• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Respiratia profunda curata plamanii

famost
6 martie 2016
2 minute de citit
respiratia-profunda-si-plamanii

Respiratia profunda curata plamanii

Stiati ca respirati 9.000 litri de aer intr-o zi pentru a oxigena sangele? Stiati de asemenea, ca plamanii iau o capacitate de 6 litri de aer pe zi? Stiati ca in cele din urma, oamenii folosesc doar o mica parte din plamanii lor, deoarece ei respira ”superficial” si oxigenul nu ajunge de multe ori la toate partile a organelor vitale?
In cazul in care nu utilizati pe deplin plamanii, ei pot fi aglomerati de acumulari toxice. Este posibil sa resimtiti efectele secundare ale acestei acumulari de toxine si anume: dureri de cap, dificultati de respiratie, ameteli si alte simpotone.

Cum se poate schimba asta?

Simplu: cu o metoda pe care o utilizati de 23.000 de ori pe zi. Respirati! Dar, de data aceasta, respirati profund si simtiti cum oxigenul face minuni in tot corpul dumneavoastra.
Respiratia profunda curata plamanii si va face sa aveti un corp mai sanatos. Respiratia superficiala rezulta dintr-un stil de viata adecvat, rigiditate musculara si activitate fizica insuficienta. Respiratia profunda este cel mai bun exercitiu pentru a curata rapid si usor si a asigura un schimb adecvat de oxigen si dioxid de carbon. Aceasta va incuraja extinderea diafragmei si va umple alveolele mai usor, oferind astfel, oxigen in intregul corp. Acest exercitiu elimina toxinele.

Respiratia profunda de la burta, ajuta pentru a avea o buna postura si pentru a functiona bine muschii care participa la respiratie, astfel ca coloana dumneavoastra vertebrala va fi recunoscatoare. Plamanii sunt implicati in sistemul hormonal care controleaza tensiunea arteriala. Asadar, exercitiile de respiratie pot ajuta la combaterea hipertensiunii.

Cum sa respiri adanc

Pentru a verifica daca acest exercitiu este facut corect, trebuie sa puneti o mana pe abdomen si alta contra pieptului.
1. Stai intr-un loc calm si linistit. Este ideal ca acest loc sa fie in natura, dar asta nu conteaza, trebuie sa fie un loc in care te simti in largul tau.
2. Stai jos, inchide ochii si inspira profund pe nas. Concentreaza-te pe burta ta: trebuie sa o umpli complet inainte de a incepe sa iti umpli plamanii.
3. Numara pana la 5, in timp ce expiri lent.
4. Inspira cat de multi poti, pana cand burta si plamanii sunt plini cu aer. Tine-ti respiratia timp de 3-5 secunde, apoi expira incet, in timp ce numeri pana la 5.
5. Goleste tot aerul.
6. Repeta exercitiul de la inceput.
7. Acest exercitiu se repeta de 10 ori in total.

… Cristina Nica

ingrijire sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Biografie Edwin Oudshoorn

Urmatorul articol

Biografie Vivien Solari

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Stil de viata

Amânarea şi cum o poţi opri

Revista Famost

Revista Famost octombrie 2023

Evenimente

The Premium Barbers a sărbătorit un an de la deschidere

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
sunt-potrivita-pentru-modelling
Despre modelling

Sansele De A Imbratisa O Cariera In Modelling Cresc Atunci Cand Stii Unde Te Situezi

1 minut de citit
7 august 2015

Raspunsul la aceasta intrebare depinde numai de voi, cel mai important fiind faptul ca trebuie sa fiti sinceri cu voi si bine ancorati in realitate. In primul rand, trebuie sa vedeti in ce tip de model va incadrati si ce anume va avantajeaza (catwalk, fashion, beauty, comercial). Din moment ce veti cunoaste aceste lucruri, sansele unei bune cariere …

cum-poti-fi-frumoasa-fara-machiaj
Frumusete

7 Sfaturi Despre Cum Poti Fi Frumoasa Fara Sa Folosesti Make Up

2 minute de citit
7 august 2015

Cu totii avem o frumusete nativa, dar tentatia de a folosi produsele de make up fac acest lucru putin vizibil. Indiferent de motivele pentru care am vrea sa renuntam la acestea sau sa reducem numarul lor, exista cateva reguli fundamentale care scot in evidenta trasaturile naturale si ne fac sa avem incredere in frumusetea noastra naturala.

aspirina-in-exces-dauneaza-ochilor
Sanatate

Aspirina in exces poate dauna sanatatii ochilor! Renuntam la aspirina?

1 minut de citit
7 august 2015

Cercetarile arata ca exista o legatura intre consumul aspirinei si aparitia degenerescentei maculare, dar aceasta nu este un verdict final. De asemenea, s-au luat in calcul „sinceritatea” persoanelor testate in ceea ce priveste cantitatea aspirinei folosite si a frecventei acesteia, dar si alte cauze specifice aparitiei acestei afectiuni.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!