• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Probioticele si rolul esential in sanatatea noastra

famost
14 septembrie 2021
5 minute de citit
Probioticele sunt alimentele sau suplimente care contin tulpini de bacterii vii ce pot imbunatati sanatatea intestinelor.

Probioticele sunt alimentele sau suplimente care contin tulpini de bacterii vii ce pot imbunatati sanatatea intestinelor. Beneficiile demonstrate de a lua in mod regulat probiotice, includ imunitate crescuta, armonie hormonala, pierdere in greutate. Iar una din intrebarile esentiale si justificate este aceea daca toate probioticele sunt egale ca beneficii si efecte; tocmai de aceea trebuie sa parcurgi urmatoarele randuri, pentru a sti ce probiotic sa iti alegi.

Probioticele nu populeaza intestinul

Contrar opiniei generale, probioticele, de fapt, nu colonizeaza in vreun fel intestinele, ele ajuta la imbunatatirea sanatatii intestinului pe masura ce trec prin tractul digestiv. Poti cataloga probioticele ca niste chiriasi temporari, care te ajuta sa elimini bacteriile rele care cauzeaza diverse probleme de sanatate; ajuta de asemenea bacteriile rezidente sa transforme alimentele fribroase in nutrienti sanatosi “postbiotici”, benefici sanatatii.

Probioticele ajuta la sustinerea sistemului imunitar

Este o veste buna, mai ales ca necesitatea si constientizarea de a avea un sistem imunitar este o dorinta crescanda in aceasta perioada, datorita pandemiei. Cercetarile arata ca probioticele pot oferi asistenta, ajutand intestinul sa se refaca dupa dezechilibre, prin reducerea inflamatiei si a permeabilitatii intestinului. Acest lucru este important pentru sanatatea imunitatii, deoarece poate opri scurgerea agentilor patogeni daunatori din intestin in sange. Iar studile au confirmat acest lucru: a lua probiotice, scade riscul de a fi infectat cu Covid-19!

Intr-o lume perfecta, nu avem nevoie de suplimente probiotice

Este preferabil sa ai parte de nutrienti si tot ce are nevoie organismul, din alimente, in special cele fermentate (chefir, varza acra, kimchi), iar necesitatea de a lua suplimente sa nu existe. Doar ca, viata de astazi si incercarile la care este provocat intestinul (stres, antibiotice, lipsa miscare si somn, conservanti, pesticide), face din suplimentele probiotice o necesitate daca iti doresti un sistem imun performant. In timp ce alimentele fermentate au o gama larga de bacterii, nu contin la fel de multe bacterii bune ca un probiotic “specializat”. De asemenea, trebuie stiut ca nu toate alimentele fermentate sunt bine tolerate de organism, de aceea un probiotic atent formulat reprezinta o optiune mult mai buna.

Nu toate probioticele sunt egale

Cand cumperi un probiotic este necesar sa stii ca sursa de fabricatie este una sigura si ca respecta anumite standarde internationale certificate. La fel de importanta este perioada de valabilitate! Umezeala este dusmanul bacteriilor vii, iar un bun probiotic este de obicei bine ambalat si pastrat fara a avea parte de umiditate. Astfel ca nu este nevoie sa fie refrigerat si de obicei, un astfel de supliment trebuie tinut la frigider pentru a-i pastra calitatile.

Cu cat mai mult, cu atat mai bine

Un bun probiotic trebuie sa contina cat mai multe celule bacteriene pentru a avea un efect benefic in intestinele noastre, calatoria prin interiorul tractului digestiv fiind toxic pe alocuri. Iar pastilele probiotice trebuie sa poata rezista acestui mediu, iar pentru a te asigura de aceasta, trebuie sa verifici numarul CFU care se traduce ca “unitate de formare a coloniei” si este evaluata la microscop, fiindu-i numarate bacteriile. Un termen mai nou, mai precis si mai sugestiv este BLB, care se traduce ca “miliarde de bacterii vii”. Aceasta se masoara prin citometrie, care are parte de mai multa acuratete, numarand doar celulele vii si viabile. Si ca regula generala, cu cat exista mai multe celule bacteriene individuale intr-un supliment probiotic, cu atat acesta este mai eficient.

Trebuie sa cauti unul care contine 10 miliarde sau mai multe celule pe doza/ capsula, probioticele care sunt ieftine continand de obicei mult mai putine, astfel ca reprezinta o risipa de bani. Si nu in toate situatiile, cu cat e mai mult, cu atat e mai bine! Un bun supliment probiotic poate fi formulat pe baza cercetarilor care arata ca un anumit numar de bacterii pot avea efecte benefice asupra intestinului in mod particular. Iar a lua mai mult decat doza intial recomandata, poate sa nu aiba efectele dorite sau dimpotriva – sa iti cauzeze si probleme digestive. Cel mai bine este sa alegi un probiotic de calitate si sa iei doza recomandata pe eticheta.

