• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, moda, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, moda, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, moda, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sanatate

Mananci tarziu. Reprezinta aceasta o problema?

famost
5 aprilie 2020
2 minute de citit
mananci tarziu, fapt ce duce la o calitate slaba a somnului, care are legatura cu cresterea in greutate.

Daca ai astfel de obiceiuri – sa mananci tarziu, poate ca ar fi indicat sa citesti urmatorul articol … Fie ca ajungi acasa tarziu dupa ce ai pasit in sala de gimnastica sau ai venit de la serviciu, cateodata, cina trebuie sa mai astepte. Atunci cand ai o astfel de situatie, incearca sa pastrezi cina la un nivel minim!

Un studiu apartinand Universitatii din Pennsylvania a analizat modul in care timpul din zi la care mananci, afecteaza metabolismul pentru o perioada destul de mare de timp. Timp de 8 saptamani, cercetatorii au instruit un grup de adulti sa manance zilnic trei mese si doua gustari intre ore 8 si 19. Aceeasi voluntari, au mancat mese identice si gustari pentru inca opt saptamani, dar mult mai tarziu, intre pranz si orele 23. Tot acest test a ramas identic in privinta tipului de alimentatie, a exercitiilor, a timpului de odihna, doar orele de mese s-au schimbat. Rezultatul? Cand voluntarii au urmat rutina de a manca la ore tarzii, le-a crescut greutatea, nivelul de colesterol, trigliceridele (creste riscul bolilor de inima) si s-a inregistrat si o crestere a glucozei (un marker al riscului de diabet). Studiul a aratat si faptul ca grelina (hormonul foamei) si leptina (hormonul satietatii) au atins apogeul mai tarziu, ceea ce demonstreaza ca mesele mancate mai devreme te fac sa te simti mai plin pentru o perioada mai indelungata de timp.

Din nefericire, nu exista o idee clara a cauzelor acestor diferente, cercetarile aducand in fata mai multe teorii. Amanarea fazei de mancare a dus la o schimbare a modului in care voluntarii au consumat energia: mai putin grasimi si mai multe glucide; in plus, mananci tarziu, fapt ce duce la o calitate slaba a somnului, care are legatura cu cresterea in greutate.

Avand insa o privire realista asupra situatiei, ne dam seama ca mancatul dimineata nu este pentru oricine, in schimb, poti face schimbul unei mese mai consistente la pranz. Un studiu publicat in International Journal of Obesity a aratat faptul ca cei care tin o dieta si mananca la pranz masa principala/ consistenta, pierd mai mult in greutate daca mananca dupa orele 15-16 masa principala.

alimentatie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Noul calendar Pitti Immagine 2020

Următorul articol

Spalarea parului prea des

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Rozaceea-o problemă ce afectează 1 din 10 persoane

Sanatate

Mobilitatea şi libertatea de mişcare

Frumusete

Loredana Ciocoi despre pasiunea pentru machiaj şi frumuseţe

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea plăcea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

sosetele-si-pantofii-la-barbati
Vestimentatie

Sosetele si pantofii la barbati

2 minute de citit
6 august 2015

Sosetele si pantofii trebuie sa fie in armonie sau dimpotriva, contrast, care sa placa ochiului si sa ofere cursivitate tinutei per ansamblu. Si comparativ cu majoritatea femeilor, barbatii sunt mai neglijenti sau nepasatori in ceea ce priveste asortarea hainelor, pantofilor, accesoriilor. Una din marea problema a multor barbati este cum sa isi asorteze sosetele cu pantofii; …

despre-modelling-scurta-prezentare
Despre modelling

O Scurta Introducere In Modelling si Ce Presupune Acest Job

2 minute de citit
7 august 2015

”Find your own way, have an open spirit and believe in your own beauty! – François Nars – make up artist”. Am inceput cu un citat netradus, tocmai pentru a-i pastra frumusetea, semnificatia si entuziasmul. Pentru a reusi in modelling nu este usor, sa ajungi intr-o pozitie de succes care sa-ti ofere un anumit confort necesita …

Copyright @ Famost 2023
Tendinţe, moda, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, moda, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!