• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Sanatatea vine de la frigider

famost
25 noiembrie 2018
4 minute de citit
Framantari in burtica, ochi obositi, dureri de cap ... sunt afectiuni rele, iar partea buna e ca in aceste cazuri, sanatatea vine de la frigider.

… sunt afectiuni rele, iar partea buna e ca in aceste cazuri, sanatatea vine de la frigider. Si aceste probleme nu sunt intr-atat de rele incat sa nu poti ajunge la locul de munca sau unde ai de rezolvat cate ceva. Si chiar daca zambim fortat arantadu-le celor din jur ca suntem ok, ar trebui sa fim mai realiste si sa ne preocupe eliminarea acestor suferinte. Partea buna pe care nu o luam aproape niciodata in calcul, este faptul ca multe dintre solutionari se gasesc in alimente, mai precis – in frigiderul nostru. Iar aceasta este o lectie pe care ar trebui sa o stie oricine: inainte de a apela la diverse medicamente, ar trebui sa stim ce sa mancam si cand sa o facem, pentru a preintampina problemele de sanatate, care, in mod normal, nu ar trebui sa apara.

Sindromul premenstrual (SPM)

Cum simti acest lucru, incepe sa bei ceai proaspat de ghimbir! Un studiu a demonstrat ca cele 150 de femei care au luat 1 gram de praf de ghimbir zilnic pentru primele trei zile ale perioadei, au avut parte de o reducere a durerii, comparabila cu eficienta ibuprofenului. Curata de coaja ghimbirul de marimea unui deget mare, apoi feliaza-l si impreuna cu lamaie si miere, lasa-le in apa fierbinte aproximativ 5 minute.
Consuma somon si oua, un studiu apartinand Archives Of Internal Medicine aratand ca vitamina D relaxeaza muschii si ajuta crampele sa fie mai lejere. Jumatate de somon file, contine jumatate din cantitatea zilnica recomandata, in timp ce un ou – 10%.
Semintele de in sunt bogate in acizi grasi, iar un studiu la care au participat 120 de femei avand SPM si in care jumatate au primit seminte de in, iar cealalta jumatate – placebo, a aratat ca cele care au consumat acizi grasi au avut crampe mai putin pe o perioada de sase luni. Asa ca, atunci cand va mancati dimineata cerealele, adaugati o lingura de seminte de in!

Balonarile

Cand simti ca ai balonari, mananca papaya si patrunjel, cel din urma ajutand la prevenirea retentiei de apa, in timp ce papainul – continut de papaya – este o enzima care “rupe” mancarea infundata in intestin. O ceasca cu ambele ar trebui sa fie de ajuns, doar ca trebuie sa tii cont ca impreuna nu au un gust foarte reusit.
Dupa ce ai mancat, bea ceai de menta, care este un bun dietetic eliberand muschii de spasme, ceea ce duce la relaxarea corpului, permitand lichidelor si alimentelor sa treaca mai departe.
Piperul rosu sau mai bine zis capsaicina – componenta care da iuteala ardeiului, creste fluxul enzimelor digestive prin intestine, care la randul sau, reduce balonarea si gazele.

Raceala

Mai ales cand esti la serviciu iar unul dintre colegi este racit, fa tot posibilul sa mananci usturoi, cautand in aceleasi timp si modalitati pentru ca acesta sa nu miroase. Oricum ar trebui ca mirosul de la usturoi sa fie ultima grija, un studiu publicat de Cochrane Library aratand ca adultii care au consumat placebo au avut de trei ori mai multe raceli comparativ cu cei care au consumat suplimente zilnic.
Daca gripa te-a “atins” mai puternic, mananca kiwi! Un studiu publicat in British Journal Of Nutrition si care a avut 132 de participanti adulti, a aratat ca cei care au consumat 4 kiwi zilnic, au avut parte de o insanatosire cu 3 zile mai rapida, comparativ cu cei care au mancat banane.

