• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Rece sau cald pentru durerile de spate?

famost
20 septembrie 2022
3 minute de citit
A folosi rece sau cald pentru durerile de spate nu are menirea de a deveni remedii care chiar sa te scape de problemele serioase, fiind necesare alte tratamente pentru calmarea durerilor.

Rece sau cald, cand, unde, cat timp – intrebari si o reala sursa pentru diverse polemici. Se pare ca mai bine de 80 de procente avem parte la un moment dat de dureri de spate, cele inferioare (zona lombara) fiind de doua categorii in functie de perioada cat te tine durerea. Cele de scurta durata dureaza intre 4 si 12 saptamani maxime, iar cele cronice, de la 12 saptamani in sus.

Cauzele durerii lombare sunt diverse, de la avansarea in varsta, la o boala “de baza” de care probabil nu stii, o exagerare a activitatii fizice (serviciu sau exercitii fizice), pana la cazaturi. Iti pot fi afectate vertebrele, muschii, tendoanele, ligamentele. De ce este important sa cunosti cauzele? Pentru ca in functie de ce iti genereaza durerile de spate, alegi sa pui in zona respectiva rece sau cald.

Rece se aplica in general cand durerea este acuta, de exemplu, imediat dupa ranire si te va ajuta timp de doua zile. Indicat este sa folosesti aceeasi procedura si daca te doare zona dupa exercitiile fizice.
Scaderea temperaturii corpului determina vasele de sange sa se stranga, reduce umflarea, scade inflamatia si creeaza un efect de amorteala. Poti folosi o punga de gheata deja cumparata, poti face tu gheata sau poti folosi pungi cu vegetale inghetate. Aplica gheata de cateva ori pe parcursul unei zile, timp de 15-20 de minute! Bineinteles ca nu trebuie sa pui direct pe piele, asa ca protejeaz-o, invelind pachetul cu gheata intr-un prosop! Nu lasa in continuu pachetul si verifica-ti pielea, astfel ca ea sa nu fie amortita!

Rece apoi cald, pentru ca in anumite cazuri, doar rece nu este indeajuns. In anumite cazuri este indicat sa folosesti cald dupa doua zile in care ai folosit rece, modalitate folosita in cazurile in care durerile de spate sunt acute. Trebuie sa faci acest lucru dupa 48 de ore de la accidentare pentru a ajuta muschii sa se relaxeze, iar zonele dureroase sa se calmeze.

Caldura stimuleaza circulatia sangelui in partea inferioara a spatelui, care, la randul sau, aduce nutrientii necesari vindecarii tesuturilor. Aceasta terapie cu caldura trebuie facuta intermitent timp de cateva ore sau zile, pentru imbunatatirea vindecarii tesuturilor. Poti folosi o perna care se incalzeste sau apa calda intr-o sticla; atentie la temperaturi, pentru evitarea arsurilor! Caldura trebuie aplicata pe o perioada de 15 pana la 30 de minute, dar nu mai mult pe o aplicare.

Foloseste cald cand durerea de spate este cronica, caldura aplicata trebuind sa fie continua, dar fara temperaturi mari in astfel de cazuri. Este sugerat sa te infasori cu o patura incalzita in zona lombara.
O perna incalzita este o optiune excelenta pentru anumite simptome de dureri de spate, fiind vizate in mod deosebit, spasmele musculare dureroase care vin cu entorse si incordari. Spasmele musculare determina muschii sa se incordeze involuntar, caldura putand relaxa muschii.

La medic trebuie sa ajungi daca durerea de spate persista sau se agraveaza. Acesta, dupa ce iti va face o serie de teste, poate gasi cauza reala a suferintei tale, oferindu-ti tratamente suplimentare cu sau fara prescriptie medicala, injectii cu steroizi sau fizioterapie.

A folosi rece sau cald pentru durerile de spate nu are menirea de a deveni remedii care chiar sa te scape de problemele serioase, fiind necesare alte tratamente pentru calmarea durerilor. In general, aceasta abordare este de moment, menita sa te readuca la activitatile tale obisnuite, imediat ce este posibil.

ingrijire sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Necesitatea achizitionarii unui tricou alb de calitate

Urmatorul articol

Un look natural in cativa pasi

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Sfaturi

Spatii mici, aspect premium

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Vi se par utile cele de mai sus despre ce ar trebui sa stie un barbat despre imbracaminte?
Tendinte&Stil

Ce ar trebui sa stie un barbat

2 minute de citit
6 august 2015

Ce ar trebui sa stie un barbat in comparatie cu femeile sau, mai bine zis, exista diferente majore intre barbati si femei in ceea ce priveste modul de a se imbraca? Chiar daca barbatii – comparativ cu femeile – nu dau o importanta atat de mare modului cum se imbraca, sunt anumite lucruri elementare care …

Ca in orice activitate, si in modelling exista reguli pro si contra, care trebuiesc respectate sau evitate, lucruri care iti pot asigura succes si continuitate sau, dimpotriva o stopare a acesteia.
Despre modelling

Reguli pro si contra in modelling

2 minute de citit
7 august 2015

Ca in orice activitate, si in modelling exista reguli pro si contra, care trebuiesc respectate sau evitate, lucruri care iti pot asigura succes si continuitate sau, dimpotriva o stopare a acesteia. Iata o lista cu cele mai importante reguli pro si contra in modelling, iar ce vei respecta sau nu, ramane la latitudinea ta! Pro-reguli! Foloseste …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!