Probioticele ajuta la sustinerea sistemului imunitar.

Despre tulpini

Suplimentele probiotice variaza foarte mult, in anumite situatii ele fiind facute pentru un scop specific, alteori fiind concepute pentru a imbunatati functia intestinala intr-un mod mai general. Tulpinile pot fi clasificate astfel: Lactobacillus si amestecuri de Bifidobacterii; Saccharomyces boulardii (o drojdie buna); si bazata pe sol, amestecuri de bacil: Lactobacillus si Bifidobacterium.

  1. Lactobacillus si Bifidobacterium
    Exista multe cercetari pentru sustinerea folosirii acestor tulpini, care au aratat ca ajuta afectiuni din cele mai variate, de la cele vaginale, carii dentare, prediabet, sindrom de intestin iritabil, pana la depresie.
  2. Saccharomyces boulardii
    Acest probiotic este folosit de obicei pentru a trata candida, parazitii, infectiile fungice in intestin. Un studiu a aratat ca ajuta la linistirea balonarii asociate sindromului de intestin iritabil, dar si la reducerea severitatii diareei cauzate de antibiotice.
  3. Amestecuri de Bacillus pe baza de sol
    Acestea au avut parte de mai putina cercetare comparativ cu precedentele, dar in mod particular, ele pot dezvolta spori care pot coloniza intestinul. Se pare ca pot ajuta in cazul sindromului de intestin iritabil, consistenta scaunului si poate reduce inflamatia si permeabilitatea intestinului.


Este mai dificil cand ai parte de astfel de multe informatii cu privire la radacinile bacteriilor, informatii ce pot crea multa confuzie. Ca o regula generala, conform studiilor, probioticele cu multe tulpini de bacterii au mai multe rezultate bune comparativ cu cele cu o singura tulpina. Daca iti doresti suplimente de calitate, Biotic Complex de la Newson Health sunt ideale, lucrand pentru a-ti intari intestinul, a energiza sanatatea si are miliarde de bacterii vii (20 BLB).

Consistenta este importanta

A lua un probiotic zilnic are un efect mult mai bun decat atunci cand luam unul doar cand ne este rau. Acest lucru se datoreaza faptului ca bacteriile nu colonizeaza intestinul si trebuie completat in mod regulat pentru cele mai bune rezultate. Trebuie sa consumi multe alimente bogate in fibre, care pot ajuta la sustinerea probioticelor noastre, la imbunatatirea sanatatii intestinului.

Pastreaza la rece!

A incalzi un probiotic, ucide bacteriile vii, de aceea este esentiala depozitarea probioticelor intr-un loc racoros ferit de lumina soarelui, si cand il consumi, evita alimente calde si/sau lichide. Daca este sub forma de capsula, inghite-l intreg, sau amesteca-l in apa rece sau calduta daca este sub forma de pulbere.

ingrijire sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Sandu Lungu despre cariera si sport in dialog cu Daniela Sala

Urmatorul articol

European Car Festival revine dupa 10 ani in 2021

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Revista Famost

Revista Famost februarie 2023

Vestimentatie

Noua garderoba cu mai putini bani

Media

Deea State si pasiunea sa pentru scris si literatura

Aplicatia Famost
Instagram
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
LA MULTI ANI! www.famost.ro LA MULTI ANI!
www.famost.ro
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Iata cateva dintre cele mai importante motive pentru care barbatii iubesc femeile, le apreciaza mai mult sau mai putin ...
Stil de viata

Motive pentru care barbatii iubesc femeile

5 minute de citit
7 august 2015

Se spune ca unui barbat ii place de o femeie sau o iubeste pentru ca arata bine: ochii, buzele, sanii, fundul, ea per anasamblu. Pana aici corect, dar ideea ca totul se limiteaza la aspectul fizic e total gresita, existand multe alte lucruri pe care un barbat le cauta sau si le doreste de la o femeie.

maini-frumoase
Frumusete

Ce trebuie sa stim pentru a avea maini frumoase

2 minute de citit
7 august 2015

Mainile necesita o atentie deosebita pentru ca sunt la “vedere”, sunt solicitate, trebuie sa aiba un aspect sanatos, unghiile iarasi necesitand o atentie deosebita.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!