• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Relaxeaza-te in 20 de minute sau … mai putin!

famost
11 martie 2016
2 minute de citit
metode-de-relaxare

Daca te simti stresata, nu putem decat sa-ti spunem: bine ai venit printre noi! Trei sferturi dintre adulti, au un nivel al stresului mediu spre ridicat! Citeste urmatoarele 5 strategii de mai jos, pentru a te relaxa!

  1. Cand te simti coplesita incearca sa ajungi intr-un loc in care se simte miros de cafea prajita! De ce? Acest miros, potrivit unui studiu Journal of Food Chemistry, te elibereaza de stres; studiul a plecat de la altele – citricele si lavanda, al caror miros pot reduce anxietatea la oameni.
  2. Daca unul dintre copii tai se joaca la calculator sau alta consola, ar fi bine sa faci si tu acelasi lucru! 20 de minute petrecute facand acest lucru, jucand ceva relaxant (si nu horror!) creeaza o diversiune mentala si iti distrage atentia de la problemele care te coplesesc! Jocul nu trebuie sa fie unul foarte competitiv, solicitant, ci dimpotriva, trebuie sa fie accesibil!
  3. Iata un motiv bine intemeiat pentru a nu uri curatenia! Facand 20 de minute munca de casa (sport, gradinarit, mers prin casa) reduce nivelul stresului, conform British Journal of Sports Medicine. Iar daca activitatea are o intensitate mai mare, endorfinele (responsabile cu eliminarea stresului)  vor fi eliberate in organism.
  4. Cunosti beneficiile mersului pe jos in natura, asa ca nu vom insista asupra acestui aspect. Ce trebuie tu sa retii este ca – conform unui studiu publicat in Journal of Environmental Psychology – privitul pe fereastra catre anumite scene din natura – o fantana, iarba verde, copaci (si nu panditul vecinului!), are ca rezultat o scadere mai mare a frecventei cardiace. Puteti face acest lucru privind si la un televizor high definition, dar nu este acelasi lucru, asa ca faceti-va un obicei de a visa cu ochii deschisi in fata unui geam, in timp ce va beti ceaiul!
  5. Stim deja ca meditatia, yoga, rugaciunile, va pot linisti, toate acestea reprezentand un raspuns de relaxare; reprezinta un calmant al mintii si corpului, implicit nivelul de stres. Intinde-te incet si inchide ochii! Incepand cu picioarele si inaintand spre partea superioara a corpului, relaxeaza-ti muschii si elibereaza-ti tensiunea! Ridica-ti umerii, roteste-ti capul si gatul si apoi respira incet! Facand acest exercitiu timp de 15 minute zilnic, te poate ajuta sa pastrezi la un nivel minim anxietatea.
frumusete sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Seminar motivational „Ea, FEMEIA!”

Urmatorul articol

Remedii eficiente naturale impotriva transpiratiei

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Pielea bogata in melanina si ingrijirea ei

Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

6-Motive-pentru-a-manca-sanatos
Sfaturi

6 Motive pentru a manca sanatos

2 minute de citit
21 august 2015

Majoritea avem nevoie de anumite motive – cat mai bine ancorate in realitate, pentru a adopta un stil de viata sanatos prin intermediul mancarii sanatoase

ingrijeste-hainele-ca-o-fashionista
Vestimentatie

Spala-ti hainele ca o fashionista!

2 minute de citit
16 noiembrie 2016

Cu siguranta toate avem in sifonier haine, accesorii, pe care le iubim mai mult si carora le dorim o viata cat mai lunga. Dar, din pacate, uneori avem ghinionul ca ele sa se deterioreze mai devreme decat ne asteptam si poate, ca vina ne apartine intr-o oarecare masura: nu luam in considerare tesaturile, detergentii speciali pentru anumite haine, samd. Daca am respecta cel putin instructiunile, am fi cu mult mai castigate. Ce putem face?

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!