• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sanatate

Vrei sa arzi grasimea? Iata ce trebuie sa stii!

famost
2 iunie 2023
4 minute de citit
Aerderea grasimilor prin dans se bazeaza pe dansuri care au intensitate mai mare si te solicita mai mult.

Daca vrei sa arzi grasimea, exista trei lucruri de care trebuie sa tii cont cand vine vorba de exercitii fizice: intensitate, consecventa, stabilirea obiectivelor. Partea buna este aceea ca ai o multitudine de moduri prin care poti face miscare, iar daca si transpiri inseamna ca esti mai aproape de obiectivele tale. Conform Journal of the American College of Cardiology, cateva minute de exercitii fizice riguroase ar putea reduce riscul mortii premature, la care se adauga reducerea probabilitatii de dezvoltare a unor boli comune asociate cu imbatranirea. Cele mai bune exercitii pentru aceste beneficii? Vedem in continuare …

Eliptic
Bicicleta eliptica este la fel de eficienta precum banda de alergare cand vine vorba de transpiratie, chiar daca la o prima vedere nu ar parea asa si asta din cauza ca pare putin mai intensa. Totul depinde de intensitatea si ritmul tau, dar 10 minute in general, te pot lasa fara 100 de calorii. Un truc pe care il poti folosi este acela de a creste rezistenta si inclinarea pentru a-l face cat mai provocator si mai eficient daca vrei sa arzi grasimea.

Spining
O bicicleta spinning iti ofera transpiratie, timp in care te scapa si de 99 de calorii in doar 10 minute, arderea caloriilor fiind mai intensa cand pastrezi o mai mare intensitate. Daca nu esti un mare fan al acestui exercitiu de interior si ai o bicicleta, a pedala timp de 15 minute 20-22 km te va ajuta sa scapi de aproape 150 calorii, conform cercetarilor efectuate de Universitatea Harvard.

Mers pe nisip
Daca ai mers pe nisip, ai observat ca exista diferenta intre acesta si mersul normal. Partea buna este aceea ca mersul pe nisip este eficient pentru a scapa de calorii, astfel ca poti scapa de mai bine de 100 de calorii daca mergi aproape 2 kilometri. Si daca faci asta in zilele insorite, ai un bun motiv (si justificat) sa mananci si o inghetata la final, drept rasplata.

Inot
Foarte multe persoane s-au indreptat spre inot atunci cand scopul era sa piarda calorii, asta pe langa beneficiile aduse inimii, plamanilor, starii de sanatate per total. A inota cateva ture de bazin timp de 10 minute te lasa mai usoara cu 100 de calorii si indiferent care este stilul de inot, fiecare are intensitatea medie spre mare, astfel ca oricum ar fi, esti castigata. Un alt beneficiu este acela ca are un impact bun si asupra articulatiilor, asa ca, avand atat de multe avantaje, poti face din inot, cel mai bun prieten al tau.

Castiga verde!
Daca stai la casa si ai o gradina, mai ales acum in zilele calde sau chiar si daca stai la bloc si ai un loc unde sa cresti cateva flori sau legume, poti beneficia de multe avantaje. A le uda nu necesita un mare efort si nu isi pune amprenta asupra greutatii tale, dar a le plivi, a le taia, a sapa si tot ce inseamna o activitate zilnica de gradinarit, te poate “scuti” de aproape 110 calorii in 25-30 de minute. In acest mod, ambele parti au de castigat: plantele sunt mai frumoase si tu arzi grasimea.

Aerobic
Daca iti place sa dansezi si faci asta zilnic intr-o forma sau alta prin casa, esti o persoana castigata din punct de vedere al faptului ca vei fi in forma fizica buna si vei avea de castigat si pe partea starii de bine. Dar, daca vrei sa arzi grasimea prin dans, trebuie sa te bazezi pe dansuri care au intensitate mai mare si te solicita mai mult. Daca vrei ceva asemanator care sa te scape de calorii, afla ca doar 15 minute de aerobic inseamna ca tu vei avea lipsa aproximativ 100 de calorii! Iar daca vrei bonus, foloseste doua gantere care sa cantareasca impreuna 5 kg pentru a-ti antrena si tonifia si bratele.

  • A rade sau a chicoti, arde calorii, un studiu apartinand Universitatii Vanderbilt din SUA aratand faptul ca rata metabolica a crescut in cazul a 45 de cupluri care s-au uitat la comedii. Si chiar daca nu este indicat sa faceti doar asta tot timpul, a urmari saptamanal comedii impreuna este un lucru binevenit din multe puncte de vedere.
  • Daca esti o persoana care nu are stare cand sta in picioare, bucura-te si asta deoarece, cercetarile au aratat ca astfel de agitatii duc la arderea zilnica a caloriilor. Cei care se agita sunt predispusi sa piarda in medie de 5-6 ori mai multe calorii comparativ cu cei nemiscati.
  • Preferi sa faci miscare doar cand ai parte de temperaturi ridicate? Ar trebui sa faci asta cand temperaturile sunt scazute pentru a pierde calorii. Studiile indica ca expunerea la temperaturi scazute pot creste semnificativ scaderea caloriilor in functie de cantitatea de grasime bruna din corp. Asta nu inseamna ca trebuie sa mergi sau sa alergi afara doar cand sunt geruri, ci poti face dusuri reci la tine in casa sau mergand pur si simplu pe jos cand temperaturile sunt scazute.
ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Modelingul in 2023-tendinte si modele

Următorul articol

Flexibilitatea la locul de munca

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Laserul Emerald este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați cu un IMC de până la 40 și care doresc reducerea depozitelor de grăsime încăpățânate, putând fi aplicat în orice zona a corpului unde există grăsime sau celulită.
Blog splendida

Laserul Emerald cu Dr. Irina Arsene

2 minute de citit
15 mai 2025

Laserul Emerald nu distruge celulele de grăsime, ci le ajută să revină la funcționarea normală, prevenind astfel redistribuirea nedorită a grăsimii.

Experiența cu realitatea virtuală (VR) creează un mediu protejat, unde lumea exterioară dispare temporar. Fără notificări, fără întreruperi, rămâi doar tu cu respirația ta.
Media

De la dezvățare la realitatea virtuală (VR) cu Răzvan Vâlceanu

3 minute de citit
12 mai 2025

Tehnologia devine un aliat neașteptat în căutarea echilibrului interior, iar aplicațiile moderne de meditație transformă modul în care ne raportăm la starea de bine.

Detaliat Birou de stil are workshop-uri de stil cu numele "Find your style", care vor fi susține într-o cafenea, prilej de a bea o cafea bună și de a vorbi despre stil & culori …
Vestimentatie

Detaliat Birou de stil cu Andreea Popescu

3 minute de citit
6 mai 2025

Consultantul de culoare este cel care identifică paleta cromatică a clientei, în funcție de culoarea pielii, a ochilor și a părului. În urma analizei cromatice, clienta primește un paletar, cu ajutorul căruia va putea să-și construiască o garderobă în culorile aferente pigmentației ei.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!