• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Meditatia, pentru a te elibera de tensiune

famost
23 aprilie 2021
2 minute de citit
Meditatia poate avea o serie de specificatii, poate insemna multe lucruri: te poti concentra pe respiratie, poti face o scanare blanda asupra senzatiilor de pe corp, iti poti calma vizualizarile, poti repeta o mantra.

Meditatia poate avea o serie de specificatii, poate insemna multe lucruri: te poti concentra pe respiratie, poti face o scanare blanda asupra senzatiilor de pe corp, iti poti calma vizualizarile, poti repeta o mantra.

Meditatia pentru linistea sufleteasca a devenit o tehnica meditativa populara, cu scopul de a extinde compasiunea fata de tine si fata de ceilalti. Este o practica minunata pentru stimularea sentimentului de calmitate, reducerea ciriticii de sine, cresterea rezistentei si imbunatatirea relatiilor. Este o practica ideala a sfarsitului de an, a inceputului de an, cand se asimileaza multa incarcatura psihica, tensiuni mai mari ca de obicei.

Studiile au aratat ca calugarii tibetani care au experimentat mii de ore de meditatie iubitoare au dezvoltat circuite neuronale pentru emotii ca empatia si intelegerea de sine. Psihologii de la Universitatea Standford au aratat ca si atunci cand exista si meditatii scurte este sporita conexiunea sociala si sentimentele de compasiune pentru ceilalti.

Trebuie sa iti dedici zilnic timp pentru a practica o astfel de meditatie, chiar si 5 minute de liniste si pace fiind foarte binevenite. Incepe sa stai cu ochii inchisi si incearca sa cultivi sentimente de bunatate fata de tine! Iar folosirea unor propozitii ca “pot simti pacea” sau “ma pot simti bine” au efecte benefice asupra mentalului.

Din momentul in care te simti calm, incearca sa transmiti sentimentele de bunatate si celor dragi tie. Te poti ajuta, amintindu-ti si imagindu-ti respectivele persoane; pot fi partenerul, copii, parintii, prietenii, colegii. Iar expresiile pe care le poti folosi sunt aceleasi: “poti fi in siguranta”, ”te poti simti fericit si sanatos”. Dupa ce ai facut si acest lucru, extinde-ti sentimentele de compasiune catre straini si persoane pe care nu i-ai intalnit.

Ultimul pas si cel mai dificil este acela in care trebuie sa repeti practica in timp ce te concentrezi asupra oamenilor din viata ta, fata de care nu ai sentimente de dragoste sau sunt relatii tensionate. A simti compasiune pentru astfel de persoane nu este un lucru facil, dar dupa multa practica, aceste efecte pozitive pot schimba viata.

sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Terapia prin vorbit-adevaruri si beneficii

Urmatorul articol

Tulburarea de alimentatie. Cum trecem peste ea?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Media

Beyoncé a purtat Diesel în turneul mondial Renaissance

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Zambetul – un instrument puternic in modelling, dar si in viata personala.
Despre modelling

Zambetul – un instrument puternic in modelling, dar si in viata personala

3 minute de citit
7 august 2015

O persoana se face remarcata prin modul de a fi, de a se imbraca, dar cel mai important, prin zambetul afisat: buzele, gura, dintii, ochii, compun totul unitar care creeaza acea aura atat de necesara in modelling, dar si in viata de zi cu zi. Mai intai de toate trebuie sa stii ca trebuie mers …

Va dorim spor la sedinta de machiaj mai ales daca v-ati hotarat sa folositi fardul de pleoape, iar daca aveti si alte sugestii sau detineti mici secrete, ni le puteti impartasi!
Frumusete

Fardul de pleoape si reguli elementare de aplicare

2 minute de citit
7 august 2015

Pentru a scoate in evidenta ochii si pentru a le da un plus la stralucire, folosirea fardului de pleoape, este o buna modalitate de a face acest lucru. Acestea vin mai multe in diferite nuante, in cutiute de diverse marimi, si fara niciun fel de instructiune.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!