• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Vrei sa stralucesti?

famost
16 ianuarie 2019
4 minute de citit
Daca vrei sa stralucesti, trebuie sa iei in considerare faptul ca nutrientii pe care ii consumam, actioneaza la fel ca organismul cand vine vorba de agresori ca poluare si bacterie, la fel ca si celulele regeneratoare, cruciale pentru sanatatea pielii, parului, unghiilor.

Daca vrei sa stralucesti, trebuie sa iei in considerare faptul ca nutrientii pe care ii consumam, actioneaza la fel ca organismul cand vine vorba de agresori ca poluare si bacterie, la fel ca si celulele regeneratoare, cruciale pentru sanatatea pielii, parului, unghiilor. Si chiar daca pe masura ce trece timpul devenim mai constienti de legatura dintre ce introducem in corp si modul cum aratam in exterior, multi dintre noi, inca nu avem toate cunostintele necesare sau ce anume trebuie facut in acest sens.

Iata de ce este necesar sa citim urmatoarele randuri …


Acnee si cosuri

Conform nutritionistilor, acesta este una dintre cele mai dese probleme cu care ei se intersecteaza din partea femeilor, intre un sfert si jumatate dintre femeile cu care ei iau contact, au avut aceasta problema sub diverse forme, in fiecare luna. Pielea este ca o fereastra care arata ce se intampla in corpul tau, iar daca sufera, acest lucru inseamna ca e ceva in neregula acolo.

Un prim pas, este acela de a echilibra nivelul zaharului din sange, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face, un nivel ridicat al insulinei – ducand la imflamatie si la efectele nocive ale testosteronului, care duce la acnee. O modalitate simpla pentru echilibrarea nivelului de zahar din sange, este asigurarea unei cantitati corespunzatoare de proteine ori de cate ori mananci, indiferent ca e una din cele trei mese sau doar gustari, fapt care duce la scaderea absorbtiei de zahar in sange. In plus, este esential pentru buna integritate a pielii, ajutand vindecarea; legumele si fructele ca lintea si nautul sunt foarte indicate, la fel ca nucile cu aportul lor pentru crearea unor membrane celulare puternice si flexibile; tofu organic este foarte bun. Pentru a evita cantitatile mari de zahar in continuare, este ideal sa fie consumati carbohidratii complexi, cum ar fi cartofii dulci si cerealele integrale.

Atentia trebuie indreptata si catre ficat si intestin. Ficatul detoxifica, iar un intestin puternic opreste toxinele microbiene care scapa si cauzeaza inflamatie. Daca vrei sa ajuti ficatul, cruciferele sunt foarte indicate – broccoli sau varza, sau frunze verzi, deoarece contin vitaminele B si magneziu, care ajuta la detoxifiere. Kefir, kombucha si alte alimente fermentate, sunt indicate pentru un intestin sanatos si o varietate de fructe si legume, pentru furnizarea unui combustibil pentru bacterii bune.

Pierdere par si subtiere

Multe persoane carora le cade parul sau li se degradeaza, presupun ca aceste lucruri li se intampla din cauza genelor, dar, una dintre cauzele comune sunt deficientele nutritionale. Fii atenta la alte semne de deficienta, un scalp cu fulgi sau unghii casante, sunt semne clare ale faptului ca alimentatia este de vina.
Cel mai important pas este acela de a merge pe macronutrienti, importante fiind proteinele si grasimile sanatoase; nucile, ouale, semintele – creeaza structura firului de par, de aceea, sunt esentiale. Grasimile bune retin umezeala in par, oferind hidratare in scalp; daca scalpul este uscat, foliculii sufera, ceea ce inseamna ca si cresterea firelor de par sufera. Pentru a pastra totul sanatos si stralucitor, sunt indicate omega 3 (chia, seminte de in), 6 (seminte, nuci), 9 (avocado, masline).

In timp ce vitaminele B (nuci, seminte) si seleniumul (nuci braziliene) sunt ambele la fel de importante, avem si deficiente de zinc si fier. Fierul transporta oxigenul la radacinile parului, deficitul de zinc deteriorand structura proteinelor care alcatuiesc folicolul. Sunt indicate lintea si fasolea; de asemenea, ele trebuiesc insotite zilnic de alimente bogate in vitamina C, ca ardei sau kiwi. Zincul il gasim in cereale integrale, nuci, seminte.

Unghii uscate, crapate

Multe persoane se confrunta cu o astfel de problema, de multe ori aflandu-ne in situatia in care nu puteam avea lungimea sau forma unghiei dorite. In timp ce unghiile cu gel sunt vinovate in principal, alimentatia afecteaza rezistenta unghiilor noastre.
Trebuie sa luam in considerare serios zincul si formarea celulelor, toti nutrientii necesari pentru sanatatea unghiilor, jucand un rol cheie in structura si integritatea celulelor. Iar zincul este singurul nutrient aprobat de European Food Safety Authority pentru mentinerea unghiilor normale. Ca antioxidant, zincul previne deteriorarea celulelor si este necesar pentru cresterea si diviziunea celulelor, fiind gasit in oua, branza, migdale, lapte, legume.
Deficienta vitaminei B12 poate duce la uscare severa, ceea ce provoaca o indoire a unghiilor in sus si capatarea de catre acestea, a unei nuante inchise. Laptele si ouale sunt principalele alimente care furnizeaza vitamina B12, iar in cazul in care alimentatia este vegana, apelati la suplimente. Acizii grasi sunt lubrifianti buni, asa ca este indicat sa-i consumati, gasindu-i in uleiul de masline, nuci, seminte si avocado.

frumusete ingrijire stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

World Rising Stars 2019

Urmatorul articol

FRANKLIN EUGENE ICON toamna iarna 2019-2020

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Sfaturi

Spatii mici, aspect premium

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Karl-Legerfeld-Modelco-produse-cosmetice-editie-limitata
Frumusete

Karl Legerfeld si Modelco

2 minute de citit
16 mai 2018

100 KARL LAGERFELD + MODELCO „Beauty Butlers” au fost in Paris avand casti personalizate, o reinterpretare 3D a lui Karl Legerfeld, …

Rasul conteaza si joaca un rol major in relatii, dar raspunsul nostru este esential, dupa cum arata ultimele cercetari.
Stil de viata

Rasul conteaza

1 minut de citit
7 iunie 2019

Rasul conteaza si joaca un rol major in relatii, dar raspunsul nostru este esential, dupa cum arata ultimele cercetari.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!