• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Balonarea-cauze si remedii

famost
11 aprilie 2023
2 minute de citit
Dintre alimentele care reduc balonarea ptem enumera bananele, ghimbirul, iaurtul, papaia, castravetii.

Balonarea, conform studiilor, se poate regasi la 70% dintre oamenii care prezinta dureri de burta; oricare ar fi motivul, senzatia de burtica umflata nu este cea mai placuta, nici vizual si nici din punct de vedere al modului in care te simti. Care ar fi cele mai intalnite motive?

Principalele cauze ale balonarii

Mananci prea repede

Sunt mari sanse ca tu sa mananci cu o viteza foarte mare, sa nu realizezi acest lucru si sa te intrebi de ce este burtica umflata dupa ce te-ai ridicat de la masa, chiar daca cantitatea de alimente ingerata a fost una ponderata. A manca cu viteza nu ii permite organismului sa trimita semnalele corecte la creier, ceea ce iti lasa senzatia ca esti supra satula. In plus, sunt mari sanse sa inghiti si mai mult aer decat e cazul, ceea ce face sa apara balonarea, asa ca incearca sa reduci viteza cand mananci!

Imbracaminte stramta

Daca iti place sa porti blugi stramti pe tine cu talie inalta sunt sanse crescute ca ei sa fie cauza balonarii tale. Este pusa presiune inutila pe abdomen, ceea ce restrictioneaza digestia, gazul este “prins” in interior, ceea ce in final duce la umflarea stomacului. Incearca sa porti pantaloni elastici si/ sau largi cand mananci si incearca sa constientizezi cum te simti dupa masa!

Intoleranta la alimente

Oamenii pot avea parte de intoleranta la anumite alimente, fie ca e din cauza glutenului de la cereale sau a glucozei din produsele lactate. Dintre alimentele de baza care pot provoca balonarea se pot enumera merele, ceapa, fasolea, legumele crucifere (varza).

Esti deshidratata

Fara sa vrei poti intra in modul de foame datorita unei alimentatii necorespunzatoare. Cand nu bem destula apa, corpul o retine, ceea ce duce la balonare. Incearca sa consumi 1,5 – 2 litri apa zilnic!

Esti constipata

Daca nu mergi o zi intreaga la toaleta, burta incepe sa se umfle. Acest lucru se intampla cand corpului ii lipsesc fibrele, apa si miscarea de orice forma. Consuma apa zilnic, consuma fibre in cantitate suficienta si incerca sa faci miscare – cel putin prin casa – daca stilul de viata este sedentar!

Sistemul digestiv are multiple functii, astfel ca este esential sa il mentii sanatos. Trebuie sa mananci constient, consumand o varietate de alimente si adaugandu-le in mod special pe cele fermentate, care imbunatatesc digestia si introduc bacterii bune in tractul digestiv, pastrand o burtica sanatoasa si fericita.

Alimente care reduc balonarea

  • Bananele previn retentia de apa, contin fibre solubile, ceea ce previne ameliorarea constipatiei, implicit a balonarii.
  • Ghimbirul este un antiinflamator natural care calmeaza muschii tractului digestiv, ajutand la ameliorarea balonarii.
  • Iaurtul (cu culturi vii) creste cantitatea de bacterii vii din intestin, ceea ce promoveaza digestia si previne balonarea abdomenului.
  • Papaia contine enzima papaina despre care se crede ca descompune proteinele, usurand digestia.
  • Castravetii contin un antioxidant flavonoid despre care se crede ca reduce umflarea din intestin.
ingrijire sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Lucian Colareza despre muzica si cariera cu Daniela Sala

Urmatorul articol

Tendinte culori toamna-iarna 2023-2024 London Fashion Week

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

Le Mani di Napoli at Pitti Uomo 104

Revista Famost

Revista Famost iunie 2023

Evenimente

Malagamba Bucurestiului 2023

Aplicatia Famost
Instagram
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Noaptea-Alba-a-Creatorilor-si-Designerilor-de-Produs-finalist-Gala-Societatii-Civile
Media

Noaptea Alba a Creatorilor si Designerilor de Produs-finalist la Gala Societatii Civile

2 minute de citit
13 aprilie 2016

Proiectul Noaptea Alba a Creatorilor si Designerilor de Produs, initiat de Asociatia Atelierul de Creatie, prin Mihaela Ion si Teodora Vladescu, este din nou finalist in cadrul Galei Societatii Civile, la sectiunile Arta si Cultura si Durabilitate.

revista-famost-decembrie-2016
Revista Famost

Revista Famost Editia-Decembrie 2016

2 minute de citit
5 decembrie 2016

Una peste alta, suntem oficial in prima luna a iernii, un inceput care ne aduce sarbatorile iernii, un An Nou – 2017 – care speram noi sa-l inlocuiasca pe actualul cu realizari cat mai multe si care sa ne ajute sa evoluam din toate punctele de vedere, dar, mai ales in ceea ce priveste calitatea de a fi om.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!