Esti accidentata, ai dureri si nu stii la cine sa apelezi? Daca experimentezi dureri recurente sau ai avut o accidentare datorita exercitiilor fizice, iti doresti o persoana experimentata care sa te ajute prin intermediul anumitor proceduri sa treci cat mai repede peste acest moment. Cum gasesti ceea ce iti este potrivit?
Daca esti accidentata, ia in calcul urmatoarele practici!
Fizioterapia
Aceasta ajuta la restabilirea miscarilor si functioneaza prin atingere fizica si exercitii, ajutand in acelasi timp si in prevenirea accidentarilor ulterioare.
Ce trebuie sa stii
Expertii in fizioterapie isi folosesc mainile pentru ameliorarea durerilor si a rigiditatii, incurajand o miscare mai buna. Ei pot sugera exercitii pentru o mai buna mobilitate si pentru imbunatatirea fortei, ceea ce te va ajuta sa nu fii accidentata pentru mult timp. Iti ofera sfaturi despre postura, stilul de viata pe care trebuie sa il adopti, cum sa te antrenezi in continuare.
Poti apela la fizioterapie daca ai oase, articulatii sau tesuturi deteriorate, dureri de spate, gat, umeri.
Ce spune stiinta
Practicantii trebuie sa foloseasca tratamente care au fost dovedite stiintific ca sunt eficiente.
Chiropractica
Aceasta este o terapie complementara care manipuleaza articulatiile nealiniate din jurul coloanei vertebrale pentru restabilirea mobilitatii, ideala cand esti accidentata.
Ce trebuie sa stii
Chiropracticianul va evalua simptomele pentru a determina ce tehnici sunt mai eficiente, ei putand manipula coloana vertebrala folosindu-si mainile si aplicand forta asupra muschilor, oaselor si articulatiilor. Ei pot misca, trage sau intinde articulatii in pozitii diferite.
Te poti indrepta catre chiropractura daca suferi de dureri de articulatii, muschi, spate, gat, cot sau ai osteoartrita.
Ce spune stiinta
Chiropractura este eficienta in zona cand ai dureri in zona spatelui inferior, “singura zona” sustinuta de dovezile stiintifice.
Osteopatia
Aceasta practica se bazeaza pe principiul ca starea noastra de bine depinde de oasele noastre, de ligamente, muschi, tesuturi si functionarea lor impreuna. Scopul este de a restabili functionarea normala a articulatiilor si ajuta la functionarea singura a corpului.
Ce trebuie sa stii
Specialistii vor folosi mainile sa gaseasca zonele de slabiciune, sensibilitate sau incordare in zona coloanei vertebrale, vor folosi manipularea fizica, intinderea si masajul pentru cresterea mobilitatii si ameliorarea tensiunii musculare. Daca ai dureri in zona inferioara a spatelui, bazinului, soldului, picioarelor, umerilor, coturilor sau dureri necomplicate de gat sau artrita.
Ce spune stiinta
Exista dovezi stiintifice ale eficientei sale in tratamentul zonei lombare.
