Oamenii puternici şi rezistenţi din punct de vedere mental depăşesc obstacolele din viaţă de-a lungul timpului, învaţă lucruri valoroase din experienţele cu care se intersectează şi pot face faţă unor situaţii dificile, aparent imposibile. Astfel de oameni posedă maturitate emoţională dar şi-au şi dezvoltat anumite mecanisme de apărare care se adaptează unor situaţii variate.
Rezilienţa are legătură cu o sănătate mintală bună, abilităţi proactive de adaptare, adaptabilitate şi flexibilitate, oamenii rezistenţi având capacitatea de a vedea perspectiva celuilalt în timpul unor dezacorduri, de a rezolva problemele în timp şi de a avea de-a lungul timpului mai multe rezultate pozitive decât negative.
Sănătatea mintală robustă se afla în strânsă legătură cu rezilienţa. Majoritatea avem momente şi perioade când ne simţim mai anxioşi şi mai deprimaţi, dar persoanele puternice mental îşi folosesc resursele interioare pentru depăşirea momentelor şi pentru a deveni o variantă mai bună. Având o maturitate emoţională bine conturată, aceşti oameni văd realitatea aşa cum este, caută sprijin atunci când este cazul şi sunt proactivi în soluţionarea problemelor.
Pe de altă parte, oamenii imaturi din punct de vedere emoţional pot vedea lucrurile doar din perspectiva proprie, au impresia că problemele lor sunt mai mari decât ale altora, dau vina pe alţii pentru problemele create de ei înşişi. Mai mult decât atât, percepţiile asupra realităţii sunt conduse de ceea ce “simt” şi nu de fapte şi realitate.
Cum reuşesc oamenii puternici mental să facă faţă eşecurilor?
Oamenii puternici se confruntă cu realitatea însăşi pentru ce este ea şi dau piept direct cu situaţiile. Cei rezistenţi mental fac un bilanţ al faptelor, cercetărilor şi au parte de opinii din partea profesioniştilor şi a celor dragi. Ei nu modifică nici realitatea nici istoria, nu cred în revizuiri ale faptelor deja întâmplate. A face faţă realităţii include de multe ori planificarea şi vizualizarea clară a situaţiei, consultarea frecventă cu ceilalţi, tocmai pentru a fi pregătiţi de consecinţele comportamentului lor şi pentru situaţiile ce pot apărea.
Astfel de oameni acceptă consecinţele propriilor alegeri. Îşi asumă responsabilitatea pentru acţiunile lor şi pentru efectele deciziilor; nu ignoră rănile şi durerile ce apar, nu adoptă rolul de “victimă”. Nu dau vina pe alţii pe insuccesul provenit din propriile decizii. În acelaşi timp, au compasiune pentru ei înşişi, înţelegând situaţiile şi realitatea, mai ales că ştiu că depun tot efortul pentru a face faţă situaţiilor ce vin.
Ei posedă abilitatea de automonitorizare, adică pot conştientiza comportamentul, gândurile şi sentimentele pe care le au, având capacitatea de a le echilibra şi adapta în funcţie de situaţie. Sunt proactivi cu probleme lor, neezitând să ceară ajutorul atunci când situaţia o cere. Îşi asumă responsabilitatea pentru acţiunile lor şi văd cum ceea ce fac îi afectează pe cei din jur.
Persoanele puternice emoţional au capacitatea de autocorectare, ajustându-şi răspunsurile în orice situaţie pentru a da naştere consecinţelor pozitive. Învaţă din greşelile lor, ceea ce îi conduce la mai multe consecinţe pozitive comparativ cu cele negative. Sunt persoane de încredere pe care te poţi baza şi sunt consecvenţi în răspunsurile, acţiunile şi limitările lor.
Oamenii puternici mental pot da sens rănilor şi experienţelor din trecut şi au un cadru personalizat pentru a da sens lucrurilor rele, ei având capacitatea de a transcede experienţele negative în multe feluri, pentru ca acestea, în final, să le servească scopurilor. Astfel de oameni de cele mai multe ori îşi folosesc aceste experienţe de luptă şi proprie rănire pentru a-i ajuta pe alţii.
Fiecare dintre noi avem capacitatea de a “simţi” un anumit eveniment, oamenii puternici emoţional reuşind să acceseze sentimente şi fapte în acelaşi timp. Această capacitate de a “simţi” este asociată unui anumit tipar de gândire în care emoţiile prevalează şi pot afecta modul în care cineva percepe conţinutul şi dă calificativul realităţii, care poate fi distorsionată, deoarece fiecare îşi pune amprenta personală. Aici se face diferenţa! Oamenii puternici emoţional se implică în testarea realităţii, chiar dacă, şi ei la rândul lor pot fi depăşiţi de emoţii ca orice alt om. A evalua o situaţie în mod raţional este esenţială pentru a nu deforma realitatea.
Oamenii puternici din punct de vedere mental recunosc trecutul şi nu şi-l ascund. Ei recunosc evenimentele supărătoare din trecut, recunosc faptul că le poate influenţa modul de a gândi şi a acţiona în prezent. Manifestările prin care încearcă să se “îngroape” emoţiile trecute se manifestă prin consumul excesiv de alcool, droguri, mâncare sau alte comportamente compulsive. Aceste persoane, fiind conştiente de trecutul lor, caută ajutor profesional şi modalităţi de a-şi gestiona durerea. Reuşind să gestioneze în mod raţional aceste evenimente, ele nu se acumulează în viaţă mai târziu şi nu creează probleme şi mai mari.
