• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Stil de viata

Pentru creier. Activitati care il antreneaza

famost
30 august 2020
3 minute de citit
Pentru creier este ideal a incerca noi lucruri, a te aventura in noi experiente, toate avand drept consecinta sa te faca o persoana mai fericita si mai sanatoasa.

Pentru creier este ideal a incerca noi lucruri, a te aventura in noi experiente, toate avand drept consecinta sa te faca o persoana mai fericita si mai sanatoasa.

A escalada munti, a face surfing, a sari cu parapanta sunt activitati care iti vin in minte cand te gandesti la aventuri deosebite sau la a face lucruri neobisnuite. Dar acest lucru depinde de la persoana la persoana, aici fiind implicati foarte multi factori. Penrtu anumite persoane, adevaratele provocari sunt cele in care este implicata gandirea, cum ar fi gasirea unor solutii inovatoare sau aducerea unui produs nou pe piata. Indiferent de natura sa – fizic sau mental, comportamentul aventuros ne face sa ne simtim bine si asta e tot ce conteaza; este solicitata aceeasi zona a creierului la fel cum o face si o recompensa, conform revistei Neuron. Acest lucru ne si determina sa incercam lucruri noi, chiar daca pot fi intimidante.

In timp, activitatile aventuroase ale creierului ii imbunatateste acestuia sanatatea. Si aceasta se datoreaza faptului ca inveti in continuu, constant, ceea ce iti creeaza noi sinapse si le intareste pe cel existente, proces cunoscut sub numele de neuroplasticitate. Acest lucru iti face creierul si mai activ si inteligent si reprezinta doar unul dintre avantajele de care te poti bucura.

Schimbarile vin mult mai usor

Persoanele care sunt atrase de activitatile emotive au o toleranta ridicata la incertitudine. Lor le place sa se implice in situatii necunoscute, sunt curioase in privinta lumii inconjuratoare si se adapteaza intr-un mod creativ schimbarilor, in loc sa aiba vreo teama.

Pentru a dezvolta aceasta calitate in tine, cauta situatii care te fac sa te simti o persoana aventuroasa, fie ca faci un curs online sau te inscrii la un tip de antrenament cu care nu te-ai intersectat niciodata. Apoi, cimenteaza experienta in mintea ta, gandindu-te ce ai castigat din toata aceasta situatie: ai intalnit oameni noi, ti-ai facut noi prieteni, stii sa faci acum un lucru la care nici nu te gandeai inainte. Toate acestea sunt indicate pentru creier si te vor transforma in timp intr-o persoana si mai curajoasa, mai dornica de noi astfel de aventuri.

Toate acestea sunt indicate pentru creier si te vor transforma in timp intr-o persoana si mai curajoasa, mai dornica de noi astfel de aventuri.

Increderea ajuta evolutia

A participa intr-o activitate fizica in care este activata adrenalina te poate duce la niveluri ridicate, expertii numind acest lucru eficienta de sine sau incredere in propriile abilitati. Alte tipuri de activitati sunt la fel de benefice, fie ca iei lectii individuale de actorie sau participi la un maraton local; toate te ajuta sa iti cimentezi increderea. Si cu cat fortezi si mai mult limita propriei zone de confort, cu atat va fi mai bine pentru creier, simtindu-te mai mandra de tine, devenind o persoana si mai increzatoare in propriile forte!

Stare de bine

Cand esti cu totul concentrata si angrenata in ceea ce faci, orice altceva apare in jurul tau – exceptie ce face parte din concentrarea ta – nu te afecteaza si o stare generala de bine se aseaza peste tine. E un sentiment ca o calatorie in timp, in afara ta, stare pe care se pare ca reusesc sa o atinga destul de des cei care se aventureaza in sport. Studiile au aratat ca creierele noastre in aceasta stare prezinta varfuri constante de dopamina, cea care este asociata cu placerea. Mai mult, aceste sentimente pozitive, raman chiar si dupa terminarea activitatii propriu-zise.

Te simti mult mai implinita

Persoanele aventuroase tind sa aiba sentimente mai puternice de satisfactie despre modul in care isi traiesc viata; au o senzatie de inflorire, un lcuru extrem de bun pentru creier. Cercetatorii care au studiat acest fenomen afirma ca a participa la astfel de activitati, duce la o stare de fericire si asta chiar daca activitatea in sine este dificila; realizarea ei, aduce bucurie si satisfactie personala.

De aici trebuie sa intelegi ca daca ai in minte un lucru (sau mai multe!) pe care ti-l doresti sa-l faci si nu ai avut curaj pana acum, promite-ti ca il vei face si il vei duce pana la capat. Abordeaza lucrul respectiv in doze mici, ceea ce te va ajuta sa iti construiesti treptat puterea mentala. Un lucru care te ajuta este acela de a exersa in mod regulat respiratia, la fel ca meditatia, ceea ce te va ajuta sa reduci anxietatea si sa ai mai mult curaj in abordarea tuturor incercarilor.

sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Revista Famost septembrie 2020

Următorul articol

Majda Aboulumosha in dialog cu Daniela Sala

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Fatfobia este foarte dureroasă din punct de vedere emoțional, studiile arătând că având o astfel de prejudecată are un efect dăunător asupra sănătății mentale și fizice, bolile de inimă, diabetul, tulburările de alimentație, moartea timpurie, putând fi consecințe ale fatfobiei.
Sanatate

Fatfobia-ce este și cum o evităm

4 minute de citit
11 iunie 2025

Într-o lume puternic influențată de idealurile culturii alimentației, a corpului perfect – indiferent cum este el, oamenii care nu se regăsesc în anumite tipare, forme, dimensiuni, experimentează diverse sentimente de rușine, discriminare și alte comportamente dăunătoare.

De la hidratare, la exfoliere săptămânală și cremă cu factor de protecție solară până la purtarea mănușilor de protecție, orice îngrijire este binevenită pentru a avea parte de mâini frumoase.
Frumusete

Vreau să am mâini frumoase. Cum pot face asta?

4 minute de citit
10 iunie 2025

Formula ideală a unei creme pentru mâini frumoase ar trebui să aibă următoarele caracteristici: să aibă acțiune rapidă, să nu fie lipicioasă, să nu aibă parfum și să conțină o formulă de pH optimizat, astfel încât pielea să poată beneficia de absorbția tuturor ingredientelor.

De la combinații cu croiuri perfecte, la țesături florale și mixuri cu piese clasice, geaca utilitară este un "must have" al garderobei, perfectă pentru aproape orice sezon.
Vestimentatie

Geaca utilitară și cum o poți purta

1 minut de citit
4 iunie 2025

Poți purta geaca utilitară fie cu o pereche de pantaloni de cocktail sau cu o rochie frumoasă de vară; o astfel de achiziție te poate ține multe sezoane dacă este una inteligentă.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!