• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Zambeste pentru a elimina stresul !

famost
4 martie 2021
3 minute de citit
Zambeste, protejeaza-ti mintea si corpul de uzura, tine-ti stresul la distanta cu ajutorul strategiilor din randurile urmatoare!

Zambeste, protejeaza-ti mintea si corpul de uzura, tine-ti stresul la distanta cu ajutorul strategiilor din randurile urmatoare!

In anumite situatii, viata poate fi intensa, iar ultima perioada caracterizata de pandemie a avut diferite intensitati pe toate planurile. Fie ca vorbim de virus, carantina, incertitudine financiara, izolare, este normal ca multi dintre noi sa simta o anumita epuizare. Doar ca, anumite situatii nu dureaza o vesnicie, iar stresul poate fi gestionat in diverse moduri; o astfel de strategie, avem in continuare.

Fiinta umana exista si face fata stresului, bataile inimii, instinctul de lupta sau fuga, toate reprezinta manifestari ale existentei pericolului. Doar ca, modul in care este “construit” omul, nu face fata expunerii prelungite in fata intensitatilor ridicate, cresterea recurenta a hormonilor precum cortizolul, adrenalina si norepinefrina, pot coroda si deregla echilibrul celular. Din nefericire, aici apare un efect de domino, alte sisteme cad, provocand efecte nedorite: crestere in greutate, insomnii, depresie, anxietate, oboseala. Cel mai bun lucru este sa previi stresul, inainte de a-si intra el in drepturi, asa ca, inainte de toate, zambeste!

Sugestii de eliminare a stresului, inainte ca acesta sa iti acapareze viata!

  1. Fa exercitii fizice si fii activ in fiecare zi, dar fara a exagera. Prea mult activitate si o recuperare redusa poate provoca inflamatii, ce pot duce la o serie de probleme grave pentru sanatate.
  2. Reducerea cafelei baute este importanta, deoarece se pare ca cofeina amplifica anxietatea, intrerupe somnul si perturba digestia, totul fiind impotriva calmului si echilibrului.
  3. Mananca – nu foarte mult, predominant vegetal, deoarece, fitochimicalele din ele, ajuta la pastrarea unei stari de spirit bune si la sinteza neurotransmitatorilor.
  4. Linisteste-ti gandurile si fa tot posibilul ca diversele evenimente sa nu te afecteze! Poti incerca meditatia, care sa te ajute sa accepti prezentul si situatia aferenta.
  5. Respira cu adevarat, o respiratie abdominala profunda conecteaza mintea si corpul, incetineste ritmul cardiac, reduce tensiune arteriala si relaxeaza muschii.
  6. Incepe sa lucrezi la o gandire fara stres, eliminand scenariile negative si nu uita: zambeste! Care sunt dovezile tale ca acele situatii vor aparea? Transforma-ti gandurile din certitudine in posibilitate, iar daca anumite situatii chiar vor avea loc, vei suporta mai usor.
  7. Compasiunea fata de cei din jur este buna, necesara, dar nici nu trebuie sa faci exces. Si nu este vorba de egosim, ci pur si simplu trebuie sa intelegi ca nu poti controla anumite situatii care aduc suferinta. Nu te duce cu gandurile prea departe!
  8. Nu supravietui, ci prospera! Gandeste-te la fiecare retragere sau pas inapoi, ca la dezvoltarea unei strategii pentru a reveni mai puternica. Acest lucru te va ajuta sa dezvolti rezistenta, mecanism psihologic care ii ajuta pe oameni sa mearga mai departe.

Dupa ce ai trecut cu bine peste stres, e timpul sa iti alimentezi aceasta minunata stare!

Bucura-te ca esti bine, ca cei dragi sunt si ei bine si oriunde ai fi si orice ai face, incetineste ritmul si bucura-te de moment, de orice, razi, zambeste si indreapta-ti atentia catre orice detaliu!
  • In primul rand, trebuie sa iti faci timp pentru tine sa te relaxezi, sa dai un restart creierului, sa iti imbunatatesti concentrarea si reintaresti relatiile. Oricare lucruri le faci, fa-le din toata fiinta ta!
  • Bucura-te ca esti bine, ca cei dragi sunt si ei bine si oriunde ai fi si orice ai face, incetineste ritmul si bucura-te de moment, de orice, razi, zambeste si indreapta-ti atentia catre orice detaliu!
  • Interactioneaza cu cei din jur, relatiile personale si petrecerea timpului cu cei din jur, fac parte integranta din fericirea umana. Faptele bune reduc stresul, dezvolta si intaresc coexiunile. Si daca simti ca anumite interactiuni nu sunt pozitive, evita-le!
  • Foloseste-ti auzul pentru sporirea fericirii, de la conversatia cu cineva drag, muzica ce iti da o stare de bine, pana la pasarile si zgomotul specific parcului.
  • Empatia este buna atat pentru tine, cat si pentru cei din jur. Iar a te pune in pielea altcuiva, te ajuta sa il intelegi, iti poti exprima si tu vulnerabilitatile fata de ei daca este cazul si incerci impreuna cu ei, sa construiesti o comunitate care sa emane vibratii pozitive.
sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Imbratisarile si puterea lor. Ce trebuie sa stii?

Urmatorul articol

Mituri despre imunitate

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

piele-frumoasa-la-orice-varsta
Sanatate

Piele frumoasa la orice varsta

2 minute de citit
11 mai 2017

Uitare, iritabilitate, crestere in greutate: acestea sunt doar cateva din simptomele foarte cunoscute ale menopauzei, iar ceea ce nu prea este luat in calcul este aspectul pielii, care devine uscata si de multe ori, insotita de mancarimi.

dinti-albi
Sanatate

Dinti albi

4 minute de citit
11 august 2017

Asociat in mod simbolic cu succesul, sanatatea si bogatia, albul imaculat si stralucitor al dintilor, este mai accesibil datorita numeroaselor metode care si-au castigat locul in ultimii ani.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!