• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Talia si cum ne-o putem recastiga

famost
1 februarie 2022
2 minute de citit
Talia mai marisoara este consecinta grasimii de pe abdomen, care poate creste riscul bolilor de inima, diabetului de tip 2 si accidentelor vasculare cerebrale.

Talia mai marisoara este consecinta grasimii de pe abdomen, care poate creste riscul bolilor de inima, diabetului de tip 2 si accidentelor vasculare cerebrale. Este recomandata pierderea in greutate daca talia masoara 80 de cm si esti supusa riscului daca aceasta are peste 88 cm.

Cred ca ai observat ca scapi din ce in ce mai greu de grasimea de la burta pe masura ce imbatranesti, lucru aplicabil si femeilor si barbatilor, ceea ce duce la o talie mai mare. In acelasi timp, pe langa pierderea masei musculare, femeile au parte si de o scadere a nivelului de estrogen in timpul menopauzei, ceea ce poate duce la depunerea grasimii pe burta. In afara exercitiilor fizice care ar trebui sa fie parta integranta a stilului de viata, un rol important il are si alimentatia adecvata, daca vrei sa iti recapeti talia de alta data!

Grasimea de la burta se aduna cand nivelurile de insulina si cortizol sunt prea mari in organism. Iar unul din primii pasi pentru un abdomen plat este acela de a scadea nivelul acestora, pentru ca ulterior sa stimulezi arderea lor. Cum poti face acest lucru?

  1. Trebuie sa consumi alimente slabe in carbohidrati, cum ar fi painea integrala, cereale, paste si orez brun, renuntand la painea alba sau orezul obisnuit. Acestea scad productia de insulina.
  2. Ceaiul verde sau negru sunt indicate a fi consumate cu o alimentatie cu carbohidrati. Ele interfereaza cu enzimele care descompun carbohidratii, incetinind digestia lor si reducand nivelurile de insulina.
  3. Mananca un produs lactat si unul de soia, calciul din lapte schimband celulele adipoase din burta din modul de stocare la cel de ardere.
  4. Jumatate din farfuria de la pranz si cina sa fie cu fructe si legume, in special cele pline cu antioxidanti, cum ar fi fructele de padure, frunzele verde inchis, rosiile.
  5. Consuma zilnic peste uleios sau cel putin 25 g de nuci, seminte, masline sau avocado, uleiuri sau produse din acestea. Grasimile lor sanatoase, scad nivelurile de insulina.
sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Revista Famost-editia februarie 2022

Urmatorul articol

Parul grizonat intr-un mod frumos si sanatos

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Tendinte beauty 2023

Evenimente

SUNkids de Raluca Soare

Stil de viata

Flexibilitatea la locul de munca

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Modele de top unice - ce le diferentiaza? Ce au in plus si cum au devenit cunoscute? Modelingul a suferit multe transformari de-a lungul timpului, unele naturale ....
Supermodele

Modele de top unice

5 minute de citit
8 aprilie 2016

Depasind aceste limite, au intrat in atentia designerilor, a agentiilor de modeling, a advertisingului, modele care au o personalitate bine conturata, care sunt unice prin modul lor de a fi si de a se reprezenta.

sfaturi-selfie-perfect
Sfaturi

Un par de invidiat pentru un selfie perfect

2 minute de citit
8 noiembrie 2016

De la atitudine pana la cel mai mic amanunt, totul conteaza intr-o fotografie! Modul cum este aranjat parul are un rol determinant, asa ca, urmati cele 7 sfaturi pentru un selfie perfect!

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!