• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

9 pasi pentru intarirea sistemului imunitar

famost
21 aprilie 2016
3 minute de citit
Acesta este unul dintre cei mai importanti pasi pentru intarirea sistemului imunitar, avand o alimentatie mai buna, nu numai ca ajuti mai rapid la refacerea organismului, ...

Despre sistemul imunitar si cei mai importanti pasi pentru intarirea lui poti citi in continuare. Ce trebuie sa stii pentru inceput este faptul ca sistemul imunitar este o armata mare, extrem de bine instruita, scopul lui fiind de a apara si intari organismul impotriva atacurilor. La fel ca si armata, sistemul imunitar este compus din mai multe arme si factiuni, care lucreaza impreuna pentru un singur scop: pentru a proteja de invadatori, care iti pot deteriora corpul.

Scopul tau ar fi sa ajuti sistemul imunitar prin asigurarea unei nutritii bune si activitate fizica permanenta, asa ca tine cont de urmatorii pasi pentru intarirea sistemului imunitar!

  1. Dormi mai mult decat de obicei si vorbim de aproximativ 10 ore de somn. Inainte de a merge la farmacie pentru a cumpara medicamente, dormi 10 ore timp de 3-5 zile. Repeta acest lucru in fiecare saptamana. Acesta este cel mai bun mod de a da timp suplimentar celulelor pentru a se reface si sistemului imunitar pentru a-si incarca bateriile. Mai multe studii arata, ca lipsa somnului afecteaza negativ sistemul imunitar.
  2. Ai grija de tine! Daca incepi sa te simti obosit sau bolnav, stai departe de situatii de stres, pentru cateva zile. Corpul tau iti comunica ca ai nevoie de timp pentru tine. Lumea nu va cadea si tu vei deveni mai puternic. Exista mai multe studii care dovedesc ca situatiile stresante, diminueaza “armele” sistemului imunitar.
  3. Consuma alimente anti-inflamatorii! Acesta este unul dintre cei mai importanti pasi pentru intarirea sistemului imunitar, avand o alimentatie mai buna, nu numai ca ajuti mai rapid la refacerea organismului, dar si sistemul imunitar sa fie mai dinamic si puternic. Mananca mai multe legume si evita alimentele prelucrate si zaharul!
  4. Consuma nutrienti direct de la sursa in locul celor cumparati! Nu este nimic mai bun, decat consumul fructelor si legumelor pentru a avea toate substantele nutritive necesare. Suplimentele vandute in farmacii nu sunt asimilate asa de bine de catre organism!
  5. Alimentarea microbilor. Bacteriile pot fi cei mai bun aliati ai sistemul imunitar, ajutand la protejarea impotriva atacurilor externe. Consuma alimente care contin probiotice, cum ar fi iaurtul, kimchi si legumele murate (sau marinate) natural.
  6. Ia vitamina D! Multi oameni au deficient de vitamina D, esentiala pentru un sistem imunitar eficient.
  7. Incearca remedii naturale dovedite stiintific! Aceste lucru nu ar trebuie sa fie prima optiune, dar daca stii plante ale caror efecte benefice sunt dovedite stiintific, atunci le poti incerca.
  8. Nu exagera cu sportul! Atunci cand faci mult sport, mai ales pe termen lung, sistemul tau imunitar va slabi si va deveni mai sensibil la infectii. Daca faci prea mult sport, corpul tau se concentreaza pe repararea inflamatiei la nivelul muschilor si articulatiilor, in loc sa faca ceea ce trebuie sa faca. Pentru a aduce un echilibru in cazul in care faci mult sport, trebuie sa-ti imbogatesti si alimentatia!
  9. Sa stii cand sa mergi la medic si cand sa stai acasa! Desi pare bizar, pentru sistemul tau imunitar, uneori nu este bine sa mergi la medic. Medicii de cele mai multe ori prescriu antibiotice, care nu sunt necesare si care iti pot face mai rau pe un termen mai lung.
frumusete ingrijire sfaturi sport stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Tendinte genti de mana 2016

Urmatorul articol

Suplimente de doping-steroizi anabolizanti si androgenici

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Media

Beyoncé a purtat Diesel în turneul mondial Renaissance

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Iata in continuare cateva sugestii elementare despre cum am putea purta fustele pe timp de iarna!
Vestimentatie

Fustele pe timp de iarna

2 minute de citit
6 august 2015

Fustele pe timp de iarna pot reprezenta pentru fiecare femeie o noua incercare, temperaturile putand descuraja imbracatul lor, mai ales cand moda nu te preocupa in mod deosebit si, implicit, combinatiile vestimentare. Acest simbol vestimentar feminin, ne poate scoate in evidenta feminitatea sau dimpotriva – asta in functie de combinatia finala. E de la sine …

pastreaza-ti-calmul-si-invinge-stresul
Despre modelling

Gestionarea stresului si pastrarea calmului – foarte importante In modelling

2 minute de citit
7 august 2015

Din momentul in care imbratisezi cariera de model trebuie sa fii constient(a) ca nu este cel mai usor job! Are multe parti bune, frumoase si distractive, dar lucratul in conditii climatice inadecvate, purtatul unor vestimentatii incomode, statul in anumite pozitii incomfortabile, necesita un anumit tip de vointa si un psihic puternic. De aceea, rabdarea si …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!