• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Sanatate pentru intestine

famost
16 iulie 2018
3 minute de citit
intestine-sanatoase

De la sanatate la fericire, pastrandu-ti intestinele in forma este foarte important, stresul, pielea, fibrele solubile, toate fiind in stransa legatura. Daca iti neglijezi intestinele, acest lucru poate duce la probleme de sanatate de la dureri de cap, la balonare, probleme ale pielii, depresie.


Unul dintre cele mai importante lucruri de facut recomandate de specialisti atunci cand intestinul are putine de facut cu mancarea pe o consumi, are legatura mai mult cu modul cum te simti. Stresul poate fi extrem de daunator intestinului si poate persista saptamani. Cercetarile stiintifice au demonstrat ca bacteriile intestinelor raspund emotiilor negative si ne streseaza organismul, prin producerea bacteriilor negative in intestin. Prin gasirea tehnicilor de eliminare a stresului, cum ar fi yoga, plimbari, petrecerea timpului in natura, meditatie sau orice altceva functioneaza pentru tine, este crescuta sanatatea intestinului.

Din moment ce se presupune ca stresul este sub control, este timpul sa avem grija si de piele, mai bine zis – de sanatatea ei. Pielea este una dintre cele mai importante organe din corp si trebuie sa o ingrijim foarte bine, iar unul dintre cele mai bune si eficiente lucruri in acest sens, este perierea pielii usor, zi de zi. Este o tehnica usoara si calmanta, care stimuleaza sistemul limfatic, hraneste ficatul, glandele suprarenale si ajuta celelalte organe la detoxifiere. Si chiar daca periajul zilnic se face la exterior si nu ‘atinge’ intestinul, el ajuta la absorbtia nutrientilor, detoxifiere, imbunatatirea sistemului imun si stimularea circulatiei. Si tot ce ai nevoie acum, este o perie de baie cu un maner lung si fire naturale.

Inainte de a merge la dus sau a intra in cada, scoate peria si incepe procesul. Foloseste miscari largi si circulare catre inima; incepe cu talpile picioarelor si continua periajul in sus pe ambele parti ale picioarelor, mergi apoi in spate, apoi rasuceste-ti abdomenul pentru a-ti putea continua miscarile, pastrand linia dreapta a coloanei vertebrale. Dupa ce te-ai terminat de periat pe uscat, mergi la dus si bucura-te apoi de intestine sanatoase si piele stralucitoare!

Sanatatea intestinelor se face si din interior, fibrele consumate fiind de o importanta extraordinara, pentru ca atunci cand le consumi, acest lucru iti ajuta foarte mult digestia. Exista doua tipuri de fibre pe care le poti ingera. Primul tip de fibre sunt cele insolubile care accelereaza trecerea mancarii si nu se dizolva in apa, ele incluzand boabe, nuci, seminte, fasole, fructe, legume. Fibrele insolubile ajuta corpul sa dea afara excesul de fibre, care irita intestinul. Al doilea tip de fibre sunt cele solubile, care se dizolva in apa si ajuta la formarea unui anumit gel in organism, si include ovaz, fructe padure, linte, fructe, legume. Fibrele solubile din alimentele integrale, fermenteaza fibrele, actionand in final ca prebiotice si hranesc corpul. Aceasta ajuta la vindecarea si ‘sigilarea’ captuselii intestinului, imbunatatind digestia si crescand absorbtia de nutrienti si minerale.

Probioticele, chiar daca sunt in trend in ultimul timp, au fost folosite de secole pentru tratarea unor afectiuni intestinale foarte variate, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
Probioticele ajuta la crearea echilibrului si la cresterea microflorei in intestin, care duce la stimularea energiei si la producerea nutrientilor esentiali; introdu in alimentatie: varza, kefir, diferite iarturi! In timp ce probioticele pot face minuni pentru intestinul nostru, anumite persoane pot avea parte de efecte secundare daca le consuma in cantitati mari, de aceea este nevoie de o anumita moderatie, cel putin la inceput, cand trebuie sa incepi sa le consumi incet incet si sa cresti cantitatea gradual. Daca tu personal sau stii pe cineva care are intoleranta la histamina, alimentele fermentate pot agrava aceasta stare, de aceea trebuiesc evitate.

Prebioticele sunt cele care ajuta la hranirea probioticelor din sistemul nostru digestiv. Prebioticele sunt tipuri de carbohidrati care ajung in intestinul gros relativ neschimbate, astfel ca, ele, incurajeaza bacteriile bune in intestin. Fara ajutorul prebioticelor, probioticele nu prea au sanse de supravietuire. Cele mai bune alimente bogate in prebiotice sunt papadia verde, avocado, bananele, prazul si ceapa. Odata ce ai ajuns sa ai intestinul sanatos, consumul prebioticelor este o modalitate eficienta de a-l mentine in acest mod.

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Imbunatatire memorie

Urmatorul articol

Chic Utility

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

De multe ori ni se intampla - din cele mai diverse motive - sa nu putem lua pauza la locul de munca, nici macar la pauza de masa!
Stil de viata

Pauza la locul de munca

3 minute de citit
27 noiembrie 2018

Exista numeroase modalitati pentru a ne simti mai bine si a depasi anumite momente critice, …

Diversitatea si inovatia sunt principalele caracteristici in ceea ce numim tendinte aranjat par 2019 - sezonul primavara vara.
Tendinte&Stil

Tendinte aranjat par 2019-sezonul primavara-vara

3 minute de citit
24 ianuarie 2019

Diversitatea si inovatia sunt principalele caracteristici in ceea ce numim tendinte aranjat par 2019 – sezonul primavara vara, iar daca ar fi sa cumparam produse de styling, specialistii ne recomanda gelul …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!