Patinele cu rotile sau mai simplu – rolele, reprezinta o buna modalitate de a te mentine in forma! Si nu e doar entuziasmul din copilarie, drept dovada, fiind numarul mare de persoane adulte care inca se bucura de aceasta modalitate de a face miscare si o practica in continuare, fara nicio problema. Iti trebuie doar o pereche de role si … echilibru!
Se poate vorbi de o activitate sociala, fiind un bun prilej sa comunici si sa iti faci noi prieteni, patinele cu rotile reprezentand o activitate care ofera multa incredere celor care o practica. Mai mult, este accesibil oricui, chiar si persoanelor care prezinta handicap (deficiente de vedere sau auz), existand adaptabilitate in functie de caz.
Intareste intreg corpul
Poate ca cei care nu prea au luat contact cu acest sport, se gandesc ca e ca mersul pe jos, doar ca, fiecare miscare aduce beneficii organismului. Este intr-adevar o miscare “incrucisata” mai ales ca trebuie o buna coordonare, un bun echilibru, folosirea bratelor pentru a avea parte de aceasta miscare si bineinteles, miscarea picioarelor. Dupa cum se observa, este folosita aproape orice particica din corp si este mai mult decat perfect pentru construirea musculaturii si tonifierea ei.
Pierzi kilograme
Daca iti doresti sa slabesti si te incanta rolele, ar trebui sa stii ca o ora practicata moderat, iti poate arde 300 de calorii. Daca fortezi mai tare, ai putea ajunge chiar si la 600-900 de calorii! Facand comparatie cu alergatul-unde trebuie a parcurgi aproape 2 km pentru a arde in medie 100 de calorii, poti spune ca acest patinaj pe role este o modalitate mult mai distractiva si eficienta.
Articulatii mai bune
Pentru articulatii, patinele cu rotile este mult mai bun si asta deoarece acest tip de miscare, cauzeaza cu 50% mai putin soc la impactul cu articulatiile, comparativ cu alergatul, conform universitatii din Massachusetts.
Mai inimosi
Patinele cu rotile este considerat unul dintre cele mai bune sporturi cardio. Chiar si un ritm moderat, ridica rata inimii la 140-160 batai per minut, acest lucru depinzand de varsta si fitness-ul personal. Este recomandat sa lucrezi intr-un interval de 55-85% din rata maxima a inimii, pe un interval intre 20 si 30 de minute, pentru a obtine maximul din activitatea cardiovasculara. Poti lucra maximul frecventei cardiace prin scaderea varstei tale din 220.
