acid folic, fibre alimentare ca polizaharidele; kiwi auriu are nutrienti similari, dar o cantitate mai mare de vitamina C si mai putin fribre. Gasim in acest minunat fruct si minerale, inclusiv potasiu, acid alfa-linolenic (un acid gras omega-3) si carotenoide precum beta-carotenul, luteina si zeaxantina. De asemenea, kiwi contine un tip de vitamina E necunoscuta anterior, avand o activitate antioxidanta semnificativa.

Fructele crude contin actinidina – enzime puternice ce lichefiaza deserturile pe baza de gelatina si digera proteinele din lapte, dar si antioxidanti si polifenoli antiinflamatori.

Consumul regulat al acestor minunate fructe sustinut de un mod de alimentatie echilibrat are efecte benefice asupra functiei sistemului imunitar, inclusiv activitatea antioxidanta si inflamatorie. Are beneficii semnificative in ameliorarea constipatiei si digestia proteinelor, dar si in prevenirea anumitor infectii respiratorii. Imbunatateste functia creierului si echilibreaza buna dispozitie.

Datorita proprietatilor sale antioxidante, kiwi protejeaza ADN-ul celular de daunele oxidative, atat prin consumul pe termen scurt cat si pe termen lung, ceea ce are relevanta pentru reducerea riscului de cancer. Actinidina, gasita in kiwi, a aratat activitate de digerare a proteinelor, atat in stomac cat si in intestinul subtire, ceea ce inseamna sanatatea intestinului; in acelasi timp, usureaza tulburarile gastro-intestinale, cum ar fi sindromul colonului iritabil. Ofera un plus microbiomului colonului, datorita faptului ca functioneaza ca un prebiotic, datorita polizaharidelor mari.

Nivelurile ridicate de antioxidanti din kiwi impreuna cu activitatea antiinflamatoare ofera efecte neuroprotectoare, reducand riscul accidentelor vasculare cerebrale si a dementei, protejand impotriva degenerarii neuronilor spinali.

Imbunatateste digestia proteinelor si absorbtia fierului datorita nivelurilor ridicate de vitamina C, fiind fructele ideale pentru cei cu anemie. Imbunatatirea digestiei si reducerea dimensiunii si activitatii adipocitelor, alaturi de reducerea rezistentei la insulina si inflamatie si gestionarea glucozei ofera efecte anti-obezitate.

Proprietatile antimicrobiene datorate consumului de kiwi ajuta atat in prevenirea infectiilor respiratorii cat si in ameliorarea lor, mai ales in cazul celor in varsta. Acest lucru se datoreaza cresterii nivelului plasmatic de vitamina C, un cunoscut stimulent imunitar.

Nivelurile ridicate de antioxidanti din kiwi impreuna cu activitatea antiinflamatoare ofera efecte neuroprotectoare, reducand riscul accidentelor vasculare cerebrale si a dementei, protejand impotriva degenerarii neuronilor spinali. Un studiu care a vizat persoane cu tulburari de dispozitie, a aratat ca cei care au consumat cel putin doua fructe kiwi zilnic, au avut parte de imbunatatiri semnificative ale starii de spirit, reducand atat depresia cat si oboseala.

Un studiu efectuat pe persoane cu un nivel ridicat de colesterol, a aratat ca, dupa ce acestia au mancat 2 kiwi zilnic, dupa opt saptamani, au avut parte de un nivel ridicat al HDL – colesterolul bun, LDL scazand; de o crestere semnificativa s-au bucurat si vitamine C si E. Un alt studiu in care oamenii au consumat cel putin 2 astfel de fructe pe zi timp de o luna, a aratat efectele cardioprotectoare ale acestui fruct prin scaderea tensiunii arteriale; trigliceridele au aratat o scadere de 15%.

Actinidina din kiwi poate fi un alergen comun, provocand anumitor persoane mancarimi sau dureri de gura; de aceea este bine sa incepi cu cantitati mai mici de kiwi pentru inceput, daca te tenteaza sa incluzi in alimentatia de baza acest minunat fruct.

sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Trendhim-pentru ca avem nevoie de accesorii!

Urmatorul articol

Raluca Gaina despre televiziune in dialog cu Daniela Sala

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Ce sacrificii nu facem pentru cariera dorita si pentru a ne indeplini visurile, indiferent ca ambitiile sunt grandioase sau mai modeste ...
Stil de viata

Cariera dorita-cum reusesti?

4 minute de citit
12 mai 2019

Cu siguranta ai auzit de multe ori expresii similiare, mai apropiate sau nu celei ce exprima ca ‘schimbarea este in noi’, in functie de subiectul abordat.

Cu ce ar fi - concret - diferite nuntile in 2019-2020, pentru ca, daca privim in urma cu 20-30 de ani, vedem diferente majore.
Stil de viata

Nuntile in 2019-2020

4 minute de citit
8 august 2019

Totul este acum la un alt nivel, oamenii sunt influentati de luxul si tendintele vazute pe retelele de socializare, fapt care influenteaza extrem de mult desfasurarea si organizarea unei nunti.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!