• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Micul dejun – un necesar zilnic

famost
7 august 2015
2 minute de citit
Micul dejun ideal ar trebui sa furnizeze atat o energie imediata (prin cresterea nivelului de zahar in sange), cat si o energie pe o durata mai lunga de cateva ore.

Dupa cum deja stim, micul dejun este foarte important pentru a avea energia zilnica, pentru a ne asigura o parte din necesarul zilnic nutritiv. In plus, este foarte important pentru cei care vor sa scada in greutate sau vor sa ramana constanti. De ce? Avand o alimnetatie sanatoasa care incepe cu dimineata, vei fi mai putin tentat mai tarziu sa consumi snacks-uri, fast food si toate alimentele care sunt potentiali dusmani ai scopului tau.

Corpul are nevoie de energie, masa de dimineata trebuie sa fie bazata pe continutul de carbohidrati si proteine. Daca ratezi masa de dimineata, esti tentat mai tarziu sa mananci mai mult decat este necesar si probabil si ce nu trebuie.

Necesarul de energie nu provine din cantitatea consumata, ci din calitatea si continutul nutritiv continut. Micul dejun ideal ar trebui sa furnizeze atat o energie imediata (prin cresterea nivelului de zahar in sange), cat si o energie pe o durata mai lunga de cateva ore din alimentele care contin fibre, carbohidrati complexi, alimente bogate in proteine. Micul dejun ideal: iaurt fara grasimi, combinat cu cereale si fructe bogate in fibre.

Alte mese ideale pentru micul dejun, pe care le puteti combina dupa bunul plac, dupa o informare prealabila:

  • branza degresata, cateva felii de rosii si biscuiti din grau
  • lapte fara grasimi sau cu un continut scazut, fructe proaspete sau uscate, cereale bogate in fibre
  • oua fierte tari, biscuiti din grau
  • banane, alune

De cele mai multe ori, gasim scuze pentru faptul ca am sarit peste micul dejun. Nu trebuie sa ne mintim cu replici gen nu am avut timp pentru prepararea micului dejun (dar gasim alternative in snacks-uri, fast food, bauturi carbogazoase), nu putem manca asa dimineata (dar o tigara se poate fuma in timpul unei cafele de la automat) etc.

Vrem o silueta de invidiat, vrem sa aratam bine si sa fim sanatosi? Atunci trebuie sa avem o atitudine schimbata fata de modul de viata si alimentatie, si sa ne insusim obiceiuri benefice noua si care sa faca parte din acel „must be” al vietii noastre de zi cu zi.

frumusete sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Greseli de alimentatie. Cum putem evita ingrasarea?

Urmatorul articol

Aspirina in exces poate dauna sanatatii ochilor! Renuntam la aspirina?

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Pe langa faptul ca ne izoleaza, exista si anumite temeri care afirma ca smartphone-urile ne reduc capacitatea de gandire.
Stil de viata

Smartphone-urile si scaderea capacitatii cognitive

3 minute de citit
30 decembrie 2017

De multe ori au ajuns la urechea noastra, afirmatii conform carora, smartphone-urile ne izoleaza intr-un fel, ne transforma in persoane antisociale si ce este foarte ingrijorator – in persoane singure.

In filme si la televizor, partidele de sex sunt mereu pline de pasiune, farmec, erotism si ce este cel mai important, nu este doar pentru partenerii perfecti fizic.
Stil de viata

Creste-ti increderea in pat!

3 minute de citit
4 aprilie 2018

Gandind pozitiv si fiind multumit(a) de corpul tau si asta chiar daca nu se incadreaza in tiparul ideal actual, te va ajuta sa aduci mai multa incredere in intimitatea cu partenerul si veti avea parte de mai multa pasiune si distractie.

Iata in continuare, 4 propuneri vestimentare care sa ajute dilema "cum se imbraca el", in functie de locul unde se desfasoara nunta, atat pentru mire, cat si pentru cavalerul de onoare si/sau cei care il inconjoara!
Vestimentatie

Cum se imbraca el pentru ziua cea mare

3 minute de citit
24 iulie 2018

Acum avem posibilitatea sa fim cat mai versatili, sa incercam lucruri inedite, pentru ca evenimentele unice din viata noastra chiar sa ramana memorabile.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!