• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Micul dejun – un necesar zilnic

famost
7 august 2015
2 minute de citit
Micul dejun ideal ar trebui sa furnizeze atat o energie imediata (prin cresterea nivelului de zahar in sange), cat si o energie pe o durata mai lunga de cateva ore.

Dupa cum deja stim, micul dejun este foarte important pentru a avea energia zilnica, pentru a ne asigura o parte din necesarul zilnic nutritiv. In plus, este foarte important pentru cei care vor sa scada in greutate sau vor sa ramana constanti. De ce? Avand o alimnetatie sanatoasa care incepe cu dimineata, vei fi mai putin tentat mai tarziu sa consumi snacks-uri, fast food si toate alimentele care sunt potentiali dusmani ai scopului tau.

Corpul are nevoie de energie, masa de dimineata trebuie sa fie bazata pe continutul de carbohidrati si proteine. Daca ratezi masa de dimineata, esti tentat mai tarziu sa mananci mai mult decat este necesar si probabil si ce nu trebuie.

Necesarul de energie nu provine din cantitatea consumata, ci din calitatea si continutul nutritiv continut. Micul dejun ideal ar trebui sa furnizeze atat o energie imediata (prin cresterea nivelului de zahar in sange), cat si o energie pe o durata mai lunga de cateva ore din alimentele care contin fibre, carbohidrati complexi, alimente bogate in proteine. Micul dejun ideal: iaurt fara grasimi, combinat cu cereale si fructe bogate in fibre.

Alte mese ideale pentru micul dejun, pe care le puteti combina dupa bunul plac, dupa o informare prealabila:

  • branza degresata, cateva felii de rosii si biscuiti din grau
  • lapte fara grasimi sau cu un continut scazut, fructe proaspete sau uscate, cereale bogate in fibre
  • oua fierte tari, biscuiti din grau
  • banane, alune

De cele mai multe ori, gasim scuze pentru faptul ca am sarit peste micul dejun. Nu trebuie sa ne mintim cu replici gen nu am avut timp pentru prepararea micului dejun (dar gasim alternative in snacks-uri, fast food, bauturi carbogazoase), nu putem manca asa dimineata (dar o tigara se poate fuma in timpul unei cafele de la automat) etc.

Vrem o silueta de invidiat, vrem sa aratam bine si sa fim sanatosi? Atunci trebuie sa avem o atitudine schimbata fata de modul de viata si alimentatie, si sa ne insusim obiceiuri benefice noua si care sa faca parte din acel „must be” al vietii noastre de zi cu zi.

frumusete sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Greseli de alimentatie. Cum putem evita ingrasarea?

Urmatorul articol

Aspirina in exces poate dauna sanatatii ochilor! Renuntam la aspirina?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

The Premium Barbers a sărbătorit un an de la deschidere

Media

Lilia Mîndru despre viaţă, adaptare şi optimism

Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
cum-poti-fi-un-barbat-model
Sfaturi

Cum Ar Trebui Sa Fie Un Barbat Astazi? Sunt Bunele Maniere de Domeniul Trecutului?

3 minute de citit
8 august 2015

Semnalele emise de tine sunt percepute corect de catre cei din jur? Ce ar mai trebui imbunatatit si unde ar fi de lucrat?

ide-pentru-a-slabi-idei-pentru-a-fi-in-forma
Stil de viata

Idei pentru a slabi, idei pentru a fi in forma

4 minute de citit
17 august 2015

Anumite obisnuinte din viata noastra nu sunt intodeauna dintre cele mai bune si ajungem la un moment dat in situatia in care sa nu fim multumite de noi insine

ce-face-un-barbat-sa-fie-un-barbat
Stil de viata

Ce trebuie sa faca un barbat pentru a fi barbat

3 minute de citit
16 decembrie 2015

O relatie apropiata cu o femeie, scoate in evidenta adevaratul barbat!
Nu este sanatos pentru un barbat sa creasca avand inradacinat in mentalitate ca adevaratii barbati nu isi pot arata sentimentele.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!