Păturile grele, conform experţilor în domeniu, au calitatea de a oferi anumitor persoane un somn profund, putând acţiona şi în cazul în care ai parte de insomnii. Şi chiar dacă există multe persoane care să nu fie de acord cu aceasta, nimic nu te împiedica să testezi pe propria piele, iar dacă acest lucru funcţionează pentru tine, asta e tot ce contează.
Somnul este un lucru natural şi aşa ar trebui să rămână, dar dacă te afli în situaţia în care suferi de insomnie, vei încerca diverse trucuri şi dispozitive care promit un somn de calitate. Şi chiar dacă poate suna ciudat, păturile/ învelitoarele mai grele chiar ar putea funcţiona. Cei care sunt convinşi de beneficiile păturilor, consideră că ele sunt o necesitate.
Conform studiilor, mai bine de un sfert din populaţie nu are un somn odihnitor în mod regulat, asta însemnând că cele 7 ore de somn pe noapte nu există. În acelaşi timp, cam 10% dintre persoane întâmpină dificultăţi în a adormi din diverse motive.
Învelitoarele au în general o greutate cuprinsă între 10 – 14 kg, cea mai bună alegere pentru tine trebuind să fie cea care are o greutate de 10% din greutatea corpului. Păturile grele, de calitate, au în interior un strat de pelete din plastic, sticlă, metal, greutatea imitând o terapie tactilă cunoscută ca stimularea presiunii profund. Întocmai ca bebeluşii înfăşuraţi, aceste pături ajută inima şi respiraţia să încetinească, ceea ce va duce la eliberarea hormonilor care te fac să te simţi bine, inclusiv serotonina.
Un studiu din 2022 care a analizat 8 studii anterioare, a concluzionat că păturile grele au ajutat la reducerea anxietăţii, dar nu neapărat insomnie. Alte cercetări însă, aduc în atenţie o altă perspectivă, un studiu din Suedia analizând persoane ce suferă de insomnie, depresie, tulburare bipolară, anxietate, tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenţie. Cei care au folosit o astfel de pătură, au dormit mai bine, declarând ulterior că s-au simţit mai puţin obosiţi, anxioşi sau deprimaţi în timpul zilei.
Persoanele cu afecţiuni circulatorii precum diabetul, probleme de respiraţie ca astmul sau apneea în somn, ar trebui să consulte un medic pentru a şti dacă pot folosi păturile grele. Dacă eşti claustrofobă, un astfel de accesoriu nu este cel mai bun lucru pentru tine.
