Exista multe lucruri benefice sanatatii mai putin stiute, iar mineralul seleniu este unul dintre ele.
Pastreaza tiroida sanatoasa
Organismul tau are nevoie de seleniu pentru a forma molecule care au diverse roluri vitale in corp. O molecula importanta regleaza functia tiroidiana pentru a mentine metabolismul si hormonii sanatosi, iar glutationul – cunoscut ca “mama a tuturor antioxidantilor” protejeaza celulele.
Protejeaza inima
Cercetarile au gasit legaturi importante intre nivelurile ridicate de seleniu si scaderea riscului de boli cardiovasculare. Acesta ajuta corpul la detoxifiere, imbunatateste circulatia, reduce inflamarea. De asemenea, protejeaza impotriva diferitelor forme de cancer.
Este o sursa din sol
Cum corpul nu produce seleniu, este nevoie sa consumam sursele care il contin. Ciupercile, cerealele, ceapa, ouala, carnea, pasarile de curte, pestele, alunele braziliene, sunt surse importante pentru tine. Conform unui studiu, aproximativ jumatate dintre femei nu au necesarul zilnic in organism!
Suplimente
Principala sursa se regaseste in mancarea traditionala, in carnea rosie si boabe, iar daca este necesar, pe langa o buna dieta, poti incerca anumite suplimente. Doar ca trebuie sa te interesezi bine ca aceste suplimente sa fie fabricate la standarde farmaceutice corespunzatoare.
