• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Frumusete

Somnul de frumusete-sfaturi si recomandari

famost
9 ianuarie 2023
2 minute de citit
Somnul de frumusete daca este de o calitate redusa, conform studiilor, slabeste pielea, ii reduce functiile de bariera protectiva ...

Somnul de frumusete sau mai bine spus odihna din timpul noptii este cruciala pentru o piele radianta si sanatoasa, iar daca vrei sa obtii maximul din ea, te invitam sa parcurgi urmatoarele randuri!

Somnul de frumusete nu e doar o expresie frumoasa pentru a incuraja odihna, numeroasele studii aratand ca un somn de calitate redusa slabeste pielea, ii reduce functiile de bariera protectiva si chiar pot afecta gradul de atractivitate fata de cei din jur. Un studiu recent publicat in SleepMedicine a constatat ca doar doua nopti de somn insuficient pot afecta negativ pielea, nivelul ei de fermitate, hidratare si nivelul pH-ului. Oamenii de stiinta afirma ca somnul profund este extrem de important, fiind perioada in care creierul si corpul se recupereaza cel mai bine. Creierul elimina “deseurile” din timpul zilei si ajuta corpul sa isi vindece ranile.

Credinta populara ne indeamna sa mergem la culcare la orele 10-11 seara pentru a prinde maximul din somnul de frumusete. Anumiti oameni de stiinta afirma ca a merge la culcare devreme iti ofera mai multe ore de somn profund datorita ciclului natural lumina-intuneric. Este de asemenea, o modalitate buna de a avea ore suficiente de somn, mai ales in cazul in care trebuie sa ne trezim in cursul diminetii pentru a merge la serviciu sau a desfasura alte activitati matinale.

Multe persoane stau pana mai tarziu din diverse motive: pot lucra, incearca sa termine anumite sarcini din timpul zilei, pentru divertisment. Perioada pandemica ne-a schimbat comportamentul somnului, ceea ce reprezinta un fenomen la nivel global, somnul de frumusete avand de suferit din aceasta cauza. Modificarea rutinelor, programul zilnic, reducerea contactului cu activitatea fizica si cu lumina naturala, toate au contribuit ca oamenii sa lucreze si sa se odihneasca la ore ciudate, iesind din structurile biologice normale. Iar anxietatea care poate veni din aceste schimbari poate interfera cu un somn bun de noapte.

Somnul de frumusete si recomandari pentru a dormi bine

  • Expune-te la lumina de dimineata!
  • Iesi afara pentru 30 de minute mai mult sau mai putin pentru a-ti reseta ritmul circadian!
  • Programeaza-ti sfarsitul zilei!
  • Stabileste o ora pentru a te opri din lucru si a te relaxa inainte de a merge la culcare!
  • Regularitate!
  • Ritmul nostru circadian ne pregateste corpul si mintea sa fie active la anumite ore si sa doarma la altele. Cu cat ritmul este regulat, cu atat intram in activitate sau in somn mai bine!
  • Fa ce functioneaza pentru tine!

Exista multe sfaturi legate de somn, odihna, doar ca ele nu se potrivesc tuturor, o persoana putand fi mai sensibila la cofeina, in timp ce alta la lumina. Gaseste rutina/ reteta potrivita pentru tine si invata-i secretele pentru a te ajuta sa dormi mai bine!

beauty ingrijire sfaturi tendinte
Distribuie
Articolul precedent

Gura uscata-cauze si solutii

Urmatorul articol

Little Black Dress cu Silvia Dragomir

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Un chip frumos. Cum il poti obtine cu ajutorul machiajului?

Revista Famost

Revista Famost februarie 2023

Vestimentatie

Noua garderoba cu mai putini bani

Aplicatia Famost
Instagram
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
LA MULTI ANI! www.famost.ro LA MULTI ANI!
www.famost.ro
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Revista Famost august 2020 este o editie frumoasa, luminoasa, cu invitati deosebiti, cu articole de sezon, informatii utile.
Revista Famost

Revista Famost august 2020

3 minute de citit
26 iulie 2020

Descarca GRATUIT revista AICI sau VIZUALIZEAZ-O dupa urmatorul alineat! Revista Famost august 2020 este o editie frumoasa, luminoasa, cu invitati deosebiti, cu articole de sezon, informatii utile. Ne bucuram sa ne reintalnim sanatosi, cu o stare de spirit buna, intr-o perioada in care, cel putin la noi, nimic nu pare sa se schimbe. Doar sa …

Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

machiaj-rapid-ghid-de-3-5-10-minute
Frumusete

Machiaj rapid

2 minute de citit
11 octombrie 2015

Niciodata nu ne ajunge timpul, mai ales in cursul diminetii, cand sunt atatea de facut. Avem o mare problema atunci cand nu prea mai este timp sa ne aranjam sau avem prea putine minute.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!