• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Somn reusit datorita aromelor?

famost
16 iulie 2019
4 minute de citit
Pentru un somn reusit, fiecare dintre noi are informatii elementare despre beneficiile somnului.

Pentru un somn reusit, fiecare dintre noi are informatii elementare despre beneficiile somnului, incercam sa ne adaptam unui stil de viata care sa ne ajute in aceasta privinta, dar cateodata, mai avem nevoie de putin ajutor. Sa fie aromele acele elemente pe care ne putem baza?

  • Intotdeauna dilueaza uleiurile esentiale inainte de le aplica pe piele! Amesteca o picatura de ulei esential cu 5 ml (1 lingurita) de ulei de baza!
  • Pastreaza uleiurile esentiale in locuri racoroase si uscate!
  • Verifica atunci cand le cumperi, daca exista anumite avertizari cu privire la uleiurile speciale!
  • Fii sigura ca achizitionezi aceste uleiuri de la un producator care ofera calitate!

Lemnul de santal

Lemnos, dulce, aroma de santal este foarte cunoscuta si familiara celor din Asia, lemnul de santal fiind ars in templele budiste si hinduse. Mirosul degajat duce la un sentiment de pace si liniste, implicit – un somn reusit. Este foarte relaxant, amelioreaza anxietatea si usureaza oboseala mentala; de asemenea, are rolul de pregatire restauratoare si emotionala. Daca ai probleme cu somnul, lemnul de santal te ajuta sa opresti stresul din timpul zilei, studiile aratand ca el contine anumite componente (santanoli) care au un efect sedativ in mod natural. Tisserand Sleep Better Pulse Point Roller Ball contine lemn de santal, iasomie, uleiuri esentiale de lavanda.

Iasomia

Acest miros dulce specific iasomiei, este unul calmant, insa nu se stiu in totalitate efectele benefice ale acestuia. Conform unui articol publicat in Journal of Biological Chemistry al cercetatorilor din cadrul Heinrich Heine University, Dusseldorf, aroma iasomiei are un efect calmant, sedativ al sistemului nervos central, exact ca cele al pastilelor prescrise de medici. Cercetarile asupra creierului, au aratat faptul ca inhalarea moleculelor de iasomie a crescut efectul acidului gama-aminobutiric care este produs in mod natural in creier, cu peste 5 ori. Acesta duce la relaxare, reduce stresul si anxietatea, echilibreaza starea de spirit si ajuta sa ai parte de un somn reusit. Adauga 2-3 picaturi din ulei esential de iasomie la 15 ml de ulei de jojoba si maseaza-ti pielea inainte de a merge la culcare.

Bergamota

Majoritatea persoanelor gasesc aceasta aroma dulce de citrice, un ulei esential foarte atragator si usor nobil. Este de asemenea, un bun relaxant atunci cand esti stresat; te vei simti mult mai odihnit dupa un somn reusit de noapte! Se combina foarte bine cu alte uleiuri, in mod particular cu lavanda si musetelul, care si ele au acelasi efect calmant.
Adauga cateva picaturi de bergamota intr-un ulei care pulverizeaza in casa, pentru o atmosfera calmanta si sedativa, inainte de a merge la somn. Mergi de asemenea pe un ulei de baie – Ortigia Sicilia Bergamot Bath Oil, care contine bergamota, dar si ingrediente de hidratare, ca avocado si ulei de masline.

Ylang Ylang

Acest miros dulce, exotic si senzual, este cunoscut pentru cresterea starii de spirit dar si ca afrodisiac. Este de asemenea un bun tonic de somn, mirosul reducand presiunea sangelui si frecventa cardiaca, ceea ce duce la usurarea sentimentului de anxietate, implicit, ajutandu-te sa te relaxezi psihic si mental.
Pentru un somn profund, il poti amesteca cu lemn de santal si salvie, sau poti adauga ylang ylang si doua picaturi de vanilie pe 20 ml de lotiune, apoi tapeaza cu amestecul obtinut pe umeri, incheieturi, si partea superioara a toracelui. Aromatherapy Associates Lotion contine unt de shea, ylang ylang si vanilie.

Iarba sfantului Ioan

Aceste flori purpurii cresc in mod deosebit in sudul Frantei si in Italia si emana un miros bogat de muschi. In studii, s-a aratat ca uleiul esential calmeaza sistemul nervos, reduce presiunea arteriala, ritmul cardiac si nivelurile hormonului de stres – cortizolul. Intr-un studiu publicat in Journal of Alternative and Complementary Medicine, s-a aratat ca Iarba Sfantului Ioan, le-a ajutat pe femei sa se simta mai putin anxioase inainte de examenele urologice. De aceea, se considera ca poate fi un bun ajutor atunci cand exista probleme de somn, care au legatura cu stresul si/sau anxietatea. Foloseste aceasta aroma in amestec cu iasomia, lavanda, lemnul de santal si vetiver, pentru un somn reusit!

Tamaia

Aceasta varietate de tamaie a fost folosita din timpurile biblice ca parte a ceremoniilor si ritualurilor si este derivata din rasina de coaja care se gaseste in zone precum Orientul Mijlociu, Somalia, Etiopia, China. Aceasta aroma lemnoasa si balsamica are un efect calmant, purificator si meditativ, calmand sistemul respirator, relaxand diafragma si incurajand respiratia profunda.
De asemenea, ajuta la atenuarea anxietatii si stresului, iar daca obisnuiesti sa te trezesti noaptea, adauga o picatura de tamaie pe un tesut si apoi inspira profund; acest lucru te va ajuta sa adormi la loc.

frumusete ingrijire sfaturi viata sanatoasa
Distribuie
Articolul precedent

Interview Sonja Andersson

Urmatorul articol

Tendinte mobilier interior 2020-Prints Charming

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
De asemenea, daca cerceii sunt masivi, cu o lucratura mai elaborata, mai opulenta, e de preferat sa renuntam la colier, pentru a evita situatiile in care suntem prea incarcate.
Accesorii

Daca peste alte accesorii putem trece, peste cercei NU!

2 minute de citit
7 august 2015

Carei femei nu-i plac cerceii? Micuti si discreti sau, dimpotriva, supradimensionati, alungiti sau sub forma de veriga, acestia dau un plus de feminitate si eleganta. Asta, bineinteles, daca stim sa-i asortam tinutei, tinand cont si de forma fetei. E important sa nu atarnam la ureche orice si oricand, nu de alta, dar riscam sa aratam …

Hadeti sa vedem impreuna care sunt secretele frumusetii asiatice ...
Frumusete

Secretele frumusetii asiatice

3 minute de citit
7 august 2015

Femeile asiatice au iesit mereu in evidenta prin faptul ca au un aer tineresc si proaspat, completat de o piele neteda si moale. In afara unei educatii despre alimentatie pe care o respecta, a produselor folosite pentru ingrijirea pielii, au si anumite obiceiuri si trucuri specifice cu o traditie de secole.

Este posibil ca alaturi de fitnessul fizic sa existe si fitnessul mental? Iata cateva din exercitiile care pot face parte dintr-un astfel de program:
Sanatate

Fitnessul mental-o necesitate pentru fortificarea psihica

2 minute de citit
7 august 2015

Ce putem face pentru asigurarea unui psihic sanatos si a unei minti efervescente? Este posibil ca alaturi de fitnessul fizic sa existe si notiunea de fitness mental ?

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!