Uitare, iritabilitate, crestere in greutate: acestea sunt doar cateva din simptomele foarte cunoscute ale menopauzei, iar ceea ce nu prea este luat in calcul este aspectul pielii, care devine uscata si de multe ori, insotita de mancarimi. Cand estrogenul scade, scad si productiile de colagen si uleiuri, doua dintre cele mai importante lucruri pentru o piele ferma, neteda si supla.
Fa-ti pielea sa radieze cu ajutorul acestori sfaturi!
Hidrateaza din interior spre exterior!
Pielea este formata din celule, acestea la randul lor fiind din apa, iar daca tu nu oferi destula hidratare acestora, pielea va deveni uscata, stransa, incretita. In mod real, nu exista nicio dovada a celor doi litri de apa consumati zilnic sau a celor opt pahare, dar, pana la urma urmei, poate fi folosit ca un ghid util pentru a va aminti de acest lucru.
Evita stresul!
Da, stresul afecteaza peiela, deoarece aceasta simte emotiile – anxietatea si depresia, care insotesc de regula, menopauza. Hormonul stersului – cortizolul, declanseaza inflamatia, care descomnpune colagenul, facand pielea sa arate mai batrana. Trebuie sa-ti gestionezi stresul in asa fel incat pielea sa nu fie afectata, meditatia, yoga, respiratia profunda si exercitiile fizice, reprezentand solutii reale care te pot ajuta in acest sens!
Hraneste-ti pielea!
Nu doar cu creme, ci cu fructe care contin vitamina C – in mod special citrice, frunze verzi, capsune, papaya si broccoli, care stimuleaza productia de colagen si vindecarea. Acizii grasi Omega 3 din somon, macrou, nuci, seminte de in, avocado, consolideaza protectia pielii tale. Trebuiesc evitate alimentele bogate in zahar (orez alb, paste, paine), care pot accelera imbatranirea pielii.
Hidrateaza fara nicio grija!
Folositi creme hidratante specifice acestei perioade, deoarece acestea corecteaza dezechilibrele asociate cu menopauza si se adreseza in mod special pielii uscate. Aceste creme folosesc diversi activatori care ajuta la formarea unor celule ale pielii de o calitate mult mai buna, vitamina B3 care restabileste echilibrul pielii, plus alte ingrediente care ofera pielii fermitate si elimina mancarimi ale pielii cauzate de uscaciune. Aceste creme ajuta pielea foarte mult, iar pentru rezultate optime, rapide si pe termen lung, trebuiesc evitate dusurile fierbinti si aplicate cand pielea este inca umeda.
Fereste-ti pielea oricand si oriunde de soare!
Indiferent de anotimp, pielea trebuie protejata si de razele solare: cu trecerea anilor, nivelul estrogenului scade, melancocitele-care produc pigment pentru a preveni deteriorarea sunt mai putin receptive, predispunand pielea mai usor in ceea ce priveste arsurile. Trebuie aplicata protectie solara zilnic cu SPF de cel putin 30 pe fata si gat; exfolierea sau folosirea in mod regulat a acidului glicolic trebuie sa fie un ‘must be’. Expunerea la soare necesita o atentie suplimentara, pielea imbatranita si neingrijita, avand un aspect mat.
