• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Relaxeaza-te in 20 de minute sau … mai putin!

famost
11 martie 2016
2 minute de citit
metode-de-relaxare

Daca te simti stresata, nu putem decat sa-ti spunem: bine ai venit printre noi! Trei sferturi dintre adulti, au un nivel al stresului mediu spre ridicat! Citeste urmatoarele 5 strategii de mai jos, pentru a te relaxa!

  1. Cand te simti coplesita incearca sa ajungi intr-un loc in care se simte miros de cafea prajita! De ce? Acest miros, potrivit unui studiu Journal of Food Chemistry, te elibereaza de stres; studiul a plecat de la altele – citricele si lavanda, al caror miros pot reduce anxietatea la oameni.
  2. Daca unul dintre copii tai se joaca la calculator sau alta consola, ar fi bine sa faci si tu acelasi lucru! 20 de minute petrecute facand acest lucru, jucand ceva relaxant (si nu horror!) creeaza o diversiune mentala si iti distrage atentia de la problemele care te coplesesc! Jocul nu trebuie sa fie unul foarte competitiv, solicitant, ci dimpotriva, trebuie sa fie accesibil!
  3. Iata un motiv bine intemeiat pentru a nu uri curatenia! Facand 20 de minute munca de casa (sport, gradinarit, mers prin casa) reduce nivelul stresului, conform British Journal of Sports Medicine. Iar daca activitatea are o intensitate mai mare, endorfinele (responsabile cu eliminarea stresului)  vor fi eliberate in organism.
  4. Cunosti beneficiile mersului pe jos in natura, asa ca nu vom insista asupra acestui aspect. Ce trebuie tu sa retii este ca – conform unui studiu publicat in Journal of Environmental Psychology – privitul pe fereastra catre anumite scene din natura – o fantana, iarba verde, copaci (si nu panditul vecinului!), are ca rezultat o scadere mai mare a frecventei cardiace. Puteti face acest lucru privind si la un televizor high definition, dar nu este acelasi lucru, asa ca faceti-va un obicei de a visa cu ochii deschisi in fata unui geam, in timp ce va beti ceaiul!
  5. Stim deja ca meditatia, yoga, rugaciunile, va pot linisti, toate acestea reprezentand un raspuns de relaxare; reprezinta un calmant al mintii si corpului, implicit nivelul de stres. Intinde-te incet si inchide ochii! Incepand cu picioarele si inaintand spre partea superioara a corpului, relaxeaza-ti muschii si elibereaza-ti tensiunea! Ridica-ti umerii, roteste-ti capul si gatul si apoi respira incet! Facand acest exercitiu timp de 15 minute zilnic, te poate ajuta sa pastrezi la un nivel minim anxietatea.
frumusete sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Seminar motivational „Ea, FEMEIA!”

Urmatorul articol

Remedii eficiente naturale impotriva transpiratiei

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Stiri modelling

Modelingul in 2023-tendinte si modele

Frumusete

Imbaieri pentru sanatate

Stil de viata

Fericita prin modalitati simple

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Matreata, conform estimarilor, este dezvoltata intre 10 si 50 de procente din populatia globala la un moment dat pe parcursul vietii.
Frumusete

Matreata. Cauze. Gestionare. Sugestii

3 minute de citit
19 iunie 2020

Matreata, conform estimarilor, este dezvoltata intre 10 si 50 de procente din populatia globala la un moment dat pe parcursul vietii. Pe langa aspectul vizibil neplacut pe care il lasa prezenta matretii atat in par cat si pe haine, ea vine insotita si de mancarimi. Care sunt cauzele aparitiei matretii si cum o putem gestiona? …

Automotivatia este reprezentata de acele momente exceptionale.
Stil de viata

Automotivatia. Cum o obtinem?

3 minute de citit
19 august 2020

Automotivatia este reprezentata de acele momente exceptionale, care te-au facut sa te simti bine, sa te simti o persoana implinita si fericita si, evident, sa iti mai doresti astfel de experiente. In momentul in care te gandesti la motivatie, rememorezi anumite momente cand ai fost extrem de motivat, ai avut o multitudine de emotii, toate …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!