• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Talia si cum ne-o putem recastiga

famost
1 februarie 2022
2 minute de citit
Talia mai marisoara este consecinta grasimii de pe abdomen, care poate creste riscul bolilor de inima, diabetului de tip 2 si accidentelor vasculare cerebrale.

Talia mai marisoara este consecinta grasimii de pe abdomen, care poate creste riscul bolilor de inima, diabetului de tip 2 si accidentelor vasculare cerebrale. Este recomandata pierderea in greutate daca talia masoara 80 de cm si esti supusa riscului daca aceasta are peste 88 cm.

Cred ca ai observat ca scapi din ce in ce mai greu de grasimea de la burta pe masura ce imbatranesti, lucru aplicabil si femeilor si barbatilor, ceea ce duce la o talie mai mare. In acelasi timp, pe langa pierderea masei musculare, femeile au parte si de o scadere a nivelului de estrogen in timpul menopauzei, ceea ce poate duce la depunerea grasimii pe burta. In afara exercitiilor fizice care ar trebui sa fie parta integranta a stilului de viata, un rol important il are si alimentatia adecvata, daca vrei sa iti recapeti talia de alta data!

Grasimea de la burta se aduna cand nivelurile de insulina si cortizol sunt prea mari in organism. Iar unul din primii pasi pentru un abdomen plat este acela de a scadea nivelul acestora, pentru ca ulterior sa stimulezi arderea lor. Cum poti face acest lucru?

  1. Trebuie sa consumi alimente slabe in carbohidrati, cum ar fi painea integrala, cereale, paste si orez brun, renuntand la painea alba sau orezul obisnuit. Acestea scad productia de insulina.
  2. Ceaiul verde sau negru sunt indicate a fi consumate cu o alimentatie cu carbohidrati. Ele interfereaza cu enzimele care descompun carbohidratii, incetinind digestia lor si reducand nivelurile de insulina.
  3. Mananca un produs lactat si unul de soia, calciul din lapte schimband celulele adipoase din burta din modul de stocare la cel de ardere.
  4. Jumatate din farfuria de la pranz si cina sa fie cu fructe si legume, in special cele pline cu antioxidanti, cum ar fi fructele de padure, frunzele verde inchis, rosiile.
  5. Consuma zilnic peste uleios sau cel putin 25 g de nuci, seminte, masline sau avocado, uleiuri sau produse din acestea. Grasimile lor sanatoase, scad nivelurile de insulina.
sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Revista Famost-editia februarie 2022

Urmatorul articol

Parul grizonat intr-un mod frumos si sanatos

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

ul in care interactionezi cu cei din jur este esential inainte de toate pentru tine, dar si pentru ceilalti, atat din punct de vedere al eliminarii singuratatii, dar si a evolutiei noastre ca oameni intr-un mod sanatos si constient.
Stil de viata

Modul in care interactionezi cu cei din jur si importanta acestuia

4 minute de citit
24 septembrie 2021

Modul in care interactionezi cu cei din jur este esential inainte de toate pentru tine, dar si pentru ceilalti, atat din punct de vedere al eliminarii singuratatii, dar si a evolutiei noastre ca oameni intr-un mod sanatos si constient. Oamenii de stiinta si studiile considera ca ai nevoie de conexiuni zilnice care sa te ajute …

Burnout-ul este o consecinta a stresului, a ritmului alert, a epuizarii, situatii ce te pot duce incet intr-o zona periculoasa.
Stil de viata

Burnout-ul si cum il evitam. Care sunt solutiile?

4 minute de citit
19 ianuarie 2022

Burnout-ul este o consecinta a stresului, a ritmului alert, a epuizarii, situatii ce te pot duce incet intr-o zona periculoasa. In momentul in care te simti o persoana epuizata, care simte ca nu mai are nimic de dat, totul pe fondul stresului si a eforturilor sustinute, inseamna ca ai ajuns la o limita extrema si …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!