Este sauna cu infrarosu intr-adevar o buna modalitate pentru a elimina stresul si pentru a ne imbunatati calitatea pielii? Sa vedem in continuare…
In general, ar trebui sa fii familiara cu sauna traditionala si in timp ce aceasta te face sa transpiri, terapia cu infrarosu foloseste lumina pentru a-ti incalzi corpul prin intermediul unor incalzitoare speciale, pozitionate in asa fel incat sa te incalzeasca si in interior. Regasit de asemenea in prajitoarele de paine si in telecomenzile televizoarelor, infrarosul este acel tip de radiatie pe care nu o vedem (din cauza ca iese din spectrul nostru de vizibilitate), dar o simtim sub forma de caldura. Oamenii emit infrarosu – asa cum se vad pe camerele termale si este peste tot in jurul nostru, cel mai mare “incalzitor” cu infrarosu fiind soarele, iar partea buna vine de la faptul ca infrarosul nu ne dauneaza, comparativ cu UVA. Este o caldura pura care ne ajuta sa transpiram, induce caldura in corp si il relaxeaza, poate ajuta la multe procese de vindecare, imbunatateste pielea.
Pe langa utilizarea obisnuita in aceste incaperi traditionale, infrarosul este utilizat si in diferite studiori de yoga unde esti scaldata in lumina rosie, iar aceasta varianta de sauna cu infrarosu este iubita de multe vedete.
Ce implica?
Ca orice terapie in sauna, trebuie sa ai un prosop cu tine si apoi sa te asezi intr-o pozitie relaxanta in cabina. Sauna traditionala foloseste incalzirea aerului din cabina – ceea ce te incalzeste si te face sa transpiri, in timp ce sauna cu infrarosu patrunde in corp direct si repede. Vei transpira mai mult, deoarece, exista mai putina umiditate in aer care sa te raceasca; este indicat de asemenea, sa bei multa apa inainte, in timpul si dupa sesiune, pentru a inlocui lichidele pierdute in timpul transpiratiei. Sauna cu infrarosu merge pe temperaturi scazute comparativ cu cea traditionala, adica undeva la 35-40 de grade Celsius, la jumatate din temperaturile cu care am fost obisnuiti. Astfel, sesiunile vor dura mai mult, in anumite cabine trebuind sa stai intr-un loc specific pentru a fi incadrat pe deplin de raze. De multe ori, producatorii ilumineaza incalzitorul cu lumina rosie sau cu un kit de terapie de culoare, pentru a “consolida” “puterea” infrarosului. In realitate, oricat te-ai stradui, nu o vei vedea, iar dupa o sesiune de pana la jumatate de ora si dupa o buna transpiratie, esti gata de dus.
Beneficii?
Aceasta “baie” in infrarosu ajuta la curatarea pielii, detoxifiere, relaxare artrita, vindecarea ranilor, tratamentul eczemelor si psoriazis, artere mai sanatoase, durere redusa, proprietati anti imbatranire, reducerea simptomelor de astm, reducere acnee, imbinare mai buna a incheieturilor, intinerire a celulelor creierului, somn de calitate, pierdere greutate, reducere stres, crestere musculatura, circulatie imbunatatita si sentimente euforice. Diferitele probleme de sanatate corespund diferitelor lungimi de unda ale radiatiilor infrarosii si au fost folosite in Japonia si Coreea de zeci de ani pentru tratarea problemelor de inima, avand rezultate pozitive. Multi beneficiari au declarat ca le-a fost imbunatatita calitatea pielii, mobilitatea si sentimentul de bunastare. Si chiar daca nu ar exista aceste multiple beneficii, poate ca fiecare meritam cel putin jumatate de ora in care sa ne relaxam si sa fim cu noi insine si cu gandurile noastre …
Ce spune stiinta?
Multi afirma ca nu este ok datorita faptului ca a te incalzi si a transpira nu inseamna detoxifiere, cu toate acestea, multe cercetari stau in sprijinul efectelor benefice. Un studiu olandez al pacientilor care sufera de artrita, a aratat o reducere a durerilor in timp ce faci sauna cu infrarosu, iar cei cu boli cardiovasculare, au vorbit despre efectele benefice ale acestei saune, toate fiind sustinute stiintific. Exista de asemenea dovezi, care arata ca este crescut fluxul sanguin, ceea ce poate conta pentru atunci cand se doreste o vindecare mai rapida a ranilor de pe piele. Un alt studiu, a aratat ca sauna cu infrarosu imbunatateste calitatea vietii persoanelor care au diabet de tip 2. Sunt incluse si beneficiile saunei traditionale: imbunatatirea sanatatii vasculare, reducerea stresului si o scadere a riscului de dementa, conform unor studii finlandeze. Cateva beneficii, vin odata cu relaxarea specifica timpului petrecut in sauna in infrarosu.