Cosurile

Studiile au aratat ca vitamina C este un antiinflamator potent, care poate ajuta si la vindecarea ranilor, iar portocalele se pare ca nu ar fi cea mai buna sursa a acestei vitamine. In schimb, o ceasca de pulpa de guava contine 377 mg vitamina C, mai mult de 4 ori decat cantitatea recomandata zilnic. De asemenea, somonul este bogat in omega 3 si omega 6, ceea ce ajuta la reducerea inflamatiei care declanseaza celulele care infunda porii.

Mahmureala

Inainte de a incepe sa bei alcool, bea suc de pere! Conform cercetatorilor, sucul de pere este acompaniamentul perfect pentru o seara in care vrei sa-ti faci de cap. Ei au constatat ca gradul de mahmureala de dimineata, a fost redus cu pana la 21% pentru cei care au consumat suc de pere inainte; iar inainte de a te baga in pat, bea zeama de varza sau de muraturi! Un pahar de vin de 250 ml face ca organismul nostru sa elimine 1000 ml apa; nu ar fi nicio problema la prima vedere, doar ca sunt eliminati electroliti ca magneziu, zeama de muraturi sau de varza, avand cantitati considerabile. Daca nu crezi ca poti bea, atunci mergi pe apa de nuca de cocos!
Dimineata, mananca pepene rosu si castraveti, pentru ca trebuie obligatoriu sa te hidratezi. Aceste vegetale bogate in apa (90%) sunt perfecte pentru gura uscata. Seara, mananca un cartof copt, potasiul fiind un alt electrolit eliminat atunci cand te intersectezi cu alcoolul. Daca poti, mananca acel cartof cu tot cu coaja si vei avea parte de aproximativ 700 mg potasiu – aproximativ 20% din doza zilnica; prin comparatie, o banana are doar 460 mg.

Energia scazuta

Pentru pranz, mananca quinoa! Daca te simti fara energie la locul de munca, poti avea lipsa de fier, acesta avand rolul de a ajuta transportul de oxigen la creier. O ceasca de quinoa gatite, asigura 15% din necesarul zilnic.
Inainte de a te baga in pat, bea suc de cirese! Melatonina, care regleaza ciclurile de somn, te ajuta sa ai parte de o odihna buna, conform unui studiu American Journal Of Therapeutics. Coacazele sunt de asemenea foarte indicate, datorita vitaminei C care duce la scaderea nivelului de cortizol, acesta epuizandu-ti energia cand este foarte mult in organism, dupa o perioada de stres.

alimentatie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Biblioteka la Noblesse Palace Christmas Fair 2018

Urmatorul articol

Ziua internationala a barbatului

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

primavara-se-da-verde-la-sanatate-si-frumusete
Sanatate

Primavara se da verde la sanatate si frumusete cu Dorina Ursu – terapeut naturist

3 minute de citit
7 august 2015

Primavara nu vine doar cu alaiul ei de flori ci si cu multe preocupari legate de starea generala de sanatate, eliminarea toxinelor acumulate in sezonul rece, kilograme in plus, aspectul pielii,  astenie, revitaminizarea si mineralizarea corpului. Intr-o stare de confuzie generala in ceea ce priveste selectarea corecta a alimentelor, suplimentelor, a apei si a stilului de …

Astazi avem la dispozitie o multitudine de metode care sa ne ajute sa depasim anumite probleme cu genele.
Frumusete

Probleme cu genele? Nicio problema

2 minute de citit
12 august 2015

In mod normal, nu ar trebui sa avem probleme cu genele, decat in cazuri exceptionale. Iar cand suntem nemultumite de lungimea sau densitatea lor, astazi avem la dispozitie o multitudine de metode care sa ne ajute sa depasim anumite probleme cu genele. Iata in continuare, ce ar trebui sa cunoastem … GENE SUBTIRIAi genele pale, …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!