• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Somnul de dupa amiaza

famost
6 aprilie 2023
2 minute de citit
Somnul de dupa amiaza reduce tensiunea arteriala si sa scade numarul medicamentelor antihipertensive.

Somnul de dupa amiaza nu este un semn de slabiciune, ci doar o modalitate de a-ti schimba starea de spirit intr-una mai buna, iar daca ai crezut ca acesta este pentru persoanele lenese sau care nu intra intr-un anumit ritm, ar trebui sa iti schimbi perceptia, aceasta forma de relaxare fiind din ce in ce mai acceptata si promovata si asta datorita beneficiilor. Asa ca, atunci cand ai posibilitatea sa dormi in cursul dupa amiezii, fa-o fara niciun regret si culege beneficiile!

Calmeaza anxietatea
Lipsa somnului duce la un exces al hormonului de stres in corp, cortizolul, ceea ce creste intoleranta la glucoza, grasime abdominala si chiar slabirea muschilor. Daca dormi dupa amiaza, poti ajuta la eliberarea hormonului de crestere care este un antidot al cortizolului, ceea ce iti va intari imunitatea, reduce stresul si anxietatea.

Ajuta inima
Oamenii de stiinta au constatat ca somnul reduce tensiunea arteriala si ajuta al evitarea atacurilor de cord. Somnul de dupa amiaza pare sa reduca tensiunea arteriala, dar si sa scada numarul medicamentelor antihipertensive.

Iti da stare de fericire
Daca nu esti intr-o dispozitie prea grozava, somnul de dupa amiaza iti poate elimina aceasta stare, doar 20 – 30 de minute de odihna in decursul dupa amiezii fiind necesare pentru cresterea hormonului fericit, serotonina.


+ Cine iti poate induce somnul: branza, biscuiti, nuci braziliene, ceai musetel, lapte cald.

– Cine iti indeparteaza somnul: proteine, citrice, cereale integrale, ciocolata, ceai verde.


Cat trebuie sa dureze somnul de dupa amiaza

2-5 minute

Bataile inimii si respiratia sunt calme si se linistesc pe masura ce creierul trece la undele alfa, apoi revine la ritmul initial, ceea ce ajuta la imbunatatirea circulatiei care reduce oboseala.

10-20 minute

Mai mult somn inseamna si o rezistenta mai sporita, alaturi de abilitati de atentie si invatare. Un somn de 20 de minute iti va elibera memoria pana ajungi la somnul de noapte.

20-25 minute

Deja esti in fazele mai profunde ale somnului cand undele creierului incetinesc si corpul se reface singur.

peste 45 minute

Prea mult somn iti poate face rau, cercetatorii japonezi gasind o legatura intre somnul de peste 40 de minute si sindromul metabolic, o combinatie de diabet, tensiune arteriala mare, obezitate.

ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

New Alamein din Egipt cucereste lumea

Urmatorul articol

Teatrul SoArt-interviu Stefan Opreanu

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

Le Mani di Napoli at Pitti Uomo 104

Revista Famost

Revista Famost iunie 2023

Evenimente

Malagamba Bucurestiului 2023

Aplicatia Famost
Instagram
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Conventia-Internationala-de-Fitness-by-Fitness-Scandinavia-2018
Media

Conventia Internationala de Fitness by Fitness Scandinavia revine si in 2018

2 minute de citit
1 martie 2018

In cadrul evenimentului, expertii de top din lumea fitness-ului te vor motiva sa incerci cele mai noi concepte sportive, care fac inconjurul lumii la momentul actual. Toti pasionatii de fitness sunt invitati la Conventia de Fitness by Fitness Scandinavia. 

Bogdan Stoica a inregistrat cel mai rapid KO din istorie, reusind sa il doboare in doar 8 secunde pe sportivul Andi Djurdevic.
Media

Bogdan Stoica-Interviu. O cariera de 12 ani!

3 minute de citit
14 noiembrie 2018

Fost dublu campion national la wushu, se mandreste cu un palmares de 50 de victorii si doar 10 infrangeri in intreaga sa cariera.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!