Trădarea, indiferent de forma sau din partea cui vine, lasă răni adânci, care par interminabile și insuportabile, chiar dacă conștientizezi în astfel de clipe că nu ești prima și nici ultima persoană într-o astfel de situație. Cea mai bună soluție pentru a o depăși cât mai repede este să încerci să te detașezi încercând anumite metode și trucuri. În continuare ai enumerate cele mai eficiente metode pentru a lăsa trădarea în urmă. Care din ele funcționează cel mai bine pentru tine? Acest lucru doar tu îl vei ști.
Mergi în ritmul tău!
Trădarea este un roller coaster de sentimente, de la furie, la tristețe, de la dorința de reparare a rupturii până la optimism, de aceea, conștientizând faptul că nu te afli într-o perioadă foarte bună te poate ajuta să rămâi exact așa cum ești tu, într-un echilibru care te caracterizează. Poți fi în perioada respectivă foarte supărată și te poți gândi ce ai putea face pentru a repara această ruptură. Cel mai indicat este să nu te grăbești indiferent de impulsurile pe care le ai și să îți adaptezi orice emoție care te încearcă și vrea să te scoată cumva din propriul ritm.
Întreabă-te!
Pentru a înțelege clar situația, trebuie să îți adresezi întrebări la care trebuie să îți răspunzi concis, indiferent cât de greu digeri trădarea. “Această relație este ceea ce vrei cu adevărat? Merită încercat să o repari sau cel mai bine este să faci un pas în spate? Crezi că o conversație față în față cu cel ce te-a trădat te-ar ajuta să evaluezi mai bine situația?“. A avea răspunsurile reale, te ajută să ai o idee clară a ceea ce îți dorești și în consecință să iei cea mai bună decizie pentru tine.
La revedere și salut!
Scrisul te poate ajuta în multe situații, trădarea numărându-se printre ele. Sunt multe persoane care s-au despărțit după ani buni de relație/ căsătorie, scrisul ajutându-i enorm. Cea mai indicată soluție este să scrii o “scrisoare de rămas bun” în care să cuprinzi tot ceea ce nu ai realizat cu persoana respectivă, toate speranțele neîndeplinite. După aceasta, scrii o scrisoare de salut în care cuprinzi toate speranțele de acum și ce dorești să ți se întâmple în viață. Această metodă te ajută foarte mult din punct de vedere psihologic.
Lărgește-ți orizonturile!
O metodă de consolare o poți găsi citind cărți cât mai diferite, dacă e posibil din viețile oamenilor, pentru a conștientiza că toate problemele din viață pot fi depășite, ceea ce te va face să fii mai înțelegătoare și cu tine. Și filmele pot fi o soluție, dar fără a face exces de înghețată sau mâncare. Recunoștința văzută în alte situații te poate ajuta să nu ajungi în cealaltă extremă.
O nouă perspectivă a încrederii
Indiferent cum simți trădarea, trebuie să conștientizezi că astfel de situații sunt sute, mii, peste tot în lume și cea mai bună soluție este reconstruirea încrederii în propria persoană. Pentru asta, trebuie să înțelegi exact care a fost situația pentru a o evalua corect, după care urmează acceptarea (misiune ce poate fi ușurată cu ajutorul respirației și a grounding-ului). Apoi, trebuie să îți urmezi instinctul și să faci ceea ce simți că e bine pentru tine și implicit stilului tău de viață. Un lucru în plus pe care îl poți face este să vorbești cu un prieten de încredere pe acest subiect, opiniile sincere ale acestuia ajutându-te să vezi și mai clar situația, ceea ce te va duce direct la acțiune. Ce înseamnă asta? Să ierți, să lași garda jos dacă e cazul și să mergi mai departe, mai ales că timpul nu așteaptă pe nimeni.
Necesitățile tale
Trădarea este urmată de recuperare, ceea ce înseamnă să te asculți pe tine însuți. Dacă persoana care te-a rănit dorește să vorbească cu tine, întreabă-te cum te simți și dacă te simți destul de … în siguranță pentru a face asta. Un bun exercițiu este acela de a-ți pune memento-uri în timpul zilei în care să te verifici: “Cum mă simt în acest moment? Ce aș avea nevoie acum?“. Acest exercițiu te va învăța cum să-ți asculți vocea interioară înțeleaptă.